致胖早餐1：燒餅油條

傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn),，買個(gè)燒餅油條就上班去了。其實(shí),，油條的脂肪含量非常高,，每根油條有220卡路里。燒餅,、油條是高溫油炸食品,，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo),，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞,，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期使用,。

致胖早餐2：西式早餐

許多OL都喜歡去麥當(dāng)勞,、KFC、7-11買早餐,，如：漢堡包,、油炸雞翅、薯?xiàng)l等,。雖然美味可口,，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡里的肉,、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo),，吃進(jìn)去不堆積成脂肪才怪叻。而且,，漢堡里只有薄薄的一片生菜,，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

致胖早餐3：零食早餐

上班族都會(huì)在家里或公司備一些零食,，如雪餅,、餅干、巧克力等,，以備不時(shí)之需,，甚至把它們當(dāng)早餐。其實(shí),，這樣是相當(dāng)不健康的,。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō),，是不利于消化吸收的,。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量,，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓,，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降,。早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足,，體質(zhì)下降，引起病菌入侵,。

網(wǎng)友評(píng)論：

這三個(gè)我每天都吃,，難怪那么胖。一直喝水都胖的人傷不起啊,！

小編結(jié)語(yǔ)：看來(lái)大家還是要科普減肥知識(shí),，科普減肥餐哦！愛(ài)美要變瘦這真的是一個(gè)永遠(yuǎn)會(huì)困擾女人的課題,，看著那么多美食卻都不能吃,。偶爾忍不住吃了還要陷入深深的自責(zé)中！傷不起??！