無緣打底褲和各種裙裝,，粗壯的小腿讓你一年四季只能和寬松的闊腿褲、運動裝或是牛仔褲為伍,。想要瘦小腿,，首先要搞清楚自己的小腿是哪種類型的“胖”，或通過鍛煉消滅掉那些脂肪,，或多加按摩改善腿部浮腫,，或想辦法改變小腿肌肉肥大的形態(tài)。講真,，瘦小腿可能并沒有你想象中那么難,。

誰都知道，有氧運動是消耗脂肪最有效的方法,，既然小腿上脂肪堆積問題比較嚴(yán)重,，那就嘗試通過有氧運動（跑步，游泳）的方式來消滅它們吧,。重要的事情說三遍,，有氧慢跑不會讓小腿變粗,！有氧慢跑不會讓小腿變粗,！有氧慢跑不會讓小腿變粗！要知道,，男生想要增肌都是一件難事,，更別說先天缺乏增肌要素“睪酮”的姑娘們了。

你的小腿到底是“腫”還是“胖”,？

你的小腿到底是“腫”還是“胖”,？“腫”和“胖”是兩個概念，如果小腿真的有脂肪堆積問題,，那么它在一天中的每個時候都會維持這種肉感,，但是，如果是“腫”引起的小腿粗壯,，那么小腿往往會在晨起或是傍晚的時候表現(xiàn)出“變胖”的假象,，這是由于淋巴循環(huán)和代謝不暢引起的。

精油按摩

怎樣改善浮腫問題引起的小腿粗壯,？

對付循環(huán)問題引起的小腿浮腫,，可以使用具有水分循環(huán)促進(jìn)作用的精油（如葡萄柚），在每天晚上沐浴之后按摩大腿和小腿旁側(cè)的淋巴,，幫助排水,，當(dāng)然，日常飲食中最好能加入一些薏苡仁,，冬瓜,，鴨梨等利水的食物,，它們也可以有效改善腿部乃至下半身浮腫的問題。

小腿粗壯很可能和遺傳因素有關(guān)

除了水腫和肥胖之外,，肌肉的結(jié)構(gòu)也關(guān)系著小腿看起來是否很粗,，有些人腿部的腓腸肌位置靠下，這樣就會是小腿看起來短粗,，而有些人小腿的腓腸肌位置較為靠近膝關(guān)節(jié)淋巴結(jié)部位,，這樣的人小腿就比較纖長。

拉伸運動

試試?yán)爝\動來是小腿更纖長

針對肌肉結(jié)構(gòu)問題引起的小腿粗壯,，可以通過拉伸運動來改變肌纖維結(jié)構(gòu),，使腓腸肌被拉長，這樣一來小腿看起來就會變得勻稱緊實,。但是,，如果小腿部位的肌肉過于發(fā)達(dá)，已經(jīng)出現(xiàn)類似于肌肉肥大的情況,，嚴(yán)重影響外觀,，那就需要通過微整形手段（如A型肉毒桿菌注射）來使發(fā)達(dá)的肌纖維萎縮，幫助瘦小腿,。

網(wǎng)友評論：

應(yīng)該有一種東西,，讓人吃了隨便瘦那樣該有多么好！

小編結(jié)語：很多人都選擇減肥,，小編就偏不你知道為什么嗎,？因為小編實在減不下來啊,！人生為什么如此痛苦為什么還要減肥,，既然要減肥大家又為什么還要研制出那么美味的東西。好痛苦,！但是痛苦的同時小編還是要祝福那些減肥的伙伴,，祝你們早日成功。