如果要評(píng)選一個(gè)“最美的40代女星排行榜”,，俞飛鴻一定能位居前列。俞飛鴻在8歲就出演了首部電影《竹》;1992年,，她在北京電影學(xué)院就讀時(shí)就被選中參與美國電影《喜福會(huì)》的拍攝;1998年,，她因?yàn)殡娨晞　稜渴帧分械摹靶∪蓖跫円唤嵌擅?1999年電視劇《小李飛刀》里的“驚鴻仙子”，讓更多人記住了這位美得云淡風(fēng)輕的女子,。2006年,，俞飛鴻卻突然“消失”，躲起來做了人生中第一部自導(dǎo)自演的電影《愛有來生》,。2009年該片上映后,，俞飛鴻又開始了不疾不徐的節(jié)奏，不時(shí)在朋友的電影和電視劇中客串一把,，偶爾主演一兩部劇過過癮,。她并不高產(chǎn)，她有點(diǎn)神秘,，但是人們卻一直記得她,。她是怎么做到凍齡的呢?俞飛鴻推薦幾種凍齡食物，大家來看看吧,。

番茄

生食固然最好,，但其實(shí)經(jīng)烹調(diào)的番茄雖然當(dāng)中維他命C遭到破壞，但茄紅素的含量反而相對(duì)地增加,，所以熟食會(huì)有更理想的抗氧化效果,。

綠茶

綠茶所含的茶多酚是很強(qiáng)的抗氧化劑，每日一杯可對(duì)付皮膚細(xì)胞氧化,，延緩衰老,。

藍(lán)莓

屬20世紀(jì)抗衰老食物，當(dāng)中的花青素被證實(shí)可防止膠原蛋白分解,，預(yù)防皮膚老化,。

大蒜

以為大蒜引發(fā)口氣就少吃為妙?原來內(nèi)含的硫化質(zhì)同樣具抗氧化功能，所以多吃絕對(duì)有著數(shù),。

三文魚

抗氧化功能源于當(dāng)中的omega-3多元不飽和脂肪酸,，而野生的抗氧化功效比養(yǎng)殖的更出色。

菠菜

菠菜因含大量β胡蘿卜素和維他命C,，所以也成為抗氧化食物排行榜的其中一員,。

堅(jiān)果

零食當(dāng)然要選堅(jiān)果，因?yàn)樗缓S他命E,，抗氧化同時(shí)有助修復(fù)受損皮膚,，不過應(yīng)盡量選吃烘焗而非油炸的,。

燕麥

富含蛋白質(zhì)、鈣,、核黃素等成分,，每日攝取適量有效促進(jìn)人體新陳代謝，同時(shí)加速胺基酸的合成,，促進(jìn)細(xì)胞更生,。

西蘭花

蘊(yùn)含豐富維他命A、C及特殊抗氧化物質(zhì),，營養(yǎng)成分比其他蔬菜全面,，已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗老及抗癌食物。

葡萄

葡萄當(dāng)中的葡萄籽含花青素,，其抗氧化能力比維他命C多出20倍,。以葡萄制造的飲品當(dāng)中，只有經(jīng)發(fā)酵的紅酒最具抗氧化功能,。

網(wǎng)友評(píng)論：

“凍齡女神”只是一個(gè)時(shí)髦的詞兒,。

小編結(jié)語：上面這些凍齡食物你記住了嗎?在日常的護(hù)膚保養(yǎng)之外，我們應(yīng)該注意飲食美容,。多吃小編為大家推薦的這十種凍齡美食,，可以幫助我們隱藏我們的實(shí)際年齡，讓我們顯得永遠(yuǎn)年輕漂亮,。