所謂溝通，是指通過相互的言語交談,，雙方了解彼此的思想情感和意向,，消除誤會，共同生活,。不通則痛,，通則不痛婚姻生活中的夫妻雙方也是如此，適當?shù)慕涣髋c溝通,，可以增進夫妻感情,，讓許多矛盾解決在萌芽狀態(tài);幸福的家庭，必從良好溝通開始,，但是有的夫妻確是存在溝通不良的現(xiàn)象,，那么對于他們這種溝通不良的現(xiàn)象就應該及時的處理一下，避免對以后的婚姻生活埋下危機,。
良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排,。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助于減少沖突,。在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時,，盡量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重體貼和理解的信息,。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式,。那么我們來看一下，夫妻溝通不良的現(xiàn)象的話我們的解決方式是如何的吧,。
1.先會傾聽他,，再要求他傾聽自己
在婚姻當中,，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過程中我發(fā)現(xiàn),，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭中被打敗了,，于是便采取互不往來的政策。所以,，不要溝通欲過盛,，以免你的演說變成一場颶風，摧毀眼前的一切,。
2.盡量避免表達負面情緒
當你感到傷心沮喪,，請駐足片刻。如果可以,，等待自己重新平靜下來,。讓沉穩(wěn)而非激動的情緒來主導局面,，這樣，你將成為內(nèi)心世界永遠的主宰,。心緒平靜的時候,，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時的沮喪之下,。這樣,，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說：“我真的很愛你,。”
3.注意自己的語調(diào)
憤怒會令聲帶拉緊,，而愛則會令之松弛。親切,，幽默,，驕傲，熱情,，消遣,，虛弱，有力,，所有這些,，還有其他更多的情緒，都會立刻反應為聲音的變化,。如果你沒有注意到這些細微的差別,，下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調(diào),，你可以很容易地修正負面態(tài)度,。講話的聲調(diào)總是能夠反應人的精神和情感狀態(tài)，請記住,，說話的語調(diào)和所講的內(nèi)容同樣重要,。
4.夫妻間要經(jīng)常交流溝通
現(xiàn)代生活緊張，平常上班工作壓力大,，有時候回家就很晚了,，夫妻在一起的時間就比較少，回家可能還要做家務,，照顧孩子,，所以兩人真正在一起的時間就相對少一些，所以大家更應該珍惜相處的時間,，回來各自說說工作的事情,，最近發(fā)生的新聞，交流對一些事情的看法,，在生活當中漫漫體會„相濡以沫?,，加深夫妻的感情,。
5.適當?shù)某聊?/strong>
當意見不一時，為了避免矛盾升級,，最好的方法是沉默,，給大家各自思考的時間。當時大家情緒比較激動,，容易做出過激的言行,，所以最好的方法是冷藏，冷靜過后思考清楚再討論,，一定要就事論事,，客觀。
6.學會換位思考
不管什么時候,，多為對方著想,。心理學有一句黃金規(guī)則„像自己希望別人對待自己那樣去對待別人?，只有你多替別人著想了,，你才能更理解別人,，從而活的更輕松和快樂，自己最喜歡的兩句話是„給別人的永別比別人希望得到的要多一點? ,，„去幫助別人吧,，你會很快樂的?。
掌握了以上的要點,，相信夫妻間的溝通就會更加順暢,。接下來，我們一起看下網(wǎng)友們的評論吧,。
網(wǎng)友咨詢：
老公經(jīng)常發(fā)脾氣,，沒辦法溝通，有時候我跟他開玩笑會當真生氣,，自己工作不順利也會帶情緒給我,，每次發(fā)脾氣，我對他都是和顏悅色,，準備要好好溝通,，但他依然是惡狠狠,，什么傷人的話都說的出口,。而且我一開口講話他就跑到一邊去把門關(guān)起來，很難和他能溝通得下去怎么辦?
婚姻幫心理咨詢師解答：
你好,，你平常開的玩笑是不是過度了,，還是無意之中傷及他的自尊心，這個需要考慮一下,。另外,，事情不順會不高興,，重點是，他有沒有拿你撒氣,。
我不清楚你們之間到底發(fā)生了什么,，但是可以肯定的是你和先生之間是有盲區(qū)的，信息不對等,，可能有什么事情或者什么狀態(tài)是他知道而你不知道的,。每一片雞毛蒜皮下面都是有原因的，只是跟自己說都是小事不要放心上,，可能就無法意識到最后那一片雞毛蒜皮什么時候成為壓垮駱駝的最后一根稻草,。
要檢討自己，有沒有粗心的地方,，有沒有什么可以做得更好的地方,。但我不建議你太過于檢討自己，因為你可以管好自己,，但無法替你的丈夫管好他的情緒,，況且，這個情緒背后是否有其他你無法解決的問題,，還未可知,。
網(wǎng)友咨詢：
怎樣和一個不善交流和溝通的愛自己大18歲的男人建立良好的的夫妻關(guān)系?
婚姻幫心理咨詢師解答：
你的問題上看你們的感情是沒問題的!只是經(jīng)過長時間的夫妻生活后，他固有的性格問題讓你受不了!如果沒猜錯你們認識很長時間了!是時候出現(xiàn)七年之癢了,包容一下再過幾年就好了!你可以嘗試著走進他的生活,，有了共同點交流就不是問題了,。
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