(1)搞清楚沉默的原因。
人并非都是有意用沉默攻擊他人的,，可能有的情況是：一是出于無心;二是出于無奈;三則可能是天生內(nèi)向,，遇到問題更原因一個人獨處等等。
(2)了解冷戰(zhàn)的弊端,。
一是冷戰(zhàn)意味著不向解決問題;二是冷戰(zhàn)更容易造成不良情緒,，三是沉默的背后其實隱藏著憤怒的情緒，而積壓到一定的程度,，會爆發(fā)得更加不可收拾,。
(3)改變夫妻之間論輸贏得錯誤認知。
如果夫妻之間出現(xiàn)冷戰(zhàn)現(xiàn)象,，誰先打破沉默,，并不意味著誰就是輸了，丟了面子,，而恰恰證明誰在用合理的溝通方式嘗試解決問題,。
(4)嘗試采取更為恰當方式溝通。
雙方可以總結(jié)過去的一些經(jīng)驗,，曾用過什么方式打破沉默,，結(jié)果怎么樣，對好的方式堅持做下去,，對不當?shù)臏贤ǚ绞郊皶r改正,。
網(wǎng)友咨詢：
說好了不為他流淚，可是我還是忍不住又一次哭了,，我真的不想再有這樣日子，我以為我們真的不會有這樣的日子了，可是從前天我打那個電話開始,，我們已經(jīng)沒有開口說一句話了,，以前雖然也有過這種事情，但內(nèi)心還是期待著他忘記喝酒時說的話,，我本來是擔心他,，他出去一天到晚上12點也沒回家，我就打電話問他為什么不往家打個電話,，(因為前兩天他已經(jīng)是天天喝到4點才回家的,，所以打電話時我的語氣就重了些)盡管他在電話里和我解釋，我還是聽不進去,，還是一邊發(fā)火,，我想讓他知道我是擔心他才打的電話，而效果卻相反,，他竟然說我在逼他,，于是他就說出和我分居的話來。
現(xiàn)在已經(jīng)是三天沒有講過一句話了,，大家睡在一張床上,，卻像個陌生人，這不是我想要的,，今天我特意給他一個機會,，讓兒子睡到了小床上，以前他都是用這種方式給我道歉的,?？墒沁@次他卻沒有行動，我知道遲早有一天我們又和好了,，就是因為以前每次都是我一個人在難過,，所以我不想讓這種日子持續(xù)的太長。
可是我怎么辦?要我和他道歉嗎?我做不到啊!我本來就在家沒上班也沒人和我說話,，這樣一來,，我的話就更少了，我真怕有一天我受不了,。
婚姻幫心理咨詢師解答：
冷戰(zhàn)是夫妻沖突的一種常見形式,，比起吵、打,、暴力的激戰(zhàn),，冷戰(zhàn)算是溫柔的對抗。冷戰(zhàn)的形成,，一般是在激戰(zhàn)毫無結(jié)果之后,，選擇的另一種戰(zhàn)術(shù),，當然也是畏懼或厭倦激戰(zhàn)的反應(yīng)。激戰(zhàn)除了給人緊張,、憤怒,、害怕，甚至恐懼的感受之外,，還能給人以刺激,、解恨、痛快的感受,。一般來講,，夫妻冷戰(zhàn)是歷經(jīng)激戰(zhàn)之后的休戰(zhàn)，也是夫妻二人慣用的“戰(zhàn)術(shù)”,，它帶給人的感受未必有刺激,、解恨、痛快,，但肯定少不了焦慮,、憤懣、窩火以及諸多擔心,。作為夫妻沖突的主要形式,，激戰(zhàn)或冷戰(zhàn)似乎都是女性的偏好(暴力是部分男人的偏好)，這一現(xiàn)象,，反映了性別與個性特質(zhì)的關(guān)系差異,，是一個社會文化現(xiàn)象的投影，如男權(quán)或?qū)Ｖ莆幕伎赡軐ε宰晕覙?gòu)成壓抑,。
有壓抑就有沖突,，有反抗。那么也就有了試圖解決沖突的手段,，但無論是激烈的交鋒,，還是沉默的冷戰(zhàn)，它們都是一種壓抑和沖突的呈現(xiàn),，對沖突的解決,，它們只是暫時釋放情緒的途徑，絕非是解決沖突的策略,。
在婚姻或家庭中,，最大的傷害莫過于讓其受到冷漠，在夫妻關(guān)系中感到孤獨,。夫妻二人中的任何一方存有個性缺陷,，都將給夫妻關(guān)系帶來懷疑、敵意等,，最終給夫妻關(guān)系罩上冷漠的圍墻,。
我們也發(fā)現(xiàn),，婚姻中的施暴與折磨至少可以證明人能對他人發(fā)生影響，而冷漠比起暴力,，更易破壞夫妻關(guān)系,。所以，溫情和理解是建設(shè)婚姻的核心動力,。在冷戰(zhàn)時的夫妻，正好有空間反思：他的冷漠意味著什么?在更深層次上的追問,，冷暴力這種行為模式所潛藏的動機是什么?是什么東西驅(qū)使他“不抵抗”也“不和好”?通過冷戰(zhàn),，自己想達到什么目的?
