紅豆富含維他命B1、B2,、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),，有補(bǔ)血、利尿,、消腫,、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,，有減肥之效,。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿,，消除心臟或腎病所引起的浮腫,。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米紅豆粥

關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用,，也很有意思,。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫,。在中醫(yī)看來,，肥胖也好，水腫也好,，都意味著體內(nèi)有濕,。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間,，使人體迅速膨脹起來,。水腫如此，肥胖也是如此,，只不過是程度有深有淺而已,。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫,。所以,，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明,，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,，既能減肥，又不傷身體,，尤其是對(duì)于中老年肥胖者,，效果尤其好,。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米,。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富,，含有意苡仁油,、薏苡仁脂、固醇,、氨基酸,、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分,、具有利水滲濕,、健脾止瀉、清熱解毒的功效,。

紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,，紅豆也很硬,，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛,，很浪費(fèi)火或者電,，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底,。

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水,，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),，再開火,，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了,。

第二種方法更簡(jiǎn)單,，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面,，再倒進(jìn)去開水,，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好,，早晨起來就是粥了,，正好當(dāng)早餐喝。

網(wǎng)友評(píng)論：

學(xué)習(xí)了,，趕緊回家做起來,。話說薏米真的是一個(gè)好東西?。?

小編結(jié)語：薏米消水腫還有一個(gè)明星做法,，就是用鍋把薏米炒熟,，然后每天早上加蜂蜜泡水喝。這一招據(jù)說很厲害,，很多明星都是用這個(gè)方法消水腫的,！