吵架，其最常見的起因與表象是雙方或多方對(duì)各自的錯(cuò)誤只字不提,，或者相對(duì)輕松地一帶而過,，卻用更加強(qiáng)烈，或許更具有傷害性的語言加于他人,。吵架也是一種獨(dú)特的溝通方式，既然吵架是一種溝通,，如何讓它變得更為順暢,，就取決于爭吵的藝術(shù)。馬克曼教授認(rèn)為,，夫妻雙方相互指責(zé),，對(duì)對(duì)方的看法不以為然以及憤然離開，都是消極的溝通,。在這條路上走得越遠(yuǎn),，距離離婚的結(jié)局就越近,。
夫妻吵架的過程，本身也是一個(gè)有效溝通的過程,，吵架時(shí)大多會(huì)把平時(shí)隱忍不說的事情說出來,，這就讓兩個(gè)人的矛盾明朗化了，把問題擺到桌面上來說,，有利于解決,，也是因?yàn)檫@個(gè)，有些夫妻吵后和好后比以往更加親密,，其實(shí)道理很簡單,，因?yàn)橥ㄟ^吵架話都說開了，懷疑也好,，不理解也好,，講明白了，也就冰釋前嫌了,，如此自然理解就加深一些,，感情上就更見親密了。夫妻間所謂磨和,，也就是這樣一個(gè)吵架和好的過程,。要吵個(gè)好架，需要做到某些事情,，也需要避免某些事情,。下面我們就來說說。
1.吵架時(shí),，堅(jiān)持“三不說”把握住說話的分寸
對(duì)于盛怒之下的人,，要考慮說話的方式其實(shí)很難做到，所以吵架時(shí)把握住說話的分寸看似很難實(shí)現(xiàn),。其實(shí)不然,。只是一個(gè)大原則的問題，比如吵架時(shí)堅(jiān)持“三不說”原則,，即堅(jiān)決不說離婚,，堅(jiān)決不說侮辱對(duì)方的話，堅(jiān)決不扯與吵架主題事件無關(guān)的,，尤其是舊事,。基本上這三點(diǎn)做到了,，吵架就不會(huì)太傷人,。
?2.吵架后，抓住機(jī)會(huì)再溝通
吵架是發(fā)泄,，吵完了,，情緒平靜了,，雙方已經(jīng)很明白對(duì)方對(duì)事情的看法和態(tài)度，這時(shí)溝通變得更加容易,。所以一定要平靜下來,，雙方再就事論事的溝通一下，達(dá)成共識(shí),，這也是夫妻吵架后一個(gè)和好的過程,。當(dāng)然如果本來也沒有什么具體的事情，這調(diào)劑型的小吵架就更簡單了,，也許一個(gè)微笑,，一個(gè)擁抱就OK了。
3.吵架后,，切忌長時(shí)間冷戰(zhàn)
夫妻間的冷戰(zhàn)是最傷人的,，一定記得對(duì)方無論怎么樣不好，也是自己家庭的一部分,，如此傷了他也跟傷了自己一樣,，所以，一切當(dāng)天吵架當(dāng)天和好,，時(shí)間長了郁結(jié)于心的悶氣對(duì)身體也是很不好的,。要做好這一點(diǎn)與男女雙方個(gè)性有很大關(guān)系，但要做到這一點(diǎn)也不難,，比如在夫妻無矛盾時(shí)談笑間說說冷戰(zhàn)的傷害,，再來個(gè)君子口頭約定——如果吵架了，停止了,，要溝通,，但不能冷戰(zhàn)等。
4.不要翻舊帳,，要朝著未來的問題來爭吵
在爭吵的過程中,，不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已,，對(duì)于事情的解決一點(diǎn)幫助都沒有,。我建議你常常說一句話："好，那我們以后如果遇到類似今天的問題,，我們要怎么辦?"
