支持彼此的快樂

不幸福的夫妻不會將自己的注意力放到對方的快樂身上,，他們深信不論他們做什么對方都不會開心,。幸福的夫妻會積極地考慮對方的幸福。這種行為會幫助彼此的成功,，他們更愿意做額外的工作來幫助他們的另一半在事業(yè)或者項(xiàng)目中前進(jìn),。一些研究顯示對于你的另一半的好消息的反應(yīng)比起你對壞消息的反應(yīng)有過之而無不及。當(dāng)你為另一半獲得的職業(yè)成就或者家里發(fā)生的開心事而感到興奮時(shí);當(dāng)你為他們而驕傲并且跟別人炫耀時(shí),，你就建立了持久愛情的基礎(chǔ),。

 給性愛充足的時(shí)間

性行為是將夫妻緊密結(jié)合的粘合劑，尤其是當(dāng)你們被其他因素困擾的時(shí)候,。定期進(jìn)行性行為很重要,，可以讓你在工作或者撫養(yǎng)孩子很累的時(shí)候不會迷失。每月一個(gè)約會之夜或者周末出去游玩能幫助你有個(gè)好心情,，也能幫你把另一半當(dāng)做性上的伴侶,，讓他們始終對你有吸引力——可以是他們的容貌，語調(diào),，幽默感或者他們的善良,。在通向建立真正的身體情感親密信任的大道上，開放的交流和對于彼此需求的回應(yīng)有著很長一段路要走,。

努力建立親密關(guān)系

不幸福的夫妻或許更像室友,，有一種情感上的距離感和親密程度的缺失，他們將交流集中到生活中的平凡瑣事上,，比如誰去接孩子還有誰來干家務(wù)活等等。這種事情,，不論是在吸引力上還是在親密的渴望上對夫妻雙方來說都很欠缺,。更進(jìn)一步講，不幸福的夫妻會發(fā)展到通過打架,、爭吵,、出言譏諷，或者明顯地忽略對方等方式作為主要的交流手段。相反,，幸福的夫妻會優(yōu)先處理情感和身體上的親密渴望,，創(chuàng)造一個(gè)積極的自我強(qiáng)化的良性循環(huán)。他們給彼此足夠的時(shí)間,，即使只有幾分鐘,，比如在離開或剛進(jìn)家門時(shí)候例行公事的親吻、擁抱,，白天抽點(diǎn)時(shí)間和對方打打電話聊聊天來促進(jìn)他們之間的感情,。并且幸福的夫妻經(jīng)常用語言或者手勢表達(dá)對彼此的愛慕與欣賞。

建立合伙人的感覺

不幸福的夫妻不會去考慮他們的決定會對他們的伴侶造成怎樣的影響,，也許他們會隱瞞一些重要的信息和決定以避免爭吵,。而這就會造成嚴(yán)重的信任危機(jī)。幸福的夫妻會像合伙人一樣合作,。他們大部分時(shí)間會將人際關(guān)系和家庭放在第一位,，即使需要犧牲一些他們作為個(gè)體很享受的一些事情。在買大件東西之前他們會互相討論或者跟家里人制定一些計(jì)劃,。他們會遵循對方的意愿和需求,，而不是自作主張。

放開你的思想,，用心靈傾聽

不幸福的夫妻通常不善于彼此傾聽,。一段時(shí)間后他們會陷入消極的交流循環(huán)中，比如批評和防御;需求和撤退或者攻擊與反攻,。其結(jié)果就是雙方都不肯相互傾聽和相互理解,。夫妻雙方都覺得自己在被審問，被批評或者被疏離,，而不是被信任,，因此失去了建立起來的感情基礎(chǔ)。幸福的夫妻更能相互支持,，努力傾聽,，認(rèn)真對待彼此的需求。幸福的夫妻經(jīng)常努力讓彼此合法化——考慮到他們各自的歷史或者當(dāng)前的形勢交流一下能夠理解伴侶的觀點(diǎn),，并且認(rèn)為他們的決定是正當(dāng)?shù)?。這能創(chuàng)造一種換位思考的感覺。

爭吵后的情感修復(fù)

