夏季早餐必吃超強減肥食物

1,、綠豆

綠豆具有清熱解毒,、除濕利尿、消暑解渴的功效,，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫，不過煮的時間不宜過長,，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2,、燕麥

燕麥能滑腸通便,，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用,。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,，攪打時也可加入其他食材，如蘋果,、葡萄干,，營養(yǎng)又能促進排便！

3,、紅豆

可增加腸胃蠕動,，減少便秘，促進排尿,?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,，能有效促進排毒,。

4,、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素,。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒,，潤腸通便,，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,，既好喝又解渴,，也有利排毒。

5,、蓮藕

蓮藕的利尿作用,，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,，將蓮藕打成汁,，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫,，加一點糖,，趁溫熱時喝。

網(wǎng)友評論：

健康食譜吃起來,，為了減肥我們都要努力?。≌娴牧w慕那些只吃不胖的人,！

小編結(jié)語：即使再忙碌,，也別忘了給自己準備一份營養(yǎng)均衡的早餐。想徹底告別肥胖,，也別忘了搭配目前最流行的營養(yǎng)減肥餐,，即使你是懶癌晚期，也能助你快速燃脂喲,！