婚姻中的90/10原則
在心理學當中有一個原則,，叫“90/10”原則,，什么意思呢?比如說你的情緒今天為什么不好，我覺得肯定是你的原因?是你的責任,，你讓我著急,，你讓我生氣。我們認為“氣死我了”,，肯定說對方的不對,，認為肯定是對方引起我的情緒,，誰應該對你的情緒負責?實際上是你自己，不是對方引起了你的情緒,，是你對這個事的看法和態(tài)度決定和影響了你的情緒,。但是實際上是90%是以前的事情引起了你的反應，而不是這現(xiàn)在的10%,，過去的以往經(jīng)歷占了90%的原因,。
人際關系其實就是這樣的力量：一種是我安全、我信任,，所以我平和,、我接受，因為我不夠安全,，不夠相信自己,，所以我防御，因為我不愿意接受我不好,。所以對于沖突我們基本的認識是什么?沖突不是因為你不好,，只是因為你扣動了他的扳機，沖突表明溝通的必要,。你需要理解他的過去,，知道他何以如此。
“吵架時誰聲音高誰就有理嗎?”
我們的理解是聲音越高越虛弱,。別看吵架的時候劍拔弩張,，其實，表現(xiàn)的越是很厲害的人越自卑,。也就是說一個越自卑的人,，他往往有時候越偽裝自己，用防御的一些形式來顯示自己,，他為了表示自己的強大所以我生氣,。越張牙舞爪，吵的越厲害,，說的越多的人越是弱者,。當我們在這么去看的時候我們自己的神經(jīng)也放松很多，不用再裝強大了,，夫妻之間更要真實,。
吵架的背后表達的是是強烈的關注需要。
一種情緒實際它不僅僅是一種情緒,，它包含著相互對立的另外一種情感,。這里我教大家一些技巧，分清相互對立的情感,。
比如侵略性它對立的情感是什么?是渴望溫柔和親近,。當一個女人用侵略,、攻擊的行為來表達她憤怒的時候，她是愛不夠的,。吵架是表達渴望注意,，渴望關注，因為最強有利的溝通還是身體的溝通,，語言有時候是蒼白的,，所以我們還要識別對方的的對立的情感，不管它表面的現(xiàn)象,，這就是心理的妙處,。
同心祈禱是秘方。
爭吵是面對人,，人與人較勁,，誰也不服誰。但一旦祈禱面對神時,，人卻會看到自己不足,，也能尋求神的美意以及因“萬事互相效力”所帶來的益處。故夫妻如能相約每天有一次一同真心祈禱,，夫妻關系必定美好,。
尊重差異不可忘。
雖然圣經(jīng)說夫妻“兩人成為一體”,，但這不能否認男女間原本存在的各種差異,，如思維方式上的不同：如男人重理性,，女人重感性;男人重前景,，女人重回憶;男人重發(fā)展，女人重保障;男人重大局,，女人重細節(jié);男人重結果,，女人重過程等等，這些差異需要雙方彼此體諒,，換位思考,，才能減少沖突。
少講道理多講愛,。
常言說：“清官難斷家務事”,、“公說公有理、婆說婆有理”,。家是愛的共同體,，不是說理的地方。如果有些家務瑣事非要“說個清楚”,，恐怕不吵架是難了,。夫妻不是雙贏就是雙輸,，不要爭個高低，那是很不明智的,。保羅說：“唯有愛能造就人!”
萬一吵了要保持理智,。
所謂“舌頭與牙齒”也有誤傷時候，夫妻之間難免有爭吵,，但一定要保持理智和節(jié)制,。記得“說出去的話像潑出去的水收不回來了”。例如：夫妻爭吵要“就事論事”,，不要把以前的事都揪出來“算總賬”;不準揭對方的短;不準口出濁言,牽連對方父母或家人;不要動不動就離家出走或回娘家,，不要讓父母參與你們的矛盾;吵時記得“剎車”，把最后一句讓對方說;吵完架后不要冷戰(zhàn),，第一句話我先說,，不可含怒到日落。
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網(wǎng)友咨詢：
我們結婚三年多了，開始關系不錯,，但近來可能是性格或思維方式之差異,，我倆經(jīng)常爭吵。因為都是基督徒,，吵后也都有些后悔,。可是,，不久又會為了一些小事再爭吵,。多吵了，非但影響情緒,，也會傷害感情,。其實我們彼此也很相愛，但就是克制不了一時的沖動,，造成互相折磨,。我真不知道怎么辦好?
婚姻幫心理咨詢師解答：
小夫妻之間有一個磨合過程，一點不吵也未必可能,。但經(jīng)常動不動就爭吵,，猶如你所言“非但影響情緒，也會傷害感情”,。因此,，你們雙方要冷靜下來，好好談談,，看看問題究竟出在哪里,。
你說“我們彼此也很相愛”,，而且爭吵之后也都后悔?？梢?，你們之間大多不是原則性或破裂性的爭吵，而是屬于因性格,、志趣,、思維方式等不同而產生的摩擦。由于沒有學會克制,，又爭強好勝,，就容易“擦槍走火”。
其實,，吵架是一種比較激烈的溝通方式,它的本質是希望對方了解自己的想法,。但是由于人的頭腦容易在激動中發(fā)熱，一不理性話就說偏,、說過頭,。
小編結語：夫妻之間的吵架問題是正常的，但是使用正確的方式解決是關鍵,，今天關于夫妻吵架的解決方法先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