不幸福的夫妻不能有效地解決沖突,。一時(shí)的爭吵會演變成了不間斷的敵意或者好多天的沉默不語,。相反，幸福的夫妻往往能夠在爭吵之后主動(dòng)聯(lián)系對方,，表達(dá)他們?nèi)匀魂P(guān)心彼此,，即使問題沒有充分的解決,。這里的聯(lián)系可以是用一種充滿愛意的語調(diào)表達(dá);發(fā)表積極的言論;用幽默的方式;微笑;建議一起做一個(gè)有趣或者放松的活動(dòng);道歉或者表明理解對方的立場。這種試圖修復(fù)的努力能幫助你的另一半冷靜下來,，讓他們明白在你們的生活中,，這場爭吵只是一個(gè)暫時(shí)的裂縫，不是關(guān)系中的一個(gè)斷層,。

以禮相待

不幸福的夫妻不會對彼此表現(xiàn)得彬彬有禮,。相反，幸福的夫妻每天用許多微小的方式傳達(dá)著一種基本的尊重和溫暖,。他們會擁抱著說再見,，給對方帶咖啡，或者主動(dòng)幫助別人,。他們在別人面前很尊重自己的另一半,，甚至他們生氣的時(shí)候也是如此。幸福的夫妻也不會對彼此進(jìn)行人格上的侮辱,。他們堅(jiān)持自己處理自己的問題,，絕對不會把不開心的事情帶給對方。他們不會給對方貼上消極的標(biāo)簽或者用消極的外號,，不會懷疑另一半,，而是努力給他們帶來好運(yùn)。

在重要的節(jié)日里制造浪漫的共度時(shí)光

在一些生日,、結(jié)婚紀(jì)念日,、情人節(jié)、圣誕節(jié)等等重要而特殊的節(jié)日里,，好好地策劃一番,，準(zhǔn)備一些烘托氣氛的東西，鮮花,、燭光或者浪漫的燭光晚餐,。為達(dá)到給對方更驚喜的效果，可以事先瞞著對方進(jìn)行,，或者裝作不記得此事,，布置妥當(dāng)之后別忘了將自己也裝扮一番，待到TA回到家,，看到你為TA精心準(zhǔn)備的一切,，欣喜感動(dòng)自然溢之滿懷。之后就可以專心享受你們專屬的浪漫二人世界了,。

工作之余,，別忘了打個(gè)電話或發(fā)條短信關(guān)心對方

工作再緊張忙碌，也別忘了抽空給對方發(fā)條短信問候關(guān)心對方,，別看這只是個(gè)小小的舉動(dòng),，但卻能夠讓伴侶心里甜蜜一整天。你心里的愛和在乎是需要讓對方知道的,，你在為工作忙碌奔波之余,，卻依然還惦記著TA，這怎么能不叫TA有重墜愛河的甜蜜和感動(dòng),。

盡量裝扮

裝扮得要得體,、整潔、干凈,，對你的外表感到自豪,。你看上去，尤其是在公共場合看上去如何,，也會增添你愛人的外在感染力和選擇的機(jī)會!對于經(jīng)濟(jì)問題要相互通氣,。要和愛人相互通告你們的經(jīng)濟(jì)問題，如果你們家做生意,，要相互通告利潤,、損失、花費(fèi)等等,。你們的經(jīng)濟(jì)重心要放在一起,，這會有助于你們建立在相互信任和苦樂同享基礎(chǔ)上的夫妻關(guān)系得到加強(qiáng)。

保持健康的生活方式

良好的食物能夠促成良好的心態(tài),，這有助于建立更加富有意義的規(guī)律關(guān)系,。多吃水果、蔬菜,、谷物,、高維生素、低脂肪,、低熱量的食品,。多喝水，多休息,，要讓你的食物保持清潔,、有營養(yǎng)和比例平衡。

不批評,、譴責(zé),、抱怨，共同成長

這是絕對不能干的事,。只去贊揚(yáng),。要對彼此間的關(guān)愛表示感謝。在愛情和持久的夫妻關(guān)系中,，從來都沒有消極性字眼的位置!如果你做出了一個(gè)好的榜樣,，你的愛人也會像你一樣把事情做好的,。以相同的速度和方向成長--通過分享近似的觀念、參加共同活動(dòng)的方式,。當(dāng)你們的成長是建立在愉快記憶的基礎(chǔ)上時(shí),，你們的關(guān)系會更加親密。

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