許多人,，甚至夫妻之間吵架吵了半天,，結(jié)果雙方根本弄不清楚對方要的是什么。在這種情況之下,，運用科學(xué)的定義是很重要的,。舉個例子來說，當(dāng)對方說："你每次都不會在意我的感受",。你可以問她："我要怎么做,，你才會覺得我在意你的感受?"如果他說："我希望你能夠常常陪我。"那么你可以問她："你覺得一星期要幾天陪你,，你才會覺得我有在陪你,，而沒有忽略你的感受呢?"要吵個好架，需要做到某些事情,，也需要避免某些事情,。下面我們就來說說,。

千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現(xiàn)糾纏不清的情況就是在這一個問題上,。試想,，如果對方說："我希望你有時間就陪我"，而你說："我真的不可能每天都陪你,。如果一個星期有三天陪你,，你可以接受嗎?"你看，這不就是真正開始在溝通了嗎?當(dāng)你這么說時,，對方可能就了解到自己的要求不合理,，而會愿意提出一個較合理可行的要求。這種協(xié)商的方式比起在她一開始抱怨不被關(guān)心,，你就勃然大怒,、互相大吼好多了吧?

不要談一些不太可能改變的事情

例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等,。如果你是被講的一方,，我建議你可以冷靜的響應(yīng)說：“我知道我的確是這樣子。但是這就是我,，我就是這樣子,。談?wù)撨@個問題對我們并不會有幫助。

所以,，我們要不要談一些我可以改變的部分?”如果你是講的那個人,，那么我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子,，你能夠接受的話就接受這樣的他,，不能接受的話就要考慮離開他。勉強要對方做一些不可能達成的改變,，只不過在增加彼此的挫折而已,。如果他的問題是需要精神醫(yī)療處理的(如：沖動、酗酒,、悲觀,、逃避人群)，那么你應(yīng)該協(xié)助他尋求專業(yè)的建議,。

不要翻舊帳,，要朝著未來的問題來爭吵

在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算,。這只不過是在激起雙方的情緒而已,，對于事情的解決一點幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好,，那我們以后如果遇到類似今天的問題,，我們要怎么辦?”

你可以講出你會怎么處理未來類似的問題,，看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變,。你也可以問看看對方會怎么處理問題,，看看你可不可以接受，講出你的期待,。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?”這樣的一句話,，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。

吵架的時間有講究

瑞典研究表明,，最易引起夫婦爭吵的是早晨臨出門上班的4分鐘,，以及下班回到家的4分鐘。這是我們身心最疲憊的時刻,，最好不要發(fā)生矛盾,，否則很容易激化。

上海心理咨詢協(xié)會會長王裕如認為,，尤其是上班前的爭吵要盡量避免,，因為吵砸了很難彌補，會窩火一天,。

此外,，晚上入睡前不要吵架，因為這是人一天心理最脆弱的時候,，控制力下降,，很容易壓不住火,。

吵架的地點有講究

夫妻吵架一定要在家里,，關(guān)上臥室門。開車時絕對不要吵,，情緒失控非常危險;在父母,、親戚、孩子面前也不要吵,，這樣只會擴大矛盾,，傷害別人;在商場等陌生人多的地方不要吵，在陌生人關(guān)注下,，吵架很容易升級,。

四類話絕對不能說

一是否定對方角色的話，比如“我以前男朋友比你強多了”,、“你看單位里別人老公都比你對老婆好”,。二是否定對方價值的話。

比如“你家里家里不行,，外頭外頭不行,，你能干什么啊?”三是因為一件事否定所有事的話,。

比如一次沒有把地擦干凈，就指責(zé)對方“從來沒擦干凈過”,。四是表達消極期待的話,，比如“過不下去別過了，離婚得了,。”

不要以冷戰(zhàn)或指責(zé)為結(jié)束

光是指責(zé)對方,，比如“家長會你也不去，孩子也不管,，你配做媽媽嗎”,，或者干脆冷戰(zhàn)，都會讓爭吵陷入僵局,。不如提出具體的要求,。

比如“你能不能每晚用40分鐘陪孩子做做功課?”讓對方知道接下來該怎么做，才能解決問題,。

接下來,，一起看下網(wǎng)友評論吧。

網(wǎng)友熱門評論：

夫妻吵完架,，做為一個男人,，就應(yīng)該心胸放寬點，主動找她說話,，主動逗她,，那樣才是真的床頭吵架床尾和。

小編結(jié)語：夫妻吵架一定要在家里,，關(guān)上臥室門,。開車時絕對不要吵，情緒失控非常危險;在父母,、親戚,、孩子面前也不要吵，這樣只會擴大矛盾,，傷害別人;在商場等陌生人多的地方不要吵,，在陌生人關(guān)注下，吵架很容易升級,。今天關(guān)于如何讓吵架變成溝通的問題先為您講述到這里了,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。