實行方案：

每次減肥只兩天,。第三四天恢復(fù)正常飲食,，然后再開始兩天,。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果,。如果重復(fù)兩到三個周期,，則效果更穩(wěn)定,。

第一天：

蘋果1公斤。在這一天里,，全天只能吃蘋果,，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,，然后慢慢地一小口一小口吃,。

第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份,，每次喝一份,。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西,，渴了就用牛奶代替水,。也可牛奶、酸奶同時喝,，但要注意量,。

如果達到理想體重后,，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的,。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,，必須單獨分開吃，這樣才有效,。

不能喝水,，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分,，而不會消耗體內(nèi)的水分,。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分,，到了喝牛奶日,，水分減得差不多了，就會減到脂肪,。

網(wǎng)友評論：

喝牛奶日很關(guān)鍵,，不能喝水。如果循環(huán)幾回,，體重肯定可以下來,。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,，作為清腸減重的好方法,。

小編結(jié)語：單憑牛奶就可以減掉小肚子，這么好的減肥方法大家可以嘗試一下,。反正又不會對我們的身體造成傷害,，還很簡單。大家有必要試試,，讓自己漂亮更健康,。祝大家都減肥成功，得到自己想要的減肥效果,。