西蘭花

它含有豐富的維生素A,、維生素C和胡蘿卜素,，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能,、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩,。

海帶

它含有豐富的礦物質(zhì),，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂,。

大豆

其中含有豐富的維生素E,，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著,。

獼猴桃

富含維生素C,，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑,。

西紅柿

含有番茄紅素,，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑,。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,，且不易被曬傷。

蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類,，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤,。

肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋,、增強皮膚彈性,。

三文魚

其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生,，避免皮膚變得粗糙,。

牛奶

牛奶不管是小孩大人還是老人都不可缺少的營養(yǎng)品，它有增強身體抵抗力,、消除皺紋,、延長衰老的神奇飲品。如果每天晚上睡覺之前喝一杯睡眠一定很好,，皮膚也從能得到改善,。

網(wǎng)友評論：

此外，我覺得吃大棗的功效還是挺好的,，可以試一試,。

小編結(jié)語：其實吃什么直接影響到我們的皮膚，例如你經(jīng)常吃辛辣煎炸食物,，皮膚一定不會好到哪里去,，只會越來越糟。但是你平時愛喝水,、愛吃水果蔬菜,，皮膚會水嫩滋潤。這就是食物的神奇護膚功效了。