首先,，夫妻雙方要對這一過程中的生理與心理變化有所了解,。
如果雙方對此期的心理特點、生理特點不了解,，對對方由此引起的煩躁,、猜疑、發(fā)無名火的表現(xiàn)不理解,就會造成許多誤解,，產(chǎn)生許多不應有的矛盾,。有的人剛從工作、勞動崗位上退下來,，一時對生活模式的改變不適應,，會有一些反常表現(xiàn)，給人的感覺是“他變了”,、“象換了一個人似的”,，甚至會很“粗暴”，一反以前的體貼,、溫柔等,。此期有些女性，往往表現(xiàn)更為突出,，一反平日的賢慧,、溫柔、大度,常常心情煩躁,、憂郁,、多疑、脾氣大等等,這都是難免的,。
如果你不懂生理特點,對更年期毫無所知,，一旦老伴出現(xiàn)與平日反常的表現(xiàn)，就會大驚小怪,，疑神疑鬼,，甚至采取火上澆油的行動，結(jié)果他的反應越來越大,，雙方感情的裂縫越來越深,，造成夫妻關(guān)系不和諧,，甚至破裂,。 更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點，還要學一點心理學,，這對調(diào)適夫婦關(guān)系,，正確處理生活中發(fā)生的矛盾，防止悲劇的發(fā)生,極為重要,。如能這樣,在遇到更年期異常反應時,，就會采取正確對策,，對他寬容大度，主動照顧,、體貼關(guān)心,，從正面積極配合他渡過這個不適應階段，從精神到行動幫助他順利度過更年期,，那么一切就會恢復正常了,。
其次，老夫老妻更需要互相的體諒和關(guān)照,。
在以婚煙和血緣關(guān)系為基礎(chǔ)的家庭中,，夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的重要組成部分，也是家庭關(guān)系中最基本的關(guān)系,。既有感情上的相互愛慕,，又要盡社會職責，因此,，夫妻間需要高度的融洽與和諧,。特別是更年期夫婦，他們?yōu)樯鐣?、為家庭奔波了大半生,，面臨退休回家安度晚年時，夫妻間互幫互助,、恩恩愛愛就更加需要,。然而，有的夫妻往往認為已經(jīng)是老夫老妻了,，沒有什么大不了的,，而不注意調(diào)適夫妻關(guān)系，對發(fā)生的矛盾,，也大大咧咧的,，不在乎，結(jié)果是越鬧越糟,，造成夫妻關(guān)系的不和諧,，甚至破裂，這對健康是沒有好處的,。
夫妻恩愛,，和睦相處，即使在缺乏兒女們的愛,、尊重和孝敬的情況下,，也能保持良好的精神狀態(tài),。精神狀態(tài)的好壞,，與個人的健康狀況有著十分密切的聯(lián)系,。人處在精神狀態(tài)極佳的情況下，能促進體內(nèi)分泌出有益于機體的物質(zhì)，這些物質(zhì)能把體內(nèi)血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，這對人們的身體健康是大有裨益的。相反,，如果夫妻感情不和，整天悶悶不樂,，充滿憂郁,，則會造成這些有益物質(zhì)分泌紊亂，使體內(nèi)的生物化學平衡發(fā)生劇烈的沖突,， 從而導致高血壓,、動脈硬化、代謝障礙等一系列疾病,。
打造默契的夫妻關(guān)系
這里我們要說的是,，你們不一定要有相同的興趣愛好，但是你們必須有默契,。那些有默契的愛侶在一起的可能性要高一些,。 但是。你們不需要在任何事情上都有默契,。如果你們出現(xiàn)了爭執(zhí),，那么你應該想想自己是否能做出讓步。最后,，如果覺得自己無法再保持這段感情,，那么也就只能放棄了。
打造互相信任的夫妻關(guān)系
對于一份感情而言,，信任是極其重要的,。這也是處理好夫妻關(guān)系的關(guān)鍵。專家說：“當對方感覺到你不再值得相信的時候,，那么你們的問題就出現(xiàn)了,。”也許你欺騙了對方，也許你不能把對方放在心里,，這些都很可能給你們的感情帶來很多的問題,。
打造性愛和諧的夫妻關(guān)系
即使感情再好的情侶也會有性愛方面的困擾。在處理好夫妻關(guān)系的環(huán)節(jié)中,，默契極其重要,。性愛的次數(shù)，滿意度,，都是很棘手的問題,。專家說：“隨著時間的流逝,，性愛也會發(fā)生一些變化,。很多夫妻都發(fā)現(xiàn)自己的性欲沒有以前強烈了,。”
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當身體不佳或心情不愉快的時候,，生氣發(fā)脾氣的情況就會增多。這時就特別需要夫妻之間的諒解,、幫助和體貼,。老夫老妻在日常生活中以關(guān)心體貼的方式傳達愛戀的情意，一言一笑一舉一動充滿著只有雙方才體會得到的情意,，這是一種在互敬互愛,、互幫互諒的具體交流中的默契，它將使歷經(jīng)人事滄桑,，飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛情的新的內(nèi)容,，更增加了夫妻間的和諧與融洽。
小編結(jié)語：更年期是夫妻關(guān)系危機的一個重要的時期,，因為各自身體的原因,，可能更容易導致問題的激化，正常的解決問題才是關(guān)鍵,，今天關(guān)于更年期如何正確的調(diào)解的問題先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
