多吃5類食物有利調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
女性內(nèi)分泌失調(diào),,十分不利女性健康,,但是女性患上內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理呢?一起來具體了解一下吧,。
1,、珍珠母百合煎
珍珠母30克,百合15克,。先以珍珠母水煎,,取汁,棄藥渣,。用藥汁再加百合煎飲,。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚,,心神不安,,失眠多夢(mèng)者。
2,、考五白糕
白扁豆50克,,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,,山藥50克,,面粉200克,白糖100克,。將扁豆,、蓮子、茯苓,、山藥,、菊花磨成細(xì)面,與面粉調(diào)勻,,加水和面蒸食,。久服有效。
3,、核桃牛奶飲
核桃仁30克,,牛奶200克,豆?jié){200克,,黑芝麻20克,。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,,邊倒邊磨,。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,。
4,、綠葉蔬菜
像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜,、油菜葉,、菠菜、芥藍(lán),、大白菜,、胡蘿卜,、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用,。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性,可以中和飲食中糖,、肉,、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,。
5,、粗糧
紅薯、土豆、玉米,、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物,。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢,這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出,,而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境,。
珍珠母百合煎、考五白糕,、核桃牛奶飲,、綠葉蔬菜、粗糧都是有利調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)的食物,,希望女性朋友們?cè)谏钪心芏喑砸陨系?類食物,。
女人如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
女人要營(yíng)養(yǎng)均衡
只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,,而青菜水果性寒涼的居多,。其實(shí),紅肉是女性的恩物,,都含大量的鐵質(zhì),,可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白,。
不可長(zhǎng)期對(duì)電腦
很多白領(lǐng)美眉,,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng),。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课?。流水不腐,,臉上自然就?huì)發(fā)黃起斑,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會(huì)膚色不均勻,。
女人要激素
女人從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,,真的是用一顆少一顆,等用完了,,咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,,體內(nèi)激素水平正常的女人,,臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。這時(shí)候我們也可以通過食療來補(bǔ),,多喝豆?jié){,,因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,。
女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢,,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒有生氣,,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī),。更可怕的一點(diǎn)是,,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫,,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,,這些肥肉沒有存在的必要,,自動(dòng)就會(huì)跑光光。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?
1,、生理因素
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài),,但這些“生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在,一般會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化,,如果不注意調(diào)節(jié),,很容易會(huì)發(fā)生紊亂。例如當(dāng)女性到了更年期之后,,由于受到自身卵巢功能衰退的影響,,從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化,就會(huì)導(dǎo)致更年期內(nèi)分泌失調(diào),。
2,、營(yíng)養(yǎng)因素
人體要想維持正常的生理功能,就必須有足夠和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),,否則,,內(nèi)分泌等問題就會(huì)出現(xiàn)。如一些白領(lǐng),,由于工作繁忙,,經(jīng)常選擇快餐作為自己的主食,但是吳偉康教授提醒,,經(jīng)常食用快餐很容易引起內(nèi)分泌失調(diào),,因?yàn)榭觳椭羞^多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,,攝取人工激素過多,,體內(nèi)毒素過多,就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),。
3,、情緒因素
心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅C舾?,有時(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng),,而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng),造成激素分泌的紊亂,,即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào),。如:肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝,、思慮傷脾,、驚恐傷腎,都可能使氣機(jī)逆亂,,氣滯血淤,,使女性本已紊亂的內(nèi)分泌進(jìn)一步加劇。
4,、環(huán)境因素
嚴(yán)重的環(huán)境污染是造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一,。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì),,通過各種渠道進(jìn)入人體后,,經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),,使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
網(wǎng)友評(píng)論:
身體里有一定的水份且代謝暢通就好了,。水份滯留在體內(nèi)的人會(huì)顯得胖胖的,,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,,眼皮腫腫的,。
小編結(jié)語:內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響到我們?nèi)淼慕】岛蜕眢w各大器官的正常運(yùn)作,所以女性一旦發(fā)現(xiàn)自己存在內(nèi)分泌失調(diào)的問題,,一定要及時(shí)檢查找到病因,,同時(shí)利用飲食的方法幫助自己快速恢復(fù)健康。