妥善安排自己的情緒

老公已經(jīng)有了外遇,，一般情況下,，妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒，憤恨,，極度生氣,，羞辱，委屈的負(fù)面情緒中,。從心理的角度來看,，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了?？墒?，在面對老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學(xué)會控制自己的這些負(fù)面情緒,。

在心理學(xué)上,，有一個情緒轉(zhuǎn)移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做,，暫時先把這些不開心的事情拋在腦后,。等冷靜一段時間，可以理智地面對老公外遇的事情后再進(jìn)行認(rèn)真思考,。

安排認(rèn)真思考的時間

上面說到了,，等你的情緒穩(wěn)定了，夠理智了后,，再開始思考與有了外遇的老公的婚姻問題,。

這個周期一般是三個月,。按心理學(xué)上來講，人在遇到重大事件的時候,，尤其例如情感問題的時候,，不能在三個月內(nèi)做出決定，因?yàn)槿齻€月是人的心靈療傷期,。

因此,，這個階段，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內(nèi)心痛苦,，也可以諸如寫私密的日志,，或者是拿老公的一些物件來出氣。你還可以選擇例如回娘家住些時日,，或者是出去旅游散散心,。

記得，這段時間沒有必要時時想著老公有外遇這件事,。先暫時讓自己的情緒釋放出來,，得到有效的療傷后再做出決定。

抱怨沒用,，傷心傷肺,。勇敢做自己就好

如果你因?yàn)檎煞虺鲕壎货瓴徽瘢侵荒苷f明你的人生活的太單一了,。其實(shí)沒有他,，你照樣可以過。只不過是跟他在一起,，他制造的一些問題,，需要你去承受，而沒有顧及到你的感受,。所以,，這個時候，與其生氣,，不如爭氣,，好好地做自己。從今后,，不要想著為這個男人而活,，而是要為自己而活。人貴自強(qiáng),，然后才能讓人看得起,。巾幗不讓須眉，就是這個道理,。今天你用外遇傷我,，明天我讓你以對待女皇的態(tài)度對我,。如果你真的強(qiáng)大，你就該轉(zhuǎn)移下你的抱怨心,，好好地去做好當(dāng)下的每一件事情。

改變以往態(tài)度,，寬容為上,，培養(yǎng)恩愛氛圍

既然嫁給了他，如果輕易地因?yàn)樗耐庥鼍碗x婚,，那只能證明自己的軟弱無力,，證明愛情的不堪一擊。“春蠶到死絲方盡”,，這是古詩詞中的愛情,。中國古代沒有愛情一詞，而用“恩愛”：所謂“一日夫妻百日恩”;所以,，在家庭中要多培養(yǎng)夫妻恩愛的氛圍,。如果你能夠用心的烹飪，用心地整理房間,，用心地照顧孩子,，用心地對待公婆，好好地待他,，相信他一定能夠感覺得到的,。在這種舒服的情景之下，給老公表達(dá)下你對共同建設(shè)美好家庭的期望,。讓老公感覺到你的不容易和努力,，自己回頭認(rèn)錯。

是婚姻就要經(jīng)得起謊言,、欺騙和問題

電視劇《還珠格格》里面的主題曲《當(dāng)》,，其中歌詞“當(dāng)山峰沒有棱角的時候，當(dāng)河水不再流,，當(dāng)時間停住日月不分,，當(dāng)天地萬物化為虛有，我還是不能和你分手,，不能和你分手,，你的溫柔是我今生最大的守候。”這首歌詞當(dāng)年紅遍了大江南北,，之所以這樣,，是因?yàn)檫@個詞里面歌頌了偉大的愛情。而婚姻不是因?yàn)樗昝啦艕鬯?，婚姻基于愛情,，更是因?yàn)閻鬯矏凵狭怂牟煌昝?。即使他做錯了事情，傷了你的心,。因?yàn)槟阏娴膼鬯?，才會原諒他的過錯。這就是婚姻比愛情高貴的地方,。愛情可以轉(zhuǎn)身就逃,，而婚姻講究的更多的就是責(zé)任。擁有化解問題的能力,，本身就是一種魄力,。

女人半邊天。在家庭中有問題,，找不到辦法,，扛不起責(zé)任的照樣是窩囊廢。所以,，要試著以勇敢的姿態(tài)去解決生活中屬于你的每一個問題,。無論怎么樣，你低調(diào)一點(diǎn)總是好事,。因?yàn)榕颂珡?qiáng),，好景不長。最好的方式是做事有分寸,，遇事有主見,，不慌不忙，才是真的堅強(qiáng)!

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絕大多數(shù)男人不能接受一生只與一個女人同床共枕，可90%的女人一輩子都只愛著自己唯一的丈夫,。 不一樣的,，男人的生理構(gòu)造促使他們比女人容易出軌，想來可氣,，但這也是無爭,、無法改變得事實(shí)。

小編結(jié)語：出軌是有前因后果,。也要看一個女人的智慧,。有時女人需要自己的神氣來震懾男人。女人少了神氣,，很多晦氣的事情都會發(fā)生,。今天關(guān)于老公出軌后妻子的正確做法先為您講述到這里了。您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。