你可以講出你會(huì)怎么處理未來類似的問題,，看看對(duì)方可不可以接受、他希望你怎么改變,。你也可以問看看對(duì)方會(huì)怎么處理問題，看看你可不可以接受,，講出你的期待,。常講"我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?"這樣的一句話,，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。
5.不要打斷對(duì)方
你如果頻頻打斷對(duì)方,，很容易激起對(duì)方的怒氣,，要做有效的溝通就很困難了。你應(yīng)該冷靜的聽完對(duì)方講的話,，然后針對(duì)里面的內(nèi)容做澄清,。如果對(duì)方講的內(nèi)容很多很雜，你可以要求他一次談一個(gè)核心問題就好了,。
然后在他講完之后,，你可以重述一遍他的想法，問看看他,，你的理解是不是正確,。通常盛怒中的對(duì)方會(huì)因?yàn)槟銣?zhǔn)確的理解到他的感受而平靜下來。所以,，要讓對(duì)方有機(jī)會(huì)順暢的談完自己的想法,，這是很重要的。
但是,，如果你在講話的時(shí)候,，對(duì)方會(huì)一直打斷你呢?那么你可以直接跟他說："你現(xiàn)在一直在打斷我，這樣子我沒有辦法講我的想法,。"當(dāng)你已經(jīng)提醒過兩三次,，對(duì)方依然會(huì)打斷你的時(shí)候，那么你就可以說："我覺得你一直在打斷我,，這樣我們沒辦法溝通,。如果你想要再談的話，你就不要再打斷我,。如果你不能夠做到這點(diǎn)的話,，那么我們就明天再談。"堅(jiān)持你的立場,，直到對(duì)方能夠不再打斷你,，你才繼續(xù)的溝通。
6.不要在激動(dòng)的時(shí)候爭吵
當(dāng)兩個(gè)人情緒激動(dòng)的時(shí)候,，彼此越吼越大聲,，想到什么可以刺傷對(duì)方的話，脫口就說出來,。這時(shí)候已經(jīng)沒有所謂的溝通,，兩個(gè)人的吵架就只是想要發(fā)泄憤怒而已。所以,，聰明的人應(yīng)該要避開這些情緒激動(dòng)的時(shí)候,，閉緊雙唇不吵架,，等到心平氣和的時(shí)候再來。
接下來一起看下關(guān)于網(wǎng)友對(duì)此的評(píng)論吧!
網(wǎng)友咨詢：
男朋友不愛交流,，一吵架就沉默,，我該怎么辦，怎樣才能走進(jìn)他的心里,，在他跟我提分手前我能做什么?
婚姻幫心理咨詢師解答：
一段感情不容易,，要是心里真舍不得，就應(yīng)該談?wù)?。好好地溝通一下,，是他自身的問題還是針對(duì)于你個(gè)人的問題。既然他不喜歡溝通,，那首先你說名來意,，真不行的話也別勉強(qiáng)。行動(dòng)大于言語,，好聽的話誰都會(huì)說,。關(guān)于改變的話，只能說別妄圖改變別人了,，不如改變自己來的快,，但是如果自己過得不舒服，也沒必要勉強(qiáng)自己,，時(shí)間久了你自己就會(huì)累的,。過日子都是相互的，你也不能保證都能遷就對(duì)方一輩子對(duì)吧,。
網(wǎng)友咨詢：
吵架時(shí)女朋友不讓你和她說話,，也不讓你碰她時(shí)，怎么做比較好?
婚姻幫心理咨詢師解答：
你所說的”怎么做比較好“,，目的是要建立一個(gè)長期的良好的互動(dòng)關(guān)系,，甚至通過吵架的磨合加深了解、增強(qiáng)默契,、相互輸出價(jià)值觀,，而不是應(yīng)付此次吵架危機(jī)。首先,，你應(yīng)當(dāng)擺正心態(tài),，不應(yīng)當(dāng)擺出”遷就你忍讓你“的大男子主義優(yōu)越感，覺得女孩不懂事,，那我慣著你哄著你,，我就是紳士。女孩的生氣發(fā)泄的方式或許不好，但是生氣大多是有原因的,，絕不是無理取鬧,，即使男生覺得自己沒有做錯(cuò)，也應(yīng)當(dāng)想想是否雙方有誤解,。然后，負(fù)責(zé)任的說：“嬉皮笑臉”,、“抱住強(qiáng)吻”的手段,，女孩是會(huì)反感的，尤其是蜜月期已過的情侶,。女方不愿理你,，更不愿你碰她，這是真的生氣了,，千萬不要當(dāng)兒戲,。
作為一個(gè)想要長期發(fā)展關(guān)系的情侶，吵架是難得的相互影響的機(jī)會(huì),，這個(gè)機(jī)會(huì)不僅僅是要正面解決當(dāng)前遇到的問題,，更是你們“尋求解決問題模式“的機(jī)會(huì)，以后你們遇到更復(fù)雜的問題和矛盾,，就會(huì)相對(duì)容易化解了,。
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