除皺是維生素A的顯著功能

盡管A酸對于老化肌膚極具功效,，不過,，不穩(wěn)定性和刺激性太強(qiáng)卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動(dòng)。維生素A族中還有A醇,、A酯和A酸,。秋冬是維生素A家族最風(fēng)光的季節(jié)，因?yàn)樽钅檬值某櫩顾ダ瞎αo人能敵,。如果能把維生素A安全送到肌膚底層作用,，青春永駐就不再是夢想，不過,，不穩(wěn)定性是維生素A的缺點(diǎn),，像A酸的濃度要適合，否則是很危險(xiǎn)的，而A醇雖然穩(wěn)定,，但功效就稍遜一些,。

維生素A的美膚功效：

維生素A對肌膚細(xì)胞的再生能力很大。大家都知道,，要想看起來年輕,，肌膚就得緊致、有彈性,，這與肌膚真皮層內(nèi)的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關(guān)系,。而維生素A能促進(jìn)這兩種物質(zhì)再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì),，甚至還可以加強(qiáng)細(xì)胞彼此的連結(jié)力,，讓皺紋消失。A酸使用適當(dāng)能達(dá)到換膚,、治療青春痘的功效,。

哪些食物含有維生素A：

胡蘿卜、魚肝油,、豬肝,、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住,，吃維生素A需要配合脂肪或礦物質(zhì),，因?yàn)樗怯腿苄裕谟椭胁牌鹱饔谩? 維生素C是人人都需要的美膚元素：

一年四季使用皆宜,。維生素C必須生存于弱酸中,，功效才好發(fā)揮。現(xiàn)在開發(fā)出很多維生素C衍生物,，像磷酸脂之類,，可以使維生素C比較安定地待在保養(yǎng)品中。

胡蘿卜

胡蘿卜含在豐富的維生素A,，這種維生素對保護(hù)皮膚有很大的幫助,，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)祛斑的作用,。

紅薯

多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助,，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,，具有滋潤肌膚的功效,。此外，紅薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,，生津止渴,，調(diào)和身體體液,，已補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤的膚色,。

玉米

玉米是著名的抗衰老食物,，含有豐富的胡蘿卜素,，其中黃玉米含量相對較高,。

胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠滋潤肌膚,，使肌膚恢復(fù)潤澤,，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。

豬肝

豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素A,，常吃豬肝,，對肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí),，豬肝中還含有豐富的鐵,、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發(fā)揮功效,，讓你恢復(fù)健康紅潤的好膚色,、好氣色。

蛋黃

蛋黃中的維生素A含量很高,，多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血,，滋陰潤燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì),，可以通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù),，使肌膚恢復(fù)健康氣色。

西紅柿

西紅柿具有清熱止渴,，養(yǎng)陰涼血的功效,，對肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素,，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A,。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑,，因此,，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗,。

牛奶

牛奶同雞蛋一樣,，也是人類重要的營養(yǎng)來源，特別是鈣元素,。牛奶中富含維生素A,，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤,。

網(wǎng)友評論：

食物中的維生素A是大自然賦予人們的天然美容元素,，作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠改進(jìn)皮膚的鎖水功能,，可以幫助你潤澤肌膚,、祛斑除皺、延緩肌膚衰老,。

小編結(jié)語：這些唾手可得的食物,，做起菜來也是非常美味可口，既然是又能美顏又可口的食物,，我們何樂而不為去購買它們,，然后花點(diǎn)時(shí)間烹飪來慰勞自己呢?趁著周末，MM們動(dòng)起來吧~