上面提到的這位女士，需要理解你們?yōu)楹卫鋺?zhàn)?老公的冷漠是因為個性還是因事而起?雖是令人焦慮和傷心的狀態(tài),，但它是你們,，至少是你的老公防衛(wèi)打擊以免于實質(zhì)損傷的一種消極方式。冷戰(zhàn),，雖暗含著情感與愛的退縮,，雖意味著你在他心中已無足輕重，但在一個有沖突,、糾結(jié),、混沌的家庭里是常見的。
跟這位女士一樣,，許多女性總喜歡指責,、抱怨、喜歡逼老公“說清楚”,，這遲早會把老公變成一個啞巴,，把婚姻變成冷暴力的戰(zhàn)場。解除夫妻冷戰(zhàn),，只要有一方明白,，他的冷戰(zhàn)術(shù)本身就是一種態(tài)度、一種言說：他有郁悶也不想說給對方,。此時對對方,，若要求他“說清楚”等于給他以攻擊，若接受他不說等于給他以信賴,。
夫妻雙方若都能理解,，冷戰(zhàn)是一種訴求的訊號，訴求溫情,、理解的表現(xiàn),，那么才會正確認識冷戰(zhàn)時“不語”，是一種需要包容的不可說,，是思索,，是智慧,，是憂慮，是恐懼,，是拒絕,、是內(nèi)隱、是等待,。這時,，夫妻中只要任何一方能首先做到對配偶沉默的敬重，那么冷戰(zhàn)的僵局就會軟化,、關(guān)系就會得到和解,。
夫妻之間，若想好好的過日子,，有什么解決不了的大矛盾呢?難道低個頭賠禮道歉一下比兩人的感情還重要嗎?何況,，有時候，承認錯誤并不是你真的錯了,，是證明你更愛他的表現(xiàn)罷了!老公會知道你對他的在乎和情意的,，那么你得到的永遠比你失去的一點微不足道的面子重要的多。
接下來,，一起看下網(wǎng)友評論吧,。
網(wǎng)友熱門評論：
夫妻之間如果一直感情穩(wěn)定，沒有頻繁的產(chǎn)生摩擦,，那么,，這樣的冷戰(zhàn)你不需要太擔心，稍微放一放,，自然會有緩和的臺階,，不管是你先說話，還是他先說話,，自然的緩和最好,。
小編結(jié)語：歸納起來，可以說是,，給予對方一些個人的隱私空間,，人累了需要休息，有時候感情也一樣需要調(diào)整和休息,，不要害怕偶爾的沉默,，將沉默演變成冷戰(zhàn)。最好的愛就是尊重和理解,，適時懂得遷就和寬容,，懂得妥協(xié)和示弱，有時候給對方一個擁抱，一句關(guān)心,，一個吻,，一床被就足夠了!今天關(guān)于如何解決夫妻冷戰(zhàn)的問題先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。
