近視眼的發(fā)病原因很多,，雖然有重要的遺傳因素,，但主要原因還是青少年眼球后天發(fā)育過程中由于平時不注意用眼衛(wèi)生，室內(nèi)生活時間長,，過度近距離用眼，如長時間近距離閱讀,、書寫,、看電視,、玩電腦游戲而造成的。另外,，不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一,，如吃得過甜、吃得過精等,。

在視力減退之前,，近視的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號的,。平日,，孩子主訴看書時間一長，字跡會重疊串行,，或看書寫字一段時間后看黑板或遠(yuǎn)處時看不清,。有的孩子看電視的時候不自覺的向前坐或身體往前傾，還有的孩子常出現(xiàn)皺眉的習(xí)慣,，這些都是孩子眼睛近視的前奏或已經(jīng)近視,。當(dāng)家長發(fā)生孩子看東西有以上癥狀是應(yīng)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行驗光檢查。

注意用眼衛(wèi)生 需從下面方面入手：

1. 注意臺燈的擺放,，要使光線由寫字手的反方向照射過來,。

2. 由于明暗對比過大會使照明眼睛疲勞，從而造成近視,，使用臺燈時需要開啟室內(nèi)之照明,。

3. 反射眩光有害于視力，因此要選擇紙張不反光,、字體大小適宜,、印刷清晰的讀物。

4. 坐姿要正確,，眼睛與書本保持30-40cm距離,。

5. 用眼40-50分鐘后要適度休息。

建議各位家長學(xué)會做以下幾件事,，讓我們的寶貝眼睛都好好的,。

美食治療：

雞肝菠菜粥

【原料】：雞肝、菜,、香米,、姜、蔥白,、醬油,、精鹽、橄欖油

【做法】：

1,、將新鮮雞肝在流水下反復(fù)沖洗至發(fā)白,，再放入清水中浸泡2～3小時,，中間換水兩次，水中可加一勺醋以去除腥味;

2,、將泡好的雞肝用沸水焯至6分熟,，去除浮沫，撈出切小丁,，加入蔥絲,、姜片及醬油拌勻并腌15分鐘備用;

3、菠菜沸水焯熟,，切成小段備用;

4,、香米洗凈，放入砂鍋中,，加適量清水,，大火燒開后，小火慢燉至香米開花熟爛;

5,、香米粥中加入雞肝丁,、菠菜段煮熟，最后加鹽調(diào)味,，淋上橄欖油調(diào)勻即可,。

【營養(yǎng)提示】：雞肝中的維生素A含量僅次于羊肝和牛肝，高于豬肝,，且富含鐵,、鋅、硒等多種微量元素,，是寶寶養(yǎng)肝明目的良品,。

【溫馨提醒】：雞肝膽固醇含量較高，一次不要吃太多,。另外,，肝臟是解毒器官，會殘留有毒代謝產(chǎn)物,，食用前要充分沖洗和浸泡,。

β胡蘿卜素

功效：

β胡蘿卜素可幫助寶寶保持眼角膜潤澤透明。人體內(nèi)的胡蘿卜素可以防止人眼角膜上皮細(xì)胞脫落,、增厚,、角質(zhì)化等狀況，幫助寶寶保持眼睛濕潤,。

補充方法：

1,、多食果蔬。多食用綠葉蔬菜、黃色或橘色的水果,，如胡蘿卜,、菠菜、生菜,、馬鈴薯、番薯,、西蘭花,、哈蜜瓜和冬瓜。 大體上,，越是顏色強烈的水果或蔬菜,，越是富含β-胡蘿卜素。

2,、食用胡蘿卜素膠囊,。食用胡蘿卜素膠囊等時與至少含3克脂肪的餐膳一起食用，可充分吸收,。

注意事項： 不宜過量食用,。食用膠囊時不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。

網(wǎng)友評論：

不應(yīng)持久用眼,。持久使用眼睛,，使眼睛無法得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ档脱劬Φ淖詣诱{(diào)節(jié)功能,，容易導(dǎo)致近視,。為了眼睛的健康，要學(xué)會放松眼睛,，經(jīng)常遠(yuǎn)望調(diào)整視距,，維持正常視覺功能。

小編總結(jié)：保護(hù)寶寶的眼睛,，除了適當(dāng)補充保護(hù)眼睛的營養(yǎng)素外,，家長們在平時也要幫助寶寶養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。