做好這三件事,，讓你皮膚水汪汪

補腎

女人一生都受腎氣主宰，牙齒,、骨骼,、腦髓、頭發(fā)、月經,、生殖能力,、身材、面容等,，都會隨著腎氣的變化而變化,。像脫發(fā)、黑眼圈,、早起水腫,、更年期提前、怕冷,、性欲冷淡,、黃褐斑等都可能是腎虛的表現(xiàn)。

腎是美麗的根本,，補腎可以常吃“黑五類”食品,，包括黑木耳、黑豆,、黑米,、黑棗、黑芝麻,，可以說這五類食品是美麗的黃金食品,，黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經常喝,。此外,，五種素食也有助于女性補腎提神，栗子,、蓮子,、核桃、松子,、豇豆,。

養(yǎng)脾胃

氣色好不好，要看脾胃養(yǎng)得好不好,。一旦脾胃功能失?；蛩ト酰荒苷Ｏ?，身體臟腑器官得不到滋養(yǎng),，功能就會慢慢衰退，就容易衰老,。而反應遲鈍,、走路慢、拉得慢,、肥胖都是脾虛的表現(xiàn),。

脾胃有三怕，怕生,、怕冷,、怕?lián)巍Ｉ吖?、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜,，加速脾胃功能衰退;冰鎮(zhèn)冷藏食物食用過量，則會導致脾胃消化不良,、食欲不佳;而暴飲暴食,，腸胃更是受不了，盡量要細嚼慢咽,，每頓飯做到七八分飽,。

此外，女性朋友要養(yǎng)脾胃,，可以常喝三紅湯,，紅棗10顆、赤豆50克,、花生30克,，加水熬煮，每周喝一兩次即可,。捏脊,、活動足趾、常按摩腹部,、溫臍等做法,，都有助于養(yǎng)脾胃，靚容顏,。

滋陰

很多女人上了年紀皮膚和狀態(tài)都顯得很干巴巴,，就算五官再精致，也會呈現(xiàn)一種老態(tài),，這源于體內陰津不足,。

過度勞累、失眠,、熬夜,、偏食、少食這些不良的生活習慣,，都會損耗身體陰津,，女性要盡量避免,。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物，如火辣辣的火鍋等,，這些辛辣燥熱的食物損耗了體內的津液,，也會對身體帶來損耗。此外,，另外一種上火,，也就是壞脾氣的女性，嫉妒心極強的女性,，也往往會導致陰虛,，很難保持青春。

對于臉部的美白,，相信是現(xiàn)在很多愛美女士的需求,，但是用什么方法可以美白呢，用什么洗臉會變白,，用什么洗臉會變白變嫩,，用什么洗臉會變白去痘，大家都不是很了解,，其實想要美白,，還是要從我們身邊的小事情做起，如在平時的生活中注意保持皮膚的清潔,。

幾種水堪稱神水

雙氧水洗面

雙氧水含有高濃度氧氣,，穿透細胞的能力很強，既有去除污垢的良好效果,，又能直接供給皮膚充足的氧氣,，有利于增強表皮細胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩,、美白皮膚的作用,。方法：將臉洗凈后，用干凈的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部,，每次3～5分鐘,，每日1～2次，連用7～10天,，效果會非常好,。

淘米水洗臉

用淘米水洗臉是最方便，最簡單的一種美白方法,。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”,，會殘留在洗米水中，對皮膚有益,。這個方法適合用于皮膚本身就比較細膩人,。油性皮膚毛孔粗大,，用這個方法效果不理想。

皮膚除了美白很重要之外,，讓自己的皮膚水嫩,，也是很關鍵的，那么如何讓自己的皮膚吹彈可破呢?

涼開水洗面

開水自然冷卻到20℃～25℃時,，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質也隨之發(fā)生變化,，內聚力增大,，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強,。這樣的水質與皮膚細胞內的水分十分接近,，因此更易浸透到皮膚里，從而使皮膚更加細膩,、紅潤,、有光澤。

蒸氣水洗臉

蒸氣可使面部皮膚毛孔擴張,，排除淤積于毛孔內的污垢,，同時，補充細胞新陳代謝所需要的水分,，使干燥,、粗糙的皮膚變得細嫩。具體方法：先用中性香皂洗凈面部,，而后在臉盆中倒入80℃～90℃的熱水,，臉部在距水面5～10厘米處保持平行，持續(xù)10分鐘左右后用40℃左右的水洗面,，再用冷水浸透毛巾擦幾次,，使皮膚毛孔收縮。干性皮膚者,，每周做1次,，油性皮膚者每隔1天做1次為宜。

網友評論：

不論是中醫(yī)調養(yǎng)還是西醫(yī)皮膚科,，對于肌膚的改變,，同樣需要內部調養(yǎng)+外部產品的組合配搭。

小編結語：大家按照小編總結的方法,，每個女孩子都是擁有好的皮膚,。