夏日瘦身利器,，水果減肥法

水果減肥法,，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果,，不吃主食,。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果,、奇異果,、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果,，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量,。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快,，從而減輕體重,。

不過此種減肥方法不宜長期使用，且在恢復(fù)正常飲食后應(yīng)注意清淡飲食以及適量運(yùn)動(dòng),，這樣才能保證減脂效果更持久,。除此之外，各路減肥達(dá)人還強(qiáng)烈建議大家同時(shí)搭配超優(yōu)質(zhì)輔瘦品牌Amywish共同減脂,。眾所周知,，Amywish是一款早已火遍肥胖界的食品級(jí)輔瘦，旗下不僅擁有多款瘦身系列產(chǎn)品,，而且各個(gè)減脂瘦身效果絕佳,，最近新推出的S速效套裝系列更是在原先產(chǎn)品基礎(chǔ)之上純度提高60%，以至于不僅掉肉速度倍增,，而且還具有助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)之功效,。

水果減肥食譜一,、獼猴桃冰沙

材料：獼猴桃3個(gè)、白砂糖20g,、白開水100ml,。做法：獼猴桃去皮切丁，放入攪拌機(jī)中,，加入適量白糖,，再加入適量白開水或純凈水，攪拌至碎,，放入密封容器中,，然后放入冰箱冷凍，每5小時(shí)攪拌一次,。如果隔夜,，早上取出微化后再攪拌，攪拌出果碴即可,。

原理：獼猴桃含有豐富的維生素C以及維生素E,，對(duì)減肥瘦身、美容均具有獨(dú)特的功效,，它所含的果酸還能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,，有效去除或淡化黑斑。Tips：在制作此款水果減肥食譜時(shí),，要注意挑選軟一些的獼猴桃,，這樣味道會(huì)甜一些。

水果減肥食譜二,、薄荷檸檬冰爽茶

材料：薄荷葉少許,、檸檬1個(gè)、蜂蜜適量,、冰塊適量,。做法：將薄荷葉用清水洗去浮灰，用溫水泡1個(gè)小時(shí);檸檬洗凈切片,。將泡好的薄荷水倒入茶壺或者茶杯,，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻,，再放入冰塊即可,。原理：檸檬汁是公認(rèn)的美容飲品，能防止和消除皮膚色素沉著,。其所含的檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程的必然參與物質(zhì),，能有效促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪燃燒,。Tips：由于個(gè)人口味不同,，所以在制作此款水果減肥食譜時(shí),，蜂蜜可加可不加。

水果減肥食譜三,、蘋果酸奶沙拉

材料：酸奶150ml,、蘋果2個(gè)、奇異果1個(gè),、草莓50g、葡萄50g,。做法：蘋果洗凈去核,，切成小塊;奇異果去皮，切成小塊;草莓和葡萄洗凈切塊,。將水果放入沙拉碗中,，倒入調(diào)好的酸奶，并且攪拌均勻即可,。原理：蘋果含有豐富的果膠,，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素,，加速新陳代謝,，降低熱量吸收。而且蘋果所含的價(jià)值較多,，有助于防止腿部水腫,。Tips：酸奶要盡量選擇低脂濃稠、味道香濃的,，這樣酸奶才能均勻地粘在水果上,。

水果減肥食譜四、橙色水果木瓜

周一,，帶著一份紅色的激情,，開始一天的工作，一定會(huì)精力充沛!今晚,，我不會(huì)虧待自己,。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧,。據(jù)說鄭秀文,、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的,。

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,，更可分解脂肪,，可以去除贅肉,。

水果減肥食譜四、藍(lán)色水果藍(lán)莓

藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素,，被國外專家稱為“抗氧化之王”,。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖,、酸,、維生素C、礦物元素外,，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸,、SOD、黃酮等特殊成分,，具有良好的防腦神經(jīng)老化,、強(qiáng)心、抗癌等保健作用,。

減肥原理：熱量低,，含豐富果酸，據(jù)說對(duì)減下半身很有幫助哦,。

網(wǎng)友評(píng)論：

五顏六色,、酸甜可口的水果一直都很誘人，也是很受大家歡迎的食物,，很多減肥人士都表示,，可以一天不吃飯，但絕不能不吃水果,，減肥達(dá)人推薦清涼美味減肥水果食譜,，夏日健康甩脂瘦到尖叫。

小編結(jié)語：看完上文小編介紹的水果減肥食譜,，大家是不是非常吃驚?沒錯(cuò),，水果也具有減脂瘦身功效，而且只要大家食材搭配合理,，就能收獲非常顯著的瘦身效果,。