婦科專(zhuān)家提醒,，就像很多女性都知道的那樣,，挺胸可以讓女性的乳房看起來(lái)更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線(xiàn),，而倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的下垂,。不過(guò)，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,，而在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)則可以時(shí)刻與乳房松 弛,、下垂作斗爭(zhēng)。

專(zhuān)家指出,，經(jīng)常伏案工作,、使用電腦的女性來(lái)說(shuō)，她們最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前,，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì),，這樣不但看起來(lái)不美，而且時(shí)間長(zhǎng)了,，不但影響乳房的挺拔度,，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等,。尤其一些伏案工作的女性,，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重,。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為,，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果,。

因此專(zhuān)家提醒,，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,，胸部離桌沿10厘米,，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處,。而在工作之余,，要時(shí)常活動(dòng)活動(dòng)上肢,，如多做深呼吸,、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手,、活動(dòng)手腕等,。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周?chē)∧w參與 運(yùn)動(dòng),，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形,。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩,。

此外,，辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉,，如健美操,、跑步,、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要,，方法是先后按順時(shí)針,、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止,，最后提拉乳頭數(shù)次,。最后,，還要在吃上做文章,，如多吃豆類(lèi)、蛋類(lèi),、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物,，特別要補(bǔ)充鋅。

最后專(zhuān)家提醒,，夏天里女性身著低胸衣物的話(huà)更要注意乳房防曬,，以免紫外線(xiàn)加速乳房皮膚的老化。

網(wǎng)友評(píng)論：

真假啊,，怎么感覺(jué)有點(diǎn)嚇人呢,，辦公室里中午趴著休息很正常啊。

小編結(jié)語(yǔ)：辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞,、保護(hù)乳房的生理活性很有好處,。而在工作之余，要時(shí)?；顒?dòng)活動(dòng)上肢,，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),、甩手,、活動(dòng)手腕等。這樣有助于你的胸部健康,。