愛美是女性的天性,，女生都希望自己擁有好臉色,，有時(shí)我們照鏡子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，比如這里冒出一顆痘痘,，那里長(zhǎng)出黃褐斑,，黑眼圈又加重了，面部肌膚暗沉無光澤等等,，每次都會(huì)因?yàn)檫@些問題影響美觀而心煩不已,，可以這些瑕疵不僅僅是讓我們變得難看而已，它其實(shí)是一種警告,，告訴你你身體的某一處出現(xiàn)問題了,，如果不及時(shí)出會(huì)影響健康，并且大部分原因是由于生活習(xí)慣不好或者飲食問題而導(dǎo)致身體毒素沒有排除,，所以了解你的臉給你的信號(hào),，并且知道如何調(diào)理，就可以養(yǎng)出動(dòng)人好顏色,。

一,、睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大,。睡前用熱水泡泡腳,，既解乏，又利于睡眠,，還可以瘦身,。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝,，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

二,、伸懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰,，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng),，并保持脊柱的正確位置,，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,，對(duì)身形的健美和瘦身都有益,。

三、睡前敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng),，可以舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒,，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排毒,。

如何敲膽經(jīng)?膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股,、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間,。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志,，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳,、風(fēng)市,、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位,。太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了,。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象,。

四,、睡前推腹

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身,，經(jīng)絡(luò)通了,，想不瘦也不行。關(guān)注健康;關(guān)注養(yǎng)生;關(guān)愛自己和身邊的人,，

如何推腹?最好是躺在床上,，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,，只有這一個(gè)方向,，不要逆推。在推的過程中力度要適中,，并同時(shí)感覺腹部有無異樣,，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推,，那里很可能是有脂肪擠壓,。

五、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳,，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,，不僅美容養(yǎng)顏,，而且還可以加速分解脂肪,。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

六,、梳頭100下

睡前梳頭100下的好處是非常多的,，美容、瘦身,、安眠等,。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上,，疏通了頭部,，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積,，排毒養(yǎng)顏,，輕松瘦身。

睡前用熱水泡腳,，既可以消除疲乏,，又可以瘦身促進(jìn)睡眠。睡前敲膽經(jīng),，可舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒。睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,，睡前梳頭100下,，同樣也可美容、瘦身,、安眠,。

網(wǎng)友評(píng)論：

如果肺部積累過多毒素，這些毒素沉積到皮膚上,，不僅是面部,，會(huì)使整個(gè)人的皮膚都黯淡無光，看起來很沒有精神,，另外肺里積毒還會(huì)導(dǎo)致便秘,。排除肺毒的食物有胡蘿卜、百合,、蘑菇,。

小編結(jié)語：美容護(hù)膚越來越成為女人不可不討論的話題。甚至有不少女生為了保住容顏,，不惜花高成本購(gòu)買各種頂級(jí)護(hù)膚品,。女性想要美膚防衰老，需要內(nèi)調(diào)+外養(yǎng),，雙管齊下才能收到翻倍的功效,。