因?yàn)榫S生素C能夠有效的分解以及阻止身體中黑色素的形成,，同時它還能夠抗氧化,，這樣就會有非常好的美白功效,。所以大家在平時不妨吃點(diǎn)檸檬、橙子,、葡萄等食物,，在它們當(dāng)中含有非常多的維生素C，吃了之后可以很好的幫助大家美白,。
吃富含維生素E的食物,，對于肌膚美白來說，效果也是比較顯著的,。這主要就是因?yàn)榫S生素E有抗氧化還有就是抑制脂褐素在皮膚上的沉積,，從而讓肌膚變得亮白。而獼猴桃,、核桃,、以及玉米中維生素E的含量是比較高的，因此大家在夏季的時候不妨多吃點(diǎn),。
除了吃之外,，大家在日常還要知道一些可以美白的方法，比如說家中每天都要做米飯,，那么在清洗大米的時候,，對于剩下來的淘米水不要倒了，保存著,。在洗臉的時候就可以用淘米水來洗臉,，等堅(jiān)持一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚明顯變白,，還有就是皺紋也會變細(xì),。
大家在日常還可以通過按摩的方式讓自己變白，具體的方法就是要按摩自己耳朵后面的凹陷處,，一有空就按摩,，可以很好的幫助女性去除黑色素沉淀，而且還能夠有美白的功效,。
時下又要進(jìn)入陽光燦爛的季節(jié),，怎樣才能在個季節(jié)，不被曬黑又減淡了臉上的斑呢?讓我們組織一場美白祛斑雙贏攻略,，從肌膚的細(xì)胞開始修護(hù),，真正讓肌膚從基底層白起來。
一定要使用美白產(chǎn)品
1,、使用美白產(chǎn)品需要加強(qiáng)保濕
美白本身是一個凈化的過程,，它令黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時,，自然也需要添加水分及其它營養(yǎng)來保護(hù),。所以在使用了美白祛斑產(chǎn)品的同時最好使用補(bǔ)充水分的乳液,。
2、美白雞尾酒”很受歡迎
最新的美白產(chǎn)品,，成分都變得很“復(fù)雜”,，不光具有美白功效，而且還包括了保濕,、抗皺,、排毒等功能，大家叫它們“美白雞尾酒”,。如果你用上這樣一瓶美白產(chǎn)品就省去了其他的瓶瓶罐罐,，目前一些大品牌像雅詩蘭黛、紀(jì)梵希,、碧歐泉等都有“美白雞尾酒”,。
3、用了美白產(chǎn)品,，還要再防曬
美白護(hù)膚品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活躍程度,，阻止麥拉寧細(xì)胞產(chǎn)生黑色素。但分泌黑色素其實(shí)是肌膚抵抗紫外線侵襲的一種自我保護(hù)反應(yīng),，美白護(hù)膚品只是抑制了這種反應(yīng),，那么還需要為肌膚樹立一道防護(hù)的屏障，那就是防曬的屏障,。只美白不防曬實(shí)際上是一種事倍功半的結(jié)果,。
小提示：嚴(yán)重曬斑是“不可逆”的
在年紀(jì)輕的時候，曬太陽不一定會長斑,，即使有一點(diǎn)不嚴(yán)重的曬斑,，也會因?yàn)槟贻p，新陳代謝快而逐漸消失,，但三四十歲以后,，由于內(nèi)分泌的影響，黑色素分泌較多,，如果再頻繁的接觸陽光,，皮膚的新陳代謝不順利，黑斑也就自然形成了,。另外,，目前科學(xué)家進(jìn)一步證實(shí)UVA紫外線的損傷是可以累積的，而且是不可逆的,。
自制祛斑面膜
蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸,、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效,。桃仁有豐富的維他命E,、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化,，還能減少紫外線的傷害,。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好,。
將冬瓜子仁,、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀,。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上,，第二天早晨洗凈。敷三個星期后,，斑點(diǎn)會逐漸變淡,。治療時要注意防曬。
紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝,，淡化色素，讓皮膚更白皙,、光滑,。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人,，要加以注意,。
將一小杯紅酒加1-3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上,，八分干之后,，用溫水沖洗干凈。
經(jīng)常吃些美白食品
杏薏雙仁茶
杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì),、維生素及其他的營養(yǎng),，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用,，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量,，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩,，光滑有彈性,。
杏仁粉、薏仁粉各兩匙,，加入240毫升開水沖泡,，早晚喝一杯。
雙豆百合羹
綠豆所含的維生素能使黑色素還原,，紅豆能解毒排毒,、清熱去濕,，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。
綠豆五錢,、紅豆五錢,、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾后，收細(xì)火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽,，甜咸兩食皆可,。
張曼玉：
雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護(hù),。我喜歡用水果護(hù)膚,，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果,、蜂蜜,、蛋清調(diào)制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好,。
張柏芝：
防曬,、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天都不能大意,，戶外活動,、面對電腦，都應(yīng)該涂抹美白防曬霜,。盡量早睡早起,，多吃些含維他命C的食物，都是有益于肌膚美白的好辦法,。
周迅：
要保持白皙的皮膚,，就一定要做好四季防曬工作。不僅僅是在盛夏,，只要經(jīng)過了一天的日曬,，我都會在家里用冰塊敷面，鎮(zhèn)靜,、滋潤一次完成,。同時，我覺得卸妝比化妝要重要,，這也是讓肌膚干凈透明的好方法,。
徐靜蕾：
在夏天，我不喜歡用防曬霜,，覺得很油膩,。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好,。如果怕曬黑,，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時,，可以緩解皮膚受到的傷害,，還不容易變黑。
網(wǎng)友評論：
好的美白護(hù)膚品能夠在黑色素生成的不同階段對其進(jìn)行抑制,，達(dá)到抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產(chǎn)生,，淡化斑塊的顏色,，因此能夠改善整體膚色。
小編結(jié)語：總之,，在吃的方面,，平時多吃點(diǎn)檸檬、橙子,、葡萄等食物,，豐富的維生素C，可以幫助我們美白,。生活習(xí)慣方面,，清洗完大米之后，淘米水用來洗臉可以美白護(hù)膚,，皺紋也會變細(xì),，當(dāng)然不是直接洗，最后配合洗面奶一塊洗,。每周做一到兩次面膜,，給面部肌膚提供營養(yǎng)。
