眼睛最怕曬

在烈日下,，眼睛是最脆弱的器官,。專(zhuān)家提醒，眼睛喜涼怕熱,，不注意防曬,，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾,。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘,，太陽(yáng)鏡顏色以茶色,、淡綠色防紫外線效果最佳?？梢远喑渣c(diǎn)養(yǎng)眼的食物,，比如桂圓、山藥,、胡蘿卜、紅棗等,。夏天細(xì)菌繁殖快,，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉,，可減少眼睛疾病,。

頸椎最怕吹

頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變,，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果,。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié),，可以在肩上搭個(gè)披肩,，晚上洗個(gè)熱水澡。

喝水最怕快

由于氣溫高,，身體缺水速度也會(huì)加快,，很多人習(xí)慣大口大口地喝水,。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液,，在腸內(nèi)被吸收,，使血液變稀、血量增加,，這對(duì)心臟不好,，尤其是患有冠心病的人可能會(huì)因此出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死,。

因此，夏天喝水不能喝太快,，要少量多次,。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好,，也不能貪涼,，10度以上的溫水對(duì)身體最好。

晨練最怕早

夏天天亮得早,，不少人早早到公園去晨練,。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散,。另外,，日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用,，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)健康不利,。因此,，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

家里最怕灰

夏天悶熱,、濕度大,，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi),。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中,，并大量附在物品表面,，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘,、鼻炎等多種疾病,。

建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次,。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期,，專(zhuān)家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西,，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前,。為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí),，不妨加點(diǎn)姜或芥末,，可以暖胃、殺菌,。

網(wǎng)友評(píng)論：

夏天天氣炎熱,，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足,，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作,，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康,、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用,。

小編結(jié)語(yǔ)：炎熱的夏季是最易讓人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)的時(shí)候，大家總認(rèn)為夏季較熱,，那會(huì)那么容易生病,，剛剛我們一起盤(pán)點(diǎn)了夏季最傷腎的六件事不知道你們中招沒(méi)?小編看自己可是幾乎招招斃命啊。小編希望通過(guò)今天的分享能引起人們的反思,，扭轉(zhuǎn)人們的觀念,，讓夏季中招的事灰飛煙沒(méi)吧。讓我們一起健康的生活,。