什么是減肥按摩

通過近幾年實踐證實,，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管,，增加血液流量,，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,。很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪,，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài),。例如，平常缺乏運(yùn)動而積存在腰間的脂肪,，反復(fù)進(jìn)行按摩促動,，可以起到非常明顯的效果。

臀部減肥按摩

在站立,、交談,、端坐、平臥時,，做提肛,，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好,。這樣既可減少脂肪的堆積,，也可減少痔瘡的發(fā)生。

按摩減肥應(yīng)注意哪些問題

1,、做好充分的按摩前準(zhǔn)備,。如修剪指甲、洗凈雙手,、取下戒指等,。

2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行,，如開氣過冷,，也可隔著衣服進(jìn)行，同時注意保暖,。

3,、飯后2小時再按摩，效果最好,，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩,。

4、要集中精力,，用力要均勻,，殿部,、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當(dāng),，以免損傷內(nèi)臟,。

5、婦女在經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩,，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的,。

6、患有內(nèi)臟器官疾病,、惡性腫瘤，感染性,、化膿性疾病,，如燒傷、燙傷,、皮膚病等,，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥,?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 ,。

7,、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次,。剛開始按摩減肥時,，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去,，酸痛感就會消失,。

8、如出現(xiàn)心慌,、惡心和青紫淤斑等癥狀時,，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天,，在減輕力度,、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

減肥按摩的手法

1,、二指疊按法：如按法類,，按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜,。

2、波浪式推壓法：兩手指并攏,，自然伸直,，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部,，用力向前推按,，繼而左掌用力向后壓，一推一回,，由上而下慢慢移動,，似水中的浪花。

按摩的效果

是促動脂肪,，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài),。例如，平常沒有運(yùn)動而積存在腰圍的脂肪,，反復(fù)做“按摩來促動”就會有不可思議的效果! 在任何美容沙龍,，大家都知道瘦身的基本是按摩?？墒悄阒绬?按摩有很多種類,，且是隨著部位的不同，分類來使用的,。

若不運(yùn)動肌肉會衰退,，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞,，所以需要“按摩”,。衰退的肌肉，使用按摩來解消,，可提高原來的機(jī)能,，并造出有彈性的身體。

基本的手掌按摩

使用整個手掌來按摩,，不是用力握著,，而是使用力量的強(qiáng)弱，來回搓揉的按摩,。特別是肌肉硬的部位更有效果,。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩,。像拉著皮膚一樣之后,，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動,。適合松弛或脂肪多地部分,。扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩,。以拇指為主力,，其他手指為輔助，左右,、反方向來扭轉(zhuǎn),。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩,。

網(wǎng)友評論：

故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦,，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法,。

小編結(jié)語：很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪,，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài),。例如，平常沒有運(yùn)動而積存在腰圍的脂肪,，反復(fù)做"按摩來促動"就會有不可思議的效果,。按摩的種類很多,，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題,，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),，擴(kuò)張毛細(xì)血管,、增加血液流量、改善微循環(huán),，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,，又能增強(qiáng)體質(zhì),，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法,。