夏季早餐必吃超強(qiáng)減肥食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，不過煮的時(shí)間不宜過長,，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

2,、燕麥

燕麥能滑腸通便,，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用,。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果,、葡萄干,，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

3,、紅豆

可增加腸胃蠕動(dòng),，減少便秘，促進(jìn)排尿,?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,，能有效促進(jìn)排毒,。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,，也富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜,、檸檬汁,，既好喝又解渴，也有利排毒,。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁,，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖,，趁溫?zé)釙r(shí)喝,。

網(wǎng)友評(píng)論：

健康食譜吃起來,，為了減肥我們都要努力啊,！真的羨慕那些只吃不胖的人,！

小編結(jié)語：即使再忙碌，也別忘了給自己準(zhǔn)備一份營養(yǎng)均衡的早餐,。想徹底告別肥胖,，也別忘了搭配目前最流行的營養(yǎng)減肥餐，即使你是懶癌晚期,，也能助你快速燃脂喲,！