記得水木bbs曾經(jīng)的一個(gè)十大貼，樓主(男生)控訴他的女朋友有一個(gè)“臭毛病”：每次用肥皂前必須放水龍頭底下過(guò)一遍水,。
樓主認(rèn)為肥皂不需要沖水直接就可以用,，女朋友的行為就是多此一舉，他忍無(wú)可忍,，為此鬧到網(wǎng)絡(luò)上希望大家給評(píng)評(píng)理,。
我也曾經(jīng)去網(wǎng)絡(luò)上找公道，因?yàn)閼言袝r(shí)婆婆來(lái)京住了一個(gè)月,，發(fā)現(xiàn)她每次炒完一個(gè)菜不洗鍋就直接炒下一個(gè)菜,。
我覺(jué)得她不講究，她呢用她一輩子如何講究的事例來(lái)力證我吹毛求疵有毛病,。
找公道的結(jié)果是我發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)世界上有那么多家庭擁有跟我婆婆一樣的習(xí)慣,，而且他們也詫異于原來(lái)炒完一個(gè)菜后是“可以”把鍋洗干凈后再炒下一個(gè)菜的,。
同理，十大貼下面的跟帖也是炸開(kāi)了鍋,，一方支持樓主認(rèn)為衣服本來(lái)就已經(jīng)濕了,，肥皂拿來(lái)就可以用;另一方覺(jué)得肥皂用一次就會(huì)沾染衣物上的細(xì)菌，沖洗過(guò)后再用可以避免交叉感染,。
這兩個(gè)事件給我的沖擊非常大,，讓我發(fā)現(xiàn)原來(lái)我從小堅(jiān)持到大的一些習(xí)慣并非天條定律，它們?cè)?jīng)帶給我好處,，讓我非常好地適應(yīng)了家庭這個(gè)小社會(huì),，但是現(xiàn)在，它們卻是束縛我心靈的枷鎖,，讓我意識(shí)不到除了這些習(xí)慣之外我還有很多其他選擇,。
叢非從說(shuō)，沒(méi)有對(duì)錯(cuò),，只有不同,。
“我們從小學(xué)會(huì)的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：世界就應(yīng)該這樣，只有這樣做才能活得好,。于是我們采用了這樣的觀點(diǎn)來(lái)生活,，并且感受到了安全，有所得到,。但是當(dāng)我們長(zhǎng)大后脫離原來(lái)的生活環(huán)境后,，我們舊有的觀點(diǎn)并不能適應(yīng)新的環(huán)境，于是會(huì)出現(xiàn)各種沖突和煩惱,，卻不愿意看見(jiàn)并修通原來(lái)的觀點(diǎn),。并且我們難以接受他人違背自己的觀點(diǎn)。當(dāng)他人不同意自己的觀點(diǎn),，不按照自己的規(guī)條生活的時(shí)候,，自己就難以接受，自己就會(huì)發(fā)展出一系列應(yīng)對(duì)方式來(lái)應(yīng)對(duì)觀點(diǎn)的差異,?！?摘自叢非從《找到意想不到的自己：薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》)
也許到這里，大家對(duì)應(yīng)該/不應(yīng)該,，也就是薩提亞理論中的“家庭規(guī)條”開(kāi)始有了一些認(rèn)識(shí),，那么就從這里開(kāi)始說(shuō)說(shuō)曾經(jīng)(甚至現(xiàn)在還)給我的婚姻造成很多困擾的家庭規(guī)條吧。
1家要干凈整潔才夠溫馨,，所以你應(yīng)該無(wú)條件地配合我
很多人很好奇為什么我吃得不少,，卻從來(lái)不用考慮體重問(wèn)題。還有很多人很好奇,，為什么我一個(gè)人帶孩子,，家里還能保持相對(duì)干凈整潔,。
答案就是，我一天到晚就沒(méi)什么閑下來(lái)的時(shí)候,，因?yàn)閷?duì)于家居環(huán)境我最不能忍受的就是雜亂。
地上的碎紙屑和米飯粒要及時(shí)清掃;衣物不能隨意堆放在沙發(fā)或者床上,，干凈的必須疊放整齊放入衣柜,，穿過(guò)還穿的要掛起來(lái)或者疊放到固定地方;碗盤(pán)不能堆在臺(tái)面上，要及時(shí)清洗,，或者至少放入洗碗池;不怎么用的工具用品要及時(shí)收納歸置;玩具書(shū)籍要分門(mén)別類(lèi)整理好……
小淘從小到大的玩具除了送人的都保持得很完整,，連小零件都鮮少丟失，可是她最大的愛(ài)好就是翻翻翻,、拆拆拆,、亂扔亂扔亂扔啊!
