大腿粗的原因

1,、進(jìn)化論因素根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究,，女性天生就很難減去臀部和大腿。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來看,，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時(shí)需要的能量,，或者是為了懷孕時(shí)有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。對此,，只想說身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!

tips：除了這個基因進(jìn)化因素是不可改變的事情外,，對于下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進(jìn)的。

2,、雌激素紊亂作為女性,，雌激素既能讓你散發(fā)個人魅力，也能背地里擺你一道,。比如如果你曾餓一頓,，飽一頓，亂服減肥藥,，意外懷孕等,，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂,，它就會導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,，然后越來越胖。

3,、常翹二郎腿如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天,，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,，比如按摩,，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán),，導(dǎo)致脂肪增厚,，連肌肉都會僵硬。

4,、穿的太緊了不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲,、束身內(nèi)衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦,，或者甚至認(rèn)為越勒越瘦,。其實(shí)，你錯了,，太緊身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動,，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán),，導(dǎo)致脂肪堆積,。

5、錯誤的走路姿勢生活中用的最多的部位就是腿部,，想想你無處不在用雙腿,，若你的走路姿勢不正確，肯定會影響著你的腿型,。

正確走路姿勢：腳后跟貼到地面,，腳尖則要有踢地感。走路的時(shí)候重心在兩腳之間,，不能過度向前哦(大部分人都會向前),。

6、久坐不起很多辦公族在椅子上一坐就是一整天,，下半身想不變胖都難,。坐著時(shí)，“鼠蹊部”(即：腹股溝,，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫,，導(dǎo)致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動,、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫,，還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織,。

所以,，建議腿粗的小伙伴們每小時(shí)最少起身1次，做些伸展操,，借此幫助刺激“鼠蹊部”的血液流動和淋巴循環(huán),。

7、腿長期受寒人們習(xí)慣于在低溫時(shí)節(jié),，開啟室內(nèi)暖風(fēng),。但殊不知，根據(jù)熱脹冷縮的原理,，室內(nèi)氣團(tuán)在受熱膨脹后,，其密度也會相應(yīng)變小(變輕)，所以暖氣團(tuán)會不斷地往上躥,，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團(tuán)。如果不加以重視,，長此以往會導(dǎo)致下半身受寒,，身體的血液循環(huán)機(jī)能也會變得越來越差。

所以,，建議腿粗的小伙伴們只要一感知到冷,，就迅速拿起手邊的圍巾、毛毯,、熱手袋來取暖,。否則，一個冬天過后,，你會悲劇地發(fā)現(xiàn)自己下半身猛然胖了一大圈,。

腿粗就先減脂如果你覺得你腿粗，恭喜你,，你還是得減脂,。即BMI(體脂率)值>24，請別再問局部瘦的問題了,，乖乖去刷脂,。

減脂，還得靠的是有氧運(yùn)動!中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動永遠(yuǎn)是減脂利器!不管你是想減哪個部位,，都逃不掉的!

比如快走,、慢跑、健身操,、跳舞,、游泳由你選，都可有效減脂。

BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米),。

網(wǎng)友評論：

肌肉型粗壯的大腿多為運(yùn)動型女生的腿部特征,。停止大量的運(yùn)動后，由于肌肉組織突然沒有了往日的運(yùn)動,，漸漸轉(zhuǎn)化成為脂肪,。 所以，解決這種問題,，需要相當(dāng)長的時(shí)間,。

小編結(jié)語：專家認(rèn)為，大多數(shù)腿部減肥不成功者,，主要是由于太依賴鍛煉,，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入,。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此,。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。例如,，多吃些蔬菜和水果,、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等,。