近視眼的發(fā)病原因很多,,雖然有重要的遺傳因素,,但主要原因還是青少年眼球后天發(fā)育過程中由于平時不注意用眼衛(wèi)生,室內生活時間長,,過度近距離用眼,,如長時間近距離閱讀、書寫,、看電視,、玩電腦游戲而造成的。另外,,不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一,,如吃得過甜、吃得過精等,。
在視力減退之前,,近視的發(fā)生是有預兆,、有信號的。平日,,孩子主訴看書時間一長,,字跡會重疊串行,或看書寫字一段時間后看黑板或遠處時看不清,。有的孩子看電視的時候不自覺的向前坐或身體往前傾,,還有的孩子常出現皺眉的習慣,這些都是孩子眼睛近視的前奏或已經近視,。當家長發(fā)生孩子看東西有以上癥狀是應帶孩子到醫(yī)院進行驗光檢查,。
注意用眼衛(wèi)生 需從下面方面入手:
1. 注意臺燈的擺放,要使光線由寫字手的反方向照射過來,。
2. 由于明暗對比過大會使照明眼睛疲勞,,從而造成近視,使用臺燈時需要開啟室內之照明,。
3. 反射眩光有害于視力,,因此要選擇紙張不反光、字體大小適宜,、印刷清晰的讀物,。
4. 坐姿要正確,眼睛與書本保持30-40cm距離,。
5. 用眼40-50分鐘后要適度休息,。
建議各位家長學會做以下幾件事,讓我們的寶貝眼睛都好好的,。
美食治療:
雞肝菠菜粥
【原料】:雞肝,、菜、香米,、姜,、蔥白、醬油,、精鹽,、橄欖油
【做法】:
1、將新鮮雞肝在流水下反復沖洗至發(fā)白,,再放入清水中浸泡2~3小時,,中間換水兩次,水中可加一勺醋以去除腥味;
2,、將泡好的雞肝用沸水焯至6分熟,,去除浮沫,撈出切小丁,,加入蔥絲,、姜片及醬油拌勻并腌15分鐘備用;
3,、菠菜沸水焯熟,切成小段備用;
4,、香米洗凈,,放入砂鍋中,加適量清水,,大火燒開后,,小火慢燉至香米開花熟爛;
5、香米粥中加入雞肝丁,、菠菜段煮熟,,最后加鹽調味,淋上橄欖油調勻即可,。
【營養(yǎng)提示】:雞肝中的維生素A含量僅次于羊肝和牛肝,,高于豬肝,且富含鐵,、鋅,、硒等多種微量元素,是寶寶養(yǎng)肝明目的良品,。
【溫馨提醒】:雞肝膽固醇含量較高,,一次不要吃太多。另外,,肝臟是解毒器官,,會殘留有毒代謝產物,食用前要充分沖洗和浸泡,。
β胡蘿卜素
功效:
β胡蘿卜素可幫助寶寶保持眼角膜潤澤透明。人體內的胡蘿卜素可以防止人眼角膜上皮細胞脫落,、增厚,、角質化等狀況,幫助寶寶保持眼睛濕潤,。
補充方法:
1,、多食果蔬。多食用綠葉蔬菜,、黃色或橘色的水果,,如胡蘿卜、菠菜,、生菜,、馬鈴薯、番薯,、西蘭花,、哈蜜瓜和冬瓜,。 大體上,越是顏色強烈的水果或蔬菜,,越是富含β-胡蘿卜素,。
2、食用胡蘿卜素膠囊,。食用胡蘿卜素膠囊等時與至少含3克脂肪的餐膳一起食用,,可充分吸收。
注意事項: 不宜過量食用,。食用膠囊時不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用,。
網友評論:
不應持久用眼。持久使用眼睛,,使眼睛無法得到適當的休息,,降低眼睛的自動調節(jié)功能,容易導致近視,。為了眼睛的健康,,要學會放松眼睛,經常遠望調整視距,,維持正常視覺功能,。
小編總結:保護寶寶的眼睛,除了適當補充保護眼睛的營養(yǎng)素外,,家長們在平時也要幫助寶寶養(yǎng)成良好的護眼習慣,。