實(shí)行方案：

每次減肥只兩天,。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天,。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果,。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定,。

第一天：

蘋(píng)果1公斤,。在這一天里，全天只能吃蘋(píng)果,，不能吃任何東西,。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃,。

第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升,，分成六七等份，每次喝一份,。全天只喝牛奶,，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水,。也可牛奶,、酸奶同時(shí)喝，但要注意量,。

如果達(dá)到理想體重后,，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的,。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃,，必須單獨(dú)分開(kāi)吃，這樣才有效,。

不能喝水,，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分,，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分,。吃蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分,，到了喝牛奶日,，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪,。

網(wǎng)友評(píng)論：

喝牛奶日很關(guān)鍵,，不能喝水,。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái),。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪,。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法,。

小編結(jié)語(yǔ)：?jiǎn)螒{牛奶就可以減掉小肚子,，這么好的減肥方法大家可以嘗試一下。反正又不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害,，還很簡(jiǎn)單,。大家有必要試試，讓自己漂亮更健康,。祝大家都減肥成功,，得到自己想要的減肥效果。