婚姻是整個(gè)家庭維系的基礎(chǔ),,夫妻親密關(guān)系不僅影響家庭幸福指數(shù),還深刻影響著孩子的心靈成長與健康人格的形成,。在關(guān)系序列中,,夫妻關(guān)系是家庭第一關(guān)系,其次才是親子關(guān)系,。
而常常存在的認(rèn)知誤區(qū)就是夫妻關(guān)系次于親子關(guān)系,,這讓很多家庭對(duì)于影響夫妻親密關(guān)系的事件不以為意——其中就包括經(jīng)常性的夫妻吵架。吵架不可避免,,也并不可怕,,可怕的是對(duì)于吵架本身無法形成理性的認(rèn)知,無法自我改變,,而任其周而復(fù)始,,日益損傷著本應(yīng)親密的夫妻關(guān)系。
婚姻中的90/10原則
在心理咨詢中有一個(gè)原則,,叫“90/10”原則,,什么意思呢?比如你今天跟對(duì)方吵架,覺得這件事引起了我的情緒反應(yīng),,但是實(shí)際上是90%是以前的事情引起了你的反應(yīng),,而不是這現(xiàn)在的10%,過去的以往經(jīng)歷占了90%的原因,。
人際關(guān)系其實(shí)就是這樣兩種力量:一種是我安全、我信任,,所以我平和,、我接受、我理解,、我包容,,因?yàn)槲也粔虬踩?,不夠相信自己,所以我防御,,因?yàn)槲也辉敢饨邮芪也缓?。為什么不能客觀的去看待這件事呢?為什么發(fā)火呢?
很多時(shí)候是目前的情形觸發(fā)了你原有的經(jīng)歷,即和原有的經(jīng)歷重疊了,,如果這個(gè)人性格平和,,基本上沒有什么挫折經(jīng)歷,經(jīng)常受表揚(yáng)肯定心態(tài)比較好,,屬于那種安全型人,,則較容易客觀看待事情,如果對(duì)方屬于那種一貫的被父母批評(píng)多了,,被別人瞧不起,、不自信,這樣的人當(dāng)你說他不好的時(shí)候,,他重疊的是什么印象呢?
“我又挨批評(píng)了”,,“我又犯錯(cuò)誤了”,“他不喜歡我”,,這是他的自動(dòng)思維,。所以他第一反應(yīng)是“你認(rèn)為我不好”,其實(shí)內(nèi)心是什么?“我自己不夠好”,,重疊了過去的一些不良的經(jīng)歷,。
所以對(duì)于沖突我們基本的認(rèn)識(shí)是什么?沖突不是因?yàn)槟悴缓茫皇且驗(yàn)槟憧蹌?dòng)了他的扳機(jī),,沖突表明溝通的必要,。你需要理解他的過去,知道他何以如此,。
闡述爭吵的問題
爭吵的時(shí)候都是兩人喋喋不休的聲音,,有時(shí)聲音還會(huì)一個(gè)比一大,這樣不但于事無補(bǔ),,還會(huì)讓情緒更加高漲起來,,建議最好清晰表達(dá)自己的觀點(diǎn),同時(shí)在聽他講的時(shí)候耐著性子聽,,并用自己的語言重新再做復(fù)述,,比如:“你的意思是我花錢買名牌衣服沒有實(shí)現(xiàn)和你商量,讓你覺得不受重視?”讓闡述的意思更加明確,,沖突才能更和平的解決,。
就事論事
爭吵一大發(fā)生了,雙方看任何東西都會(huì)不順眼,如果是擁有高EQ的人會(huì)用多種角度來看待事物,,且就事論事,,不會(huì)胡亂添加讓戰(zhàn)爭升級(jí),也不會(huì)讓心中不滿一下就抹去了對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),。切記一定要控制好情緒,,別因?yàn)榍榫w一下說錯(cuò)了話。要證明表達(dá)感覺:“謝謝你愿意花時(shí)間聽我說話,,這讓我覺得很感動(dòng)!”如此一來,,對(duì)方就會(huì)更愿意聽你說話了。
首先承認(rèn)錯(cuò)誤,,善于改正
爭吵過后就是主動(dòng)將事件和平解決,,先開口承認(rèn)有不對(duì)的地方,讓對(duì)方感受到你的誠意后,,也會(huì)闡述自己有不對(duì)的地方,。吵架的的最終目的在于解決問題,而不僅僅是宣泄情緒,。最后要做的是:“現(xiàn)在我們該怎么做會(huì)更好?”只要懂得體貼和妥協(xié),,你就一定找得出解決問題的方法!在善于發(fā)現(xiàn)對(duì)方不足的地方時(shí),也要正視和改正自己的缺點(diǎn),。
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老婆很愛我,,我們吵架都是因?yàn)榧依锏默嵤?,我也很愛她,但是她總是想控制我的自?興趣愛好),,把我放在身邊,,說是愛我才會(huì)這樣,但是我做事不認(rèn)真,,性格不好,。總是喜歡大發(fā)雷霆!
小編結(jié)語:夫妻之間難免會(huì)吵架,,但是吵架也是有原則的,,而不是為吵架而吵架,找對(duì)方式方法,,讓吵架變成一門藝術(shù),。今天關(guān)于如何正確吵架的問題先為您講述這么多,您有任何婚姻情感方面的困擾,,歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線:4006-520-255,,我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。