婚姻中的90/10原則
在心理學(xué)當(dāng)中有一個(gè)原則，叫“90/10”原則,，什么意思呢?比如說(shuō)你的情緒今天為什么不好,，我覺(jué)得肯定是你的原因?是你的責(zé)任，你讓我著急,，你讓我生氣,。我們認(rèn)為“氣死我了”，肯定說(shuō)對(duì)方的不對(duì),，認(rèn)為肯定是對(duì)方引起我的情緒,，誰(shuí)應(yīng)該對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)?實(shí)際上是你自己，不是對(duì)方引起了你的情緒,，是你對(duì)這個(gè)事的看法和態(tài)度決定和影響了你的情緒,。但是實(shí)際上是90%是以前的事情引起了你的反應(yīng),，而不是這現(xiàn)在的10%，過(guò)去的以往經(jīng)歷占了90%的原因,。
人際關(guān)系其實(shí)就是這樣的力量：一種是我安全,、我信任，所以我平和,、我接受,，因?yàn)槲也粔虬踩粔蛳嘈抛约?，所以我防御,，因?yàn)槲也辉敢饨邮芪也缓谩Ｋ詫?duì)于沖突我們基本的認(rèn)識(shí)是什么?沖突不是因?yàn)槟悴缓?，只是因?yàn)槟憧蹌?dòng)了他的扳機(jī),，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過(guò)去,，知道他何以如此。
“吵架時(shí)誰(shuí)聲音高誰(shuí)就有理嗎?”
我們的理解是聲音越高越虛弱,。別看吵架的時(shí)候劍拔弩張,，其實(shí)，表現(xiàn)的越是很厲害的人越自卑,。也就是說(shuō)一個(gè)越自卑的人,，他往往有時(shí)候越偽裝自己，用防御的一些形式來(lái)顯示自己,，他為了表示自己的強(qiáng)大所以我生氣,。越張牙舞爪，吵的越厲害,，說(shuō)的越多的人越是弱者,。當(dāng)我們?cè)谶@么去看的時(shí)候我們自己的神經(jīng)也放松很多，不用再裝強(qiáng)大了,，夫妻之間更要真實(shí),。
吵架的背后表達(dá)的是是強(qiáng)烈的關(guān)注需要。
一種情緒實(shí)際它不僅僅是一種情緒,，它包含著相互對(duì)立的另外一種情感,。這里我教大家一些技巧，分清相互對(duì)立的情感,。
比如侵略性它對(duì)立的情感是什么?是渴望溫柔和親近,。當(dāng)一個(gè)女人用侵略、攻擊的行為來(lái)表達(dá)她憤怒的時(shí)候,，她是愛(ài)不夠的,。吵架是表達(dá)渴望注意,，渴望關(guān)注，因?yàn)樽顝?qiáng)有利的溝通還是身體的溝通,，語(yǔ)言有時(shí)候是蒼白的,，所以我們還要識(shí)別對(duì)方的的對(duì)立的情感，不管它表面的現(xiàn)象,，這就是心理的妙處,。
同心祈禱是秘方。
爭(zhēng)吵是面對(duì)人,，人與人較勁,，誰(shuí)也不服誰(shuí)。但一旦祈禱面對(duì)神時(shí),，人卻會(huì)看到自己不足,，也能尋求神的美意以及因“萬(wàn)事互相效力”所帶來(lái)的益處。故夫妻如能相約每天有一次一同真心祈禱,，夫妻關(guān)系必定美好,。
尊重差異不可忘。
雖然圣經(jīng)說(shuō)夫妻“兩人成為一體”,，但這不能否認(rèn)男女間原本存在的各種差異,，如思維方式上的不同：如男人重理性，女人重感性;男人重前景,，女人重回憶;男人重發(fā)展,，女人重保障;男人重大局，女人重細(xì)節(jié);男人重結(jié)果,，女人重過(guò)程等等,，這些差異需要雙方彼此體諒，換位思考,，才能減少?zèng)_突,。
少講道理多講愛(ài)。
常言說(shuō)：“清官難斷家務(wù)事”,、“公說(shuō)公有理,、婆說(shuō)婆有理”。家是愛(ài)的共同體,，不是說(shuō)理的地方,。如果有些家務(wù)瑣事非要“說(shuō)個(gè)清楚”，恐怕不吵架是難了,。夫妻不是雙贏就是雙輸,，不要爭(zhēng)個(gè)高低，那是很不明智的,。保羅說(shuō)：“唯有愛(ài)能造就人!”
萬(wàn)一吵了要保持理智,。
所謂“舌頭與牙齒”也有誤傷時(shí)候,，夫妻之間難免有爭(zhēng)吵，但一定要保持理智和節(jié)制,。記得“說(shuō)出去的話像潑出去的水收不回來(lái)了”,。例如：夫妻爭(zhēng)吵要“就事論事”，不要把以前的事都揪出來(lái)“算總賬”;不準(zhǔn)揭對(duì)方的短;不準(zhǔn)口出濁言,牽連對(duì)方父母或家人;不要?jiǎng)硬粍?dòng)就離家出走或回娘家,，不要讓父母參與你們的矛盾;吵時(shí)記得“剎車(chē)”,，把最后一句讓對(duì)方說(shuō);吵完架后不要冷戰(zhàn)，第一句話我先說(shuō),，不可含怒到日落,。
接下來(lái)，一起看下網(wǎng)友咨詢吧,。
網(wǎng)友咨詢：
我們結(jié)婚三年多了,，開(kāi)始關(guān)系不錯(cuò)，但近來(lái)可能是性格或思維方式之差異,，我倆經(jīng)常爭(zhēng)吵,。因?yàn)槎际腔酵剑澈笠捕加行┖蠡??？墒牵痪糜謺?huì)為了一些小事再爭(zhēng)吵,。多吵了，非但影響情緒,，也會(huì)傷害感情,。其實(shí)我們彼此也很相愛(ài)，但就是克制不了一時(shí)的沖動(dòng),，造成互相折磨,。我真不知道怎么辦好?
婚姻幫心理咨詢師解答：
小夫妻之間有一個(gè)磨合過(guò)程，一點(diǎn)不吵也未必可能,。但經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就爭(zhēng)吵,，猶如你所言“非但影響情緒，也會(huì)傷害感情”,。因此,，你們雙方要冷靜下來(lái)，好好談?wù)?，看看?wèn)題究竟出在哪里,。
你說(shuō)“我們彼此也很相愛(ài)”，而且爭(zhēng)吵之后也都后悔,?？梢?jiàn),，你們之間大多不是原則性或破裂性的爭(zhēng)吵，而是屬于因性格,、志趣,、思維方式等不同而產(chǎn)生的摩擦。由于沒(méi)有學(xué)會(huì)克制,，又爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，就容易“擦槍走火”。
其實(shí),，吵架是一種比較激烈的溝通方式,它的本質(zhì)是希望對(duì)方了解自己的想法,。但是由于人的頭腦容易在激動(dòng)中發(fā)熱，一不理性話就說(shuō)偏,、說(shuō)過(guò)頭,。
小編結(jié)語(yǔ)：夫妻之間的吵架問(wèn)題是正常的，但是使用正確的方式解決是關(guān)鍵,，今天關(guān)于夫妻吵架的解決方法先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