也許很多人都會(huì)說(shuō)收納整理的習(xí)慣很好啊，這有什么問(wèn)題嗎?
問(wèn)題是時(shí)間有限且精力不足啊!而且我自己做不到的時(shí)候,，我就要求別人去做到啊!所以,，對(duì)家人的要求就出來(lái)了。
“唉,，跟你說(shuō)過(guò)多少遍了,，讓你換下來(lái)的衣服不要放沙發(fā)上!”
“襪子扔在地上，就等著我收拾嗎?”
“吃完飯碗散在桌子上,，你不覺(jué)得礙眼嗎?”
“難道家務(wù)是我一個(gè)人的事情嗎?”
被我指責(zé)的那個(gè)男人真的就不做家務(wù)嗎?當(dāng)然不是,，人家在有時(shí)間有精力的時(shí)候也已經(jīng)做了力所能及的努力，只是無(wú)意識(shí)的情況下或者趕時(shí)間時(shí)還是會(huì)把換下來(lái)的衣服隨手就放沙發(fā)上;累的時(shí)候他允許自己休息,，而不是馬上就去清洗收拾,。
而且關(guān)鍵是，人家真沒(méi)覺(jué)得一天不疊被子,、一次兩次不及時(shí)洗碗有什么問(wèn)題啊,。
而我，已經(jīng)有好幾次身體明明覺(jué)得很累還要強(qiáng)撐著收拾家務(wù)直到達(dá)到我心目中的整潔標(biāo)準(zhǔn)為止,，然后累倒了,。
悲催的是非典時(shí)期，我強(qiáng)撐著洗完一盆衣服的代價(jià)是被關(guān)到醫(yī)院病房隔離了一禮拜啊,。
愛(ài)干凈愛(ài)整潔很好,，可當(dāng)它成為“必須”時(shí)，就不再為人生帶來(lái)美好,，而是帶來(lái)了限制與爭(zhēng)執(zhí),。
2我在忙時(shí)，你也不應(yīng)該閑著
在婚姻中你是否也擁有這樣的信條呢?
“我已經(jīng)起床了,，你也必須起床,?！?/span>
“我在洗衣服的時(shí)候，難道你不應(yīng)該把地拖一下嗎?”
“我負(fù)責(zé)炒菜,，那你得負(fù)責(zé)洗菜吧(命令而非邀請(qǐng)),。”
“我這么辛苦持家照顧孩子,，你也應(yīng)該更加努力工作才是啊,。”
這些信條乍看也沒(méi)什么問(wèn)題,，而且我們一直都是這么做的,。可是你們是否經(jīng)常為此而跟另一位吵架呢?
我的爸媽吵了一輩子的架,，即使現(xiàn)在六十幾歲高齡了也時(shí)不時(shí)大吵大鬧,，吵架的原因絕大部分時(shí)候都是因?yàn)槲覌屜游野纸?jīng)常抱病在家休養(yǎng)，而不是像其他同村的同齡人一樣出門(mén)賺錢(qián)養(yǎng)家,。
問(wèn)她要爸爸賺錢(qián)干嘛用,，這么大的年紀(jì)如果累著傷著了，賺的錢(qián)哪夠醫(yī)藥費(fèi)?
