強(qiáng)化積極記憶

既然每天可以使用的注意力都差不多,，那么用積極的記憶消耗掉的注意力越多,，能夠用來記住不愉快的事的注意力就會越少。不妨每周找一個相對固定的時間,，夫妻兩人一起回顧過往7天里的愉快經(jīng)歷,，不管是共同經(jīng)歷還是自己的個人經(jīng)歷,。

這種對美好記憶的分享和強(qiáng)化，不但可以制造夫妻愉快共處的機(jī)會,，增加夫妻交流,，還可以獲得對一些幸福細(xì)節(jié)的認(rèn)同和共識，方便以后落實在夫妻相處的生活中,。最重要的是,，它可以使你將精力集中于積極方面，而擺脫不愉快記憶的糾纏,。

不要消極聯(lián)想

目前社會的兩性關(guān)系現(xiàn)狀,，對婚姻的穩(wěn)固是一種客觀的挑戰(zhàn)。而婚姻中出現(xiàn)的問題,，加上我們對婚姻關(guān)系本身的信心下降,，都很容易引起消極聯(lián)想。偶爾的不快和一時的錯誤,，難免會在消極聯(lián)想中被放大,，最終成為包袱。

另外,，小事的發(fā)生即使純屬偶然,，我們?nèi)绻麑γ考∈露寄钅畈煌脑挘鼈円矔谟洃浿斜淮?lián)起來,，從而看似不是偶然,。我們在影視、文學(xué)作品以及日常生活中都不難發(fā)現(xiàn),，喜歡回憶不愉快并聯(lián)想的人,，更容易得出令人難以理解的結(jié)論。所謂的不可理喻,，相當(dāng)一部分就是這種情況,。

杜絕對外陳述

所有記憶中的不愉快都遲早會表達(dá)出來，如果這種表達(dá)是針對伴侶本人還好,，至多是抱怨或者爭吵;如果這種表達(dá)是針對伴侶之外的人,，那么情況將會在無聲無息中變得復(fù)雜化。對自己的親戚表達(dá),，會增加伴侶和己方親屬交往時的人際負(fù)擔(dān);對朋友表達(dá),，會導(dǎo)致朋友善意的規(guī)勸或者分析，而這都是造成消極聯(lián)想的客觀可能性,。

減少否定評價

即使再怎么理性,，人都有一個特點,，那就是喜歡親近對自己持肯定態(tài)度的人,，而疏遠(yuǎn)對自己持否定態(tài)度的人,。夫妻關(guān)系同樣受到這種規(guī)律左右。隨著不愉快記憶的增加,，對對方否定評價的頻率也就會上升,，這時應(yīng)該有意識的自我控制。

久違了的園藝,，找到純凈的原始勞動

現(xiàn)在的人都生活在都市里,，對以前農(nóng)村那些勞動早忘記了，所以空閑時跟愛人一起吧,，一起感受自己動手豐衣足食的成果,。

支持配偶，就算他/她做得并不完美

在眾人面前,，當(dāng)配偶說錯了話,，不要馬上更正他/她。應(yīng)該等回到家里只有兩個人,，并且兩人都在正面的情緒狀態(tài)中時,，再告訴他/她。在戀愛和結(jié)婚階段,，兩人都會保證無論什么事,，都支持對方，這些情況正是顯示這個承諾的機(jī)會,。在絕大部分這樣的情況里,，都不會是些什么大不了的事，所以,，沒有更正配偶的錯誤也不會帶來什么大問題,。反之，讓配偶感覺到你的支持,，他/她會很開心,，這是不容易找到的、“事小效果大”的提升兩人關(guān)系的機(jī)會,。

避免批評抱怨對方

沒有人喜歡聽批評抱怨的話,。與一個總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生,。這就是很多感情關(guān)系變壞的起點,，而總是批評抱怨的人其實活得很辛苦，沒有快樂,，同時沒有什么朋友(除了一些也是喜歡批評抱怨的人),。感情伴侶如果還沒有離開，肯定就是“貌合神離”，人仍在身邊,，而心則常開小差,，這份關(guān)系只可以用虛偽、諾言和敷衍維持下去,。

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網(wǎng)友熱門評論：

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