說(shuō)起辦公室減肥法,，最簡(jiǎn)單的方法就是喝咖啡減肥了，不僅有提神的功效還可以瘦身減肥,，下面就為大家分享黑咖啡減肥正確喝法,，讓你輕松瘦下來(lái)!

咖啡減肥秘訣一：聞

泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中,。

TIPS：聞咖啡的香味可以讓使心情穩(wěn)定,，并提高五官的敏感度，刺激減肥的意愿

咖啡減肥秘訣二：品

喝咖啡要像喝茶一樣,，講究“品”,，慢慢的品嘗，在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)喝一杯濃郁的黑咖啡,。

TIPS：咖啡因有助飯后消化,，促進(jìn)脂肪燃燒

咖啡減肥秘訣三：動(dòng)

快下班時(shí)再來(lái)一杯黑咖啡，為下班后的運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備,。

TIPS：下班后最好步行回家,，一般在15-30分鐘，或爬樓梯回家,，這樣更有利于減肥瘦身,。

咖啡減肥秘訣四：按摩

用煮過(guò)的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位，如小腹,、大腿,、腰部等。

TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效,，還能使肌膚光滑,、緊致。

正確的喝咖啡方法是什么?

1,、濃縮咖啡,、美式咖啡

完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器,，早晨起床如果發(fā)現(xiàn)自己的臉或是雙眼浮腫,，可以選擇這兩種咖啡。當(dāng)然由于咖啡因含量相對(duì)比較高,，建議飲用前先吃點(diǎn)東西,，不要空腹喝，容易對(duì)胃部造成損傷,，還有可能產(chǎn)生“咖啡醉”，頭暈惡心,。

2,、咖啡+黑胡椒

黑胡椒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝率,，促進(jìn)脂肪燃燒,，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。

3,、咖啡+肉桂

肉桂能夠重振活力,、刺激生理循環(huán)，甚至能起到控制血糖的作用,。想要控制血糖又減肥的人,，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨(dú)特的風(fēng)味一開(kāi)始可能會(huì)有些習(xí)慣,，但是習(xí)慣以后一定會(huì)愛(ài)上,。不過(guò)這種搭配孕婦盡量不要飲用。

4,、咖啡+豆?jié){

如果實(shí)在受不了黑咖啡的苦味,，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵!其實(shí)無(wú)糖豆?jié){是不錯(cuò)的咖啡伴侶,，醇厚的豆?jié){可以中和黑咖啡苦澀的口感,，而無(wú)糖豆?jié){本身也是低熱量，美容的健康飲料!

網(wǎng)友評(píng)論：

咖啡是最受歡迎的飲品,，不僅可以提神消水腫還有減肥的功效,，特別是一天喝五杯黑咖啡可以燃燒脂肪，達(dá)到最佳的減肥效果。

小編結(jié)語(yǔ)：黑咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡堿,，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪,，一天五杯左右的咖啡可以達(dá)到很好的減肥效果,。