經(jīng)常熬夜,，休息不好，失眠等狀況,，都會讓我們的黑眼圈無處遁形,，黑眼圈嚴(yán)重影響我們的美麗。除了用厚重的粉底遮蓋,，或是敷面膜,，涂眼霜外，在健康飲食的角度上,，有很多能夠治療黑眼圈的美容飲食,。那么，要去除黑眼圈吃什么東西好呢?一起起來看看吧,。

1,、海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶,，也能緩解黑眼圈的困擾。

其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝,、瘦肉等,，是能夠治療黑眼圈的食物。

2,、芹菜

常吃芹菜,，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓,、動脈硬化等都十分有益,，并有輔助治療作用。芹菜可炒,，可拌,，可熬，可煲,，還可做成飲品,。

芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，促進(jìn)血液循環(huán),，同時能補(bǔ)充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效,。

3,、紅棗

大棗、小棗除用來制作各種美食外,，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效,，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食,，調(diào)粥,，煲湯，飲料和美食,。

女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血,，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈,，同時可以促進(jìn)吸收,、補(bǔ)充鐵等微量元素。

4,、檸檬水

早上多喝檸檬水,，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會,，也可以減少黑眼圈,。

每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時,，檸檬也有排毒美白的功效,。

5、柑橘

柑橘中所含有的抗氧化元素,，諸如維生素C,、葉酸、食物纖維素,、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益,。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。

同時,，柑橘還可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素,，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡人體各項(xiàng)元素,。常食柑橘能夠美白,，去皺，同時對黑眼圈有妙用,。

網(wǎng)友評論：

黑眼圈亦稱為“熊貓眼”,，是由于靜脈血管血流速度過緩，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,，形成慢性缺氧,，眼部皮膚供氧不足，逐漸形成色素沉著,。

小編結(jié)語：健康的飲食習(xí)慣,，均衡的膳食營養(yǎng)，不僅能夠吃出健康好身體,，同時也能吃出美麗好面孔,。愛美的女士們一定要多注意，飲食美容,，用最美味,，最便宜的蔬果食物，來讓自己變得更加美麗,，更加年輕,。