吃心不改，唯食忘憂,！小編真不想嚇寶寶你,，也不是不讓你愉快的吃喝，如果脂肪是你的煩惱,，如果減肥是你的目標(biāo),，可要好好看下面內(nèi)容了，避免一不小心吃太多,。要不,，你辛苦堅持那么久的減肥可就全泡湯了,！

「香蕉Input Title」

1根香蕉=90大卡=散步1小時

一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的,，散步1個小時才能消耗完這些熱量,。

「芒果Input Title」

1個芒果=33大卡=散步33分鐘

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高,，但是相比于黃瓜,、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，想要減肥,，最好少吃,。

「油條Input Title」

1根油條=270大卡=3碗米飯

很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡,，脂肪17克,，吃下去的不是早餐，是肥肉啊,。小蛙建議這種早餐還是少吃為好,。

「薯條Input Title」

1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘

一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉,，想想都可怕,。

「加糖鮮榨橙汁Input Title」

1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量

橙子維生素C豐富，是減肥良品,。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高,，所以，夏天還是直接吃橙子比較好,。

「腐竹Input Title」

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時

腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉,，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要爬樓梯1個小時才能消耗,，是不是很驚訝,。

「方便面Input Title」

1包方便面=400大卡=慢跑1小時

一包方便面含熱量約400卡=兩碗米飯，慢跑1個小時才能消耗,。在你盡情享受的時候,，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃,。

網(wǎng)友評論：

哇哇哇,！每天晚上都吃一根香蕉,，難怪自己最近這么胖,，以后不能吃了,！

小編結(jié)語：減肥是大事，是各位女生這輩子永遠不會拋開的事情了。所以你要記住每一個水果零食的大卡哦,！