一,、苦瓜減肥方法

把苦瓜榨成汁喝,，如果實(shí)在無(wú)法忍受，那么就放一個(gè)獼猴桃或是番茄,，與苦瓜一起榨成汁來(lái)喝,，但不要加任何甜性的水果,，因?yàn)樘欠謺?huì)降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性，另外,，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉,。

二、苦瓜減肥方法的注意事項(xiàng)

1.由于苦瓜屬于寒性食物,，所以不可多吃,，并且在飲用苦瓜汁減肥的過(guò)程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止,，只能喝清水,。

因?yàn)椴柚械牟瓒喾訒?huì)傷害因?yàn)轱嬘每喙隙械狡v的胃。

2.選擇綠苦瓜最有效,，黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜的減肥效果好,，價(jià)格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦,，但是不建議食用它來(lái)減肥,，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

3.喝苦瓜汁來(lái)減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫,，清除腸道內(nèi)脂肪,，雖然開(kāi)始效果并不明顯，但是也不要放棄,，只要堅(jiān)持下去就可以發(fā)覺(jué)身體的脂肪在一天天減少,。

4. 不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會(huì)很快,，喝苦瓜減少了三餐的進(jìn)食量,，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法,。不

5.在吃過(guò)苦瓜一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便越來(lái)越順暢,，如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，就說(shuō)明你的腸胃已經(jīng)不能再承受了,，這時(shí)你需要減少食用苦瓜的量,，或是先停一停。

三,、苦瓜清脂減肥的理由有三條：

(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類(lèi)的吸收,。

(2)含有比較高維生素C：可以加速脂類(lèi)的代謝。

(3)含有少量的有機(jī)酸：促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的吸收,。

苦瓜清脂減肥方法中苦瓜的正確食用方法：

1,、苦瓜必須要生吃。

2,、不能泡水,，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失,。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜,。

4,、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度,。

5,、建議在餐前半小時(shí)食用。

6,、去籽,，但是千萬(wàn)不要去皮。

7,、黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,，而且很貴，沒(méi)有必要去買(mǎi),，雖然它不苦,。變黃了苦瓜也不要吃。

網(wǎng)友評(píng)論：

苦瓜清脂減肥方法越來(lái)越受到人們的青睞,，不用改變?nèi)魏物嬍沉?xí)慣,，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運(yùn)動(dòng),，吃得苦,，你就能輕輕松松的一周減肉5斤。

小編結(jié)語(yǔ)：以上的文章就女人減肥吃苦瓜的方法和女人減肥吃苦瓜的注意事項(xiàng)有哪些的簡(jiǎn)單介紹,，大家對(duì)女人吃什么能減肥有了更深的了解,，女性朋友們肥胖的福音來(lái)了，沒(méi)有哪一個(gè)女人會(huì)喜歡看到自己大腹的樣子,。所以減肥也不是一件難事,。