這樣,，可以增加雙方的性快感。

不要將不滿情緒帶入性生活

如果因一時爭吵,、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在性生活中不配合對方,，或暫時中止性生活,，都會給今后的性生活帶來隱患。

對自己的性快感負責(zé)

主要是針對妻子而言,，妻子有權(quán)對自己的性快感提出主動的要求,。當(dāng)精神不好、身體欠佳時,，應(yīng)該婉言謝絕丈夫,。在性生活中，要自己為自己找快感,，并努力使丈夫明白自己的需求,。

 和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿

日常生活中，夫妻之間相互關(guān)照,，彼此了解,，是加強夫妻感情，融洽情調(diào),，增進親密感的最好辦法,。

不斷改變性生活的方式

長期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感,。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新,，可以嘗試不同時間、不同環(huán)境,、不同進行地點,、不同姿勢等。

有性生活問題要及時請教專家

如一方有性方面的問題,，切不可怕羞而諱疾忌醫(yī),，否則會帶來更多的家庭煩惱,。

不要次次都求完美

有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責(zé)就是責(zé)備對方,。要知道,，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

不要把一時的性生活失敗看得過重

男子一時性陽痿,，女性偶然達不到性高潮,，都是正常現(xiàn)象,，不必時時掛在心上,，以免產(chǎn)生焦慮、緊張等,，給以后的性生活帶來負面影響,。

營造和諧的性愛環(huán)境

和諧的性環(huán)境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室,、噪音的干擾,、無隔離的設(shè)施等，都會嚴重地影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量,。

做好臥室安全措施

對于有孩子的母親來說,，這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖,，只要有了它,，你就能專注于感官刺激，完全不必擔(dān)心小東西會不會突然闖進來,。一旦那種擔(dān)心不復(fù)存在,，你便可以徹底放松等待那個激情時刻的到來。

比基尼是性愛調(diào)情之一

對很多女性來說,，下身的毛發(fā)越稀疏,，獲得激情的機會也就越多。雖然說不出太多科學(xué)道理,，但很多女性的經(jīng)驗表明,，穿著比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗要大大好于平時,。除了部分心理因素外,，沒有了毛發(fā)“騷擾”的更直接的接觸或許也是成功的奧妙之一。

很多女性習(xí)慣于屏住呼吸來等待那一刻的來臨,，那樣可以增強肌肉的緊張感和力度--不錯,。但是，如果能夠?qū)W會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗到更 強烈的高潮,。與心跳和血壓不同,，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂,，增加高潮的力量,。因此，別忘了,，盡情 呼吸!

多一點運動量

和人體的其他功能一樣,，如果與性相關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉，高潮也就會離我們越來越遠,。反之,，你身體力行的次數(shù)越多，幸福體驗也就越多,。

如 果你希望自己的夜生活能夠活力四射,，那么就該讓你的伴侶知道，在床上你最喜歡什么,、最渴望什么,。這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興 奮點,，讓高潮的感覺更加強烈。每次激情過后,，你可以主動挑起這個話題,，告訴他今晚的哪一點讓你最興奮，如“我喜歡你這樣做……”,、“下次也許可以……”,。

有時候茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平,，這可是達到性高潮不可缺少的內(nèi)在因素,。

提高室內(nèi)的溫度

出汗，也能夠提高床上的熱度,。當(dāng)人體體溫升高時,，神經(jīng)末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強,。當(dāng)然,，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高，否則蒸籠一樣的環(huán)境只能讓人感到不爽而不是興奮,。你也可以在適當(dāng)?shù)臅r候撫摸自己,。

研 究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。這其實非常容易理解--當(dāng)你能夠自己愉悅自己的時候,，也就更容易引導(dǎo)他也做到這一點,。另外，撫 摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度,，而這一點對于身體的反應(yīng)是至關(guān)重要的,。換句話說，當(dāng)你周身的血液充分流動起來以后,，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動 起來,。

學(xué)會收縮PC肌

做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群,，便可以讓兩個人的觸覺更加敏感,。從單純生理學(xué)的角度看，性高潮就是肌肉群的運動,，因此PC肌的收縮練習(xí)有助于提高身體的興奮,，讓身體的感覺更加到位。讓性愛更加的滿足這樣的鍛煉是少不了的,。

小編結(jié)語：：夫妻性愛時,，妻子千萬不要假裝高潮，一旦丈夫發(fā)現(xiàn)定會影響夫妻之間的關(guān)系,，從而對性愛就很難提起性趣,，所以夫妻性一定不能偽裝，可以試著性愛時交流,，這樣才的性愛才能和諧,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。