早餐喝無糖豆?jié){或蔬果汁

豆?jié){是大家公認(rèn)的減肥佳品，而且營(yíng)養(yǎng)豐富又易于吸收，但是如果喝膩了豆?jié){,，不妨喝喝新鮮的果汁,，例如燕麥、玉米汁也都有很好的減肥作用,，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素,，可幫助消脂排毒素。

加茶水蒸米飯

春季的飲食要清淡,，除了有助養(yǎng)生外,，還有助于減肥，吃飯時(shí)需多吃蔬菜,，蔬菜可有助降脂排毒素,，煮飯時(shí)，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來吃,，茶水有著極強(qiáng)的燃脂功效,，可幫助消除體內(nèi)脂肪，達(dá)到快速瘦身目的,。

食物烹調(diào)選擇蒸,、煮、涼拌

春季減肥,，飲食需清淡少油,，蒸、煮和涼拌的烹調(diào)方法最適合了,，可減少體內(nèi)脂肪的堆積,，注意的是，涼拌菜時(shí)不可加入沙拉醬,，因?yàn)樯忱u含有大量的油脂,，這樣反而會(huì)得不償失哦!

注意事項(xiàng)：春季減肥除了飲食減肥外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),，應(yīng)時(shí)刻牢記“動(dòng)”的原則,，有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)，沒時(shí)間就散步,，能跑不走,，能走不站，能站不坐,，能坐不躺,，只有這樣才能增加減肥速度，最好的減肥運(yùn)動(dòng)則是戶外運(yùn)動(dòng),，比如說慢跑,，快走等,。

網(wǎng)友評(píng)論：

什么時(shí)候減肥都不要吃的太油膩，以清淡為主,，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì),。

小編結(jié)語(yǔ)：愛美的吃貨們，千萬(wàn)不要再信美食家們說的“肥而不膩”了,，不管膩不膩,，最終一定會(huì)變成肥肥的肉肉掛在你的腰腹上，如果你不想成為“小腹婆”,，趁著春暖花開,，多吃吃草，少吃吃肉吧,。