1,、運(yùn)動(dòng)減肥法,，減肥又健胸

通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是一種健康的減肥方法，它不僅能有效地消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,，還能緊致肌肉,，使身材變得健美。而且運(yùn)動(dòng)減肥一般不會(huì)使乳房迅速地縮水。女性若能在運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┚哂绣憻捫丶∽饔玫膭?dòng)作,，還能使胸部保持堅(jiān)挺飽滿(mǎn)。一般來(lái)說(shuō),，舉啞鈴,、跳繩、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)形式都可以起到強(qiáng)化胸肌的作用,。運(yùn)動(dòng)減肥法是值得推薦的一種減重不減胸的減肥法,。

2、少食,、多餐,、補(bǔ)充雌激素

女性在減肥期間，都會(huì)控制營(yíng)養(yǎng)和脂肪的攝入,。但若過(guò)度地節(jié)食,，則有可能造成乳房?jī)?nèi)脂肪的流失，形成不良的胸型,。因此,，女性在減肥期間，仍然要注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),，為乳房提供能量,。此時(shí)，女性可多攝取豆?jié){,、山藥,、花生等富含天然雌激素的食物。這類(lèi)食物中的天然雌激素可刺激乳腺,，使乳腺增大,。

3、減肥不走捷徑,，乳房不減罩杯

很多減肥產(chǎn)品的廣告都宣稱(chēng),，選擇他們的產(chǎn)品，可以保證在一個(gè)月內(nèi)減重十斤或二十斤,，這令很多身材臃腫的女性心動(dòng),。實(shí)際上，大部分減肥產(chǎn)品中都含有使人腹瀉的藥物成分,，女性在服用了這類(lèi)產(chǎn)品后,，體內(nèi)的脂肪和水分會(huì)被迅速地排出體外，使人看起來(lái)變瘦了,。然而,，很多女性并不知道，這種減肥產(chǎn)品不僅不能使人健康地變瘦,，還可能引發(fā)厭食,、胃腸炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥,。而且這類(lèi)減肥產(chǎn)品會(huì)使乳房?jī)?nèi)的脂肪迅速地流失。

4,、按摩乳房,，讓脂肪大挪移

對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而繼續(xù)發(fā)育,。處于減肥期的女性更要多多地按摩乳房,，以免使乳房?jī)?nèi)的脂肪流失。這里推薦三種簡(jiǎn)單易行的按摩乳房的方法,，供女性朋友使用：

直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房的上部,，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部,，再向上沿原路線(xiàn)推回,，推按20～50次后，換左手按摩右側(cè)乳房20～50次,。

側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中著力,，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,，反復(fù)推按20～50次后,，換右手按摩左側(cè)乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右按?0～50次。女性只需按上述方法每天按摩1次,，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,，可使乳房隆起2～3厘米。

怎么擁有美胸,。

1,、畫(huà)圓

洗澡后先涂抹健胸保養(yǎng)品或乳液，首先將食指,、中指,、無(wú)名指合并，以畫(huà)圓的方式,，由中心向外按摩乳房外圍,。

2、擠

接著用虎口托住胸部下,、外側(cè),，順勢(shì)往內(nèi)擠，并在雙手相碰時(shí)松開(kāi)，做這個(gè)動(dòng)作時(shí),，要有足夠的乳液,，保持肌膚潤(rùn)滑。

3,、輕拍

后身體稍稍前傾,，手指合并，雙手輪流由下往上輕拍乳房;這幾個(gè)動(dòng)作都能讓胸部保持彈性,，尤其減肥成功后,，更要常做,，以免胸部下垂,。

4、穴位按摩

胸部有許多可刺激乳房變大的穴道,，從鎖骨上的氣戶(hù)穴,，接著直線(xiàn)往下，每隔1根肋骨就是1個(gè)穴位,，依序?yàn)閹?kù)房,、屋翳、贗窗,、乳根,。

另外還有位于兩乳頭連接線(xiàn)中央處的中月亶穴，以及在兩乳外側(cè)平行旁開(kāi)2,、5cm的天池穴,，找到穴位后，由下往上一一按壓20次,。這些也是針灸豐胸的重要穴位,，每天找機(jī)會(huì)多按按，胸前偉大指日可!

網(wǎng)友評(píng)論：

完美的胸型是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的,，挺拔的胸部不僅讓女人更自信,，還是散發(fā)女性魅力的標(biāo)志。

小編結(jié)語(yǔ)：以上幾個(gè)辦法可以讓女性在減肥的同時(shí)不讓胸部也瘦下去,，有要減肥的朋友不妨照做哦,，但是要提醒大家的是，這也只是在一定的程度上不讓胸部消瘦而已,，因?yàn)榕匀榉康慕M成幾乎全部都是脂肪,，要想達(dá)到不瘦胸就要好好鍛煉哦。