根據(jù)波長不同,，紫外線分為三類：

UVA ：波長最長的紫外線,，可以穿透真皮層，達(dá)到皮膚深處,，不僅會曬黑皮膚,，還會損傷脂質(zhì)和膠原蛋白，造成皮膚老化甚至癌變,。

UVB：中波紫外線,，可到達(dá)皮膚真皮層，造成皮膚表層灼傷,、紅斑和曬黑,。可被玻璃、遮陽傘或衣服阻隔,。

UVC：短波紫外線,，基本全部被臭氧層吸收，很少碰到,。

防曬系數(shù)：

選擇防曬品主要要看它的防曬系數(shù),，日本和美國品牌的防曬品通常用“SPF”表示，這是防曬品對于中波紫外線UVB的防曬系數(shù),。

此外還有“PFA”或“PA”,，這是防曬品對于長波紫外線UVA的防曬系數(shù)。

食物防曬方法

皮膚曬黑曬傷與紫外線的有很大的關(guān)系,，特備是不注意防曬,，更容易造成諸多的皮膚問題。食物是防曬的常見方法,，其主要是不少是否中含有不少的SPF防曬系數(shù),，可提升皮膚的抗紫外線的能力。食物方面建議吃黑巧克力,、石榴,、三文魚、綠茶,、西紅柿等,。

出門防曬裝備

如果紫外線特別高，建議出門的時(shí)候注意佩戴防紫外線的帽子,、太陽鏡,、紫外線傘、以棉麻制長袖為益,。如果有穿短褲或者是戶外運(yùn)動或擁有,，那么要用防曬系數(shù)高的防曬霜等防曬產(chǎn)品。要注意考慮皮膚特點(diǎn)及防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)和具體防曬類型,。

夏季防曬偏方

夏季防曬的方法比較多，除以上的方法外,，另外如果條件允許,，不妨采用黃瓜面膜、香菜湯洗面,、醋水洗臉,、茄子汁涂抹等具有防曬功效和作用的偏方，進(jìn)而更好的取得防曬效果,，避免盲盲目或不規(guī)范使用造成的系列后果。

保持樂觀心情

有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，日常生活中的不良情緒等精神心里因素往往導(dǎo)致身體激素分泌異常,，進(jìn)而讓皮膚功能或抵抗力降低,，而別是有黑斑的皮膚或者皮膚就血液不暢的皮膚現(xiàn)在在對抗紫外線較差,，所以要注意保持樂觀心情，遠(yuǎn)離不良情緒,。

防曬誤區(qū)：

只有高溫炎熱的天氣，紫外線才強(qiáng)烈,。

紫外線本身不發(fā)熱,，紫外線與海拔高度有關(guān)，海拔越高紫外線越強(qiáng)烈,。爬山到山頂,，即使山風(fēng)涼爽，但紫外線更強(qiáng),。

打遮陽傘就可以不涂防曬霜

50%的紫外線可以穿透遮陽傘，傷害皮膚,。玻璃窗也只能阻隔UVB,，長波的UVA依舊可以穿透玻璃，因此即使坐在室內(nèi)的窗前也要防曬,。

陰天云層后,，就不用防曬

云層對于紫外線沒有任何阻擋作用,，90%的紫外線都能穿過云層,。

防曬系數(shù)越高越好

防曬系數(shù)越高其中的防曬劑添加量越大，對皮膚的刺激性越大,。日常上班,，選SPF15、PA 即可;戶外活動宜選SPF25~SPF35,、PA 的產(chǎn)品;如果是到海邊游泳或高海拔地區(qū),，則選SPF35~SPF50、PA 即可,。

防曬霜使用貼士：

在出門前半小時(shí)-1小時(shí)涂抹防曬霜,。

均勻涂抹在皮膚表面，達(dá)到一定厚度,，用量不要太少,。

夏季出汗量大，適時(shí)補(bǔ)擦防曬品。

游泳后,，要擦干身上水分,，重新涂抹防曬品。

長時(shí)間戶外活動,，每3小時(shí)重新涂抹防曬品,。

防曬食物：

高維生素C的食物：維生素C有很好的抗氧化和美白的功效，每天食用高維C的食物可以使皮膚白皙,，不易曬傷,。如柑橘類水果。

綠茶：綠茶中的茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化性,，能延緩衰老,，減少紫外線對于皮膚的傷害。

豆制品：大豆中的異黃酮被稱為“植物雌激素”,，可以使皮膚光滑細(xì)膩,。

堅(jiān)果：堅(jiān)果中大量的維生素E可以清除自由基，使皮膚光潔,。

紅色、橘黃色蔬果：其中大量的胡蘿卜素可以增加皮膚抵抗力,，對抗紫外線傷害,。

網(wǎng)友評論：

炎炎夏季就要來臨了，如果不想做“黑美人”,，那么防曬工作就要做好,。

小編結(jié)語：想要做好防曬工作讓自己不變成黑色美眉光只是涂抹防曬霜是不夠了，大家可以將這些方法結(jié)合起來使用,，讓自己的防曬工作處于一個(gè)最完美的狀態(tài),，不讓自己成為紫外線的受害者，讓自己在夏天也能寵妃享受陽光,。