她說(shuō)是為了給我們兄妹一些幫助,。其實(shí)她知道我們兄妹在我們各自的生活圈子里日子都還算過(guò)得去,，她一直以為自己辛苦操持以及逼著爸爸累了不歇病了不休是為了孩子，而事實(shí)真相是她自己安全感的空洞匱乏太深,，所以想通過(guò)外在的忙碌來(lái)填補(bǔ),。
忙碌是她一個(gè)人的需要，而不是我爸爸的需要,，也不是我們兄妹的需要,。
可是，我們作為子女出于對(duì)父母的忠誠(chéng)在無(wú)意識(shí)中就把這個(gè)信條傳承了下來(lái),，然后在我們的婚姻當(dāng)中興風(fēng)作浪,。
以前有一位要好的同事在跟我說(shuō)起婚姻中的家務(wù)事時(shí)她說(shuō)“我忙的時(shí)候，他要是閑著我就特別受不了,?！蹦沁@個(gè)受不了是為什么呢?
總結(jié)起來(lái)：
一是求關(guān)注求愛(ài)，“我這么忙,，你看在眼里卻不來(lái)幫忙,，你這是不體貼我，不愛(ài)我!”可是他/她不愛(ài)我,，這是真的嗎?
二是求安全感,，“我這么忙，我不允許自己休息，因?yàn)槲遗鲁燥?出游/賺錢(qián)誤點(diǎn)了,，誤了這個(gè)點(diǎn)的后果太可怕了,，所以你一定要幫我一起趕時(shí)趕點(diǎn)?！?/span>
可是誤點(diǎn)的后果到底有多可怕呢?誤了飯點(diǎn)會(huì)餓死人嗎?誤了這次出游就永遠(yuǎn)失去放松的機(jī)會(huì)了嗎?誤了賺這一天錢(qián)就會(huì)因此買(mǎi)不了車(chē)買(mǎi)不了房,、娶不了老婆生不了孩子了嗎?
估計(jì)這些問(wèn)題你都會(huì)回答說(shuō)不是，可是還是會(huì)看不慣另一位閑著,。其實(shí)這是我們受潛意識(shí)的控制而不自知,。
對(duì)于這種情況，我認(rèn)為比較好的處理方式是對(duì)自己的需要要有一份覺(jué)知,，我需要她/他的幫忙是因?yàn)椋?/span>
我的身體感到疲憊了,，需要有人分擔(dān)工作以減輕負(fù)擔(dān);
收拾行李很繁瑣,，我擔(dān)心考慮不周全;
我有點(diǎn)孤單,，希望他陪在我身邊;
所以，是因?yàn)槲矣形礉M足的需要(自我價(jià)值匱乏),，我向你發(fā)出請(qǐng)求希望你來(lái)幫忙;而不是你不好,，我要通過(guò)指責(zé)來(lái)命令控制你。
比較好的心態(tài)是,，我在忙的時(shí)候你可以閑著,，不過(guò)你要是能來(lái)幫忙，我會(huì)非常開(kāi)心,。
3我生氣時(shí),，你應(yīng)該哄哄我
這是我從跟淘爸談戀愛(ài)到走入婚姻再到有了孩子之后一直抱著不放的信條。我一直覺(jué)得“如果你愛(ài)我,，那我生氣的時(shí)候,，難道你不應(yīng)該哄哄我嗎?”
事實(shí)是，當(dāng)我生氣并開(kāi)始指責(zé)時(shí),，他總會(huì)找出堂而皇之的理由來(lái)證明我的指責(zé)是毫無(wú)道理的,。可家是講感情,，而不是講道理的地方啊啊啊!!!
