明星減肥方法

舒淇

一直以為都與性感其名的影后舒淇,，168公分，卻一直能維持這50公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重,。舒淇坦言自己在飲食方面并沒有什么嚴(yán)苛的限制,，但若決定要減肥后，就會開始控制飲食,，三餐以蔬果為主,，適量的搭配極少的碳水化合物,，以免營養(yǎng)不良。

舒淇一直把自己幻想成一只羊,，這樣就可以不吃肉了對么…………

舒淇說,，水果和蔬菜不能同時吃。當(dāng)蔬菜和水果成為一天的主餐時,，兩者必須相隔三個小時后才能吃,，在晚上六點(diǎn)以后則不吃任何東西，以免發(fā)胖,。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調(diào)味料,。飲料部分除了水以外，只可以喝小麥汁,。

ELLA

ELLA剛出道時,，總被許多人說像是個小男孩一樣，但是近幾年,，ELLA變得性感有火辣,。ELLA在減肥的時候，堅持在睡前5小時內(nèi)不進(jìn)食,，避免發(fā)胖,，或是影響睡眠質(zhì)量。ELLA在工作時,，會利用雞胸肉來取代白米飯,，因為雞胸肉富含蛋白質(zhì)且熱量低，是減肥很好的小幫手,。

本身歌手出道的ELLA表示,，瘦小腹最簡單的方法就是腹式呼吸，這方法除了能夠減掉小腹的脂肪外,，也是唱歌的正確方法,。ELLA說，自己之前為了準(zhǔn)備婚禮,，相當(dāng)注重身材,，所以也曾進(jìn)行過全身淋巴排毒法，去除掉身體的廢物,。

蔡依林

蔡依林對自己相當(dāng)苛刻,，并且視減肥為人生必須堅持做的事情。雖然對自己要求相當(dāng)高,，但是她曾經(jīng)用過不少錯誤的減肥方法,，例如：過水減肥法、吃減肥藥,、不吃淀粉等等,。就為了自己的體重能夠下降，卻換來一身疾病,，內(nèi)分泌失調(diào),，失眠，貧血等等…………

經(jīng)過這些地獄減肥法后,，蔡依林開始使用一些正確的方法,。她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，并仔細(xì)管控自己吃的食物,，以免導(dǎo)致攝取過多熱量,。并且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯,，這可以很好的解決水腫問題,。除此之外，蔡依林為了打造翹臀,，平時只會坐椅子前的三分之一,，這樣能維持良好體態(tài)。

李慧珍

多年前就喜歡跑步運(yùn)動,，可以慢跑一個小時,。世界上最難的事情就是持之以恒，所以堅持才有效果,。另外可以走路的情況下不坐車,，即鍛煉肌肉，又減少脂肪的堆積,。

莫文蔚

由于父母都是非常瘦的人,，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口,，只要是高熱量的,，如巧克力、蛋糕都不放過,。但是有時也會長上幾斤,，一出現(xiàn)這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果,，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞,，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點(diǎn)都不以為苦,。待體重下降后,，莫文蔚又開始大嚼美食。

蘋果是一年四季都比較常見的水果,，它的熱量不高,，并富合維他命,，吃了又有飽足感，所以可在短時間達(dá)到減肥的效果,。已經(jīng)是新的一年了,，愛美的我們不得不努把力，借助蘋果,，把多余出來的部分減下去,。

網(wǎng)友評論：

有人認(rèn)為，控制飲水可以減肥,。其實,，減少水分?jǐn)z入，使人體內(nèi)水分入不敷出,，只會使人體發(fā)生奇妙的代償機(jī)能,，即缺什么，儲什么,，形成體內(nèi)水儲留,。

小編結(jié)語：娛樂圈女星自曝瘦身法，各有奇招,，而大家在減肥時不要盲目跟從,，理智借鑒健康減肥方法，才能健康成功瘦身,。