所以,，這十多年來(lái)我倆的吵架模式都是這樣的：我有一個(gè)期待，而他沒(méi)有滿足我的期待,，然后我生氣并指責(zé);他聽(tīng)到我的指責(zé)也立馬跳起來(lái)跟我爭(zhēng)理兒,。
好吧，你的道理比我的委屈,、傷心,、無(wú)助更重要，你這是不夠愛(ài)我，我就更加暴跳如雷……,。盡管事后我們都能冷靜下來(lái)讓事情在當(dāng)天就得到解決不留后患,，不過(guò)當(dāng)下一個(gè)事件來(lái)臨時(shí)我們又會(huì)進(jìn)入“指責(zé)vs.講道理”的怪圈。
薩提亞認(rèn)為當(dāng)人們的自我價(jià)值感不夠高時(shí),，他們?cè)跍贤ㄖ?，在分歧和壓力狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)，會(huì)采用一種自動(dòng)化的反應(yīng)模式,，這是人們童年時(shí)期為適應(yīng)家庭的壓力環(huán)境而自發(fā)形成的一種求生存的溝通模式,，是一種防御機(jī)制。
薩提亞根據(jù)表達(dá)形式和內(nèi)在的動(dòng)力指向?qū)毫顟B(tài)下的自動(dòng)化反應(yīng)模式(應(yīng)對(duì)姿態(tài))歸納總結(jié)為指責(zé)型,、討好型,、超理智型(或稱(chēng)電腦型)、打岔型(或稱(chēng)分散注意型),。
在婚姻關(guān)系當(dāng)中,，我慣常指責(zé)，淘爸慣常超理智,。指責(zé)是沒(méi)有力量的表現(xiàn),，內(nèi)在是孤單、無(wú)助,、缺乏理解和控制的,，所以想通過(guò)指責(zé)來(lái)控制他人，要他們尊重我,、認(rèn)可我,、聽(tīng)從我。
而超理智型的人自動(dòng)化地會(huì)首先關(guān)注情境,，而忽視關(guān)系中自我和他人的感受,。對(duì)于他們，發(fā)生了什么是重要的,，自我和他人的感受都是視而不見(jiàn)的,。
叔本華說(shuō)“與其用道理來(lái)說(shuō)服一個(gè)人，不如照顧到他的情感需求來(lái)得更有效些,?！笨墒菍?duì)于超理智的淘爸來(lái)說(shuō)，他沒(méi)有能力在被指責(zé)的當(dāng)下就去看見(jiàn)我的情感需求,。這很好地解釋了我們恒定了十幾年的吵架模式,。
叢非從在他的書(shū)中說(shuō)，所有壓力狀態(tài)下的溝通姿態(tài)都是因?yàn)閻?ài),，因?yàn)樗魅?ài)和表達(dá)愛(ài),。
指責(zé)是因?yàn)樘狈Ρ焕斫饬耍酝ㄟ^(guò)指責(zé)索取理解索取愛(ài)。超理智同樣是因?yàn)樽晕覂r(jià)值感匱乏,，所以想通過(guò)說(shuō)服你來(lái)索取愛(ài),。
兩個(gè)自我價(jià)值感匱乏的人遇到一起，如何能做到“我生氣的時(shí)候,，你應(yīng)該哄哄我”呢!
好在,，自動(dòng)化的防御性質(zhì)的溝通姿態(tài)是可以轉(zhuǎn)化的。
小編結(jié)語(yǔ)：當(dāng)我們面對(duì)別人的應(yīng)對(duì)姿態(tài)時(shí),，我們需要同時(shí)看到這兩個(gè)部分：索取愛(ài),，表達(dá)愛(ài)。他不是真正想說(shuō)服你什么或者想讓你按他的來(lái),，他只是不知道該怎么索取愛(ài)而采用了那樣的方式而已,，那你就讓他感覺(jué)到你的愛(ài)，這樣就會(huì)促進(jìn)你們的關(guān)系,。同時(shí),，也看到他在表達(dá)愛(ài)的部分，這是他的資源,。
