當(dāng)你感到充滿壓力分外無助的時候，不妨學(xué)習(xí)一下那些平靜快樂的人們所擁有的習(xí)慣吧,。相信這些習(xí)慣可以為你打開嶄新的明天,。

1、經(jīng)常運動,。眾所周知,，運動能釋放內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽是可以提升幸福感的物質(zhì),。所以保持運動,，就能擁有好心情。

2,、經(jīng)常訓(xùn)練自己的積極想法,。很多壓力都和瘋狂忙亂相關(guān)。放慢速度和節(jié)奏去感知生活變得尤為重要,。即使每天只拿出10分鐘靜靜安坐或者在戶外散步,，也能強化你的思想，抵抗壓力,，享受當(dāng)前的美好時光,。

3、堅持自己的信念,。不要在意別人讓你怎么做,，也不用去想自己應(yīng)該怎么做。只需聆聽自己靈魂里的聲音。被壓抑的靈魂會通過許多種方式尋求幫助,。釋放你的靈魂,，去尋找自己的幸福吧。

4,、找時間放松,。給自己放個假，休整一下,，充充電,。探索一個新鮮的地方,，這種冒險和刺激的感覺會讓你有新的能量,，讓你擁有更加積極而強大的思維方式。

5,、做真實的自己,。人們很容易為了迎合別人或太過在意別人的想法而委曲求全。但是每次當(dāng)你對完全不能引發(fā)共鳴的事情說“是”的時候,，就是在跟自己的目標(biāo)和夢想說“不”,。你不能滿足所有人的所有要求，所以你要做真實的自己,。

6,、在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W會放下，然后前行,。有時,，發(fā)泄和哭泣是必須的。但是在此之后,，要應(yīng)該放下過往,，走向未來。壓抑的情緒一旦爆發(fā),，破壞力是非常巨大的,。所以要找到宣泄壓力的方法，然后向著更快樂的方向前進,。

7,、找到友誼的支撐。人是社會化的動物,。有支持著你,、愿意與你分享成功喜悅的朋友，是讓生活快樂和充實的一個關(guān)鍵,。去尋找那些與你志同道合的伙伴吧,，他們會給你強大的支持。

8、學(xué)會感恩,。關(guān)注于所擁有的一切,，我們會有更多笑容，會更加珍惜已有的一切,。學(xué)會感恩,，也會讓你的生活增添更多美好。

9,、睡眠充足,。在睡眠過程中，身體會得到修整和重建,。想讓身體和頭腦健康,，達(dá)到最佳的工作狀態(tài)，獲得良好的休息是非常必要的,。晚上睡覺前可以做做簡單的瑜伽動作,，幫助你放松和平靜心情，輕松入眠,。

10,、不會總掛在網(wǎng)上。如果心中一直記掛著是否有未查收的新郵件,，或者不停地看手機,，就會剝奪自己最寶貴的時光。其實大可不必將所有心思投入其中,，每天分配好特定的時間來查看電子郵件和社交媒體就可以了,。即使你不開電腦不開手機，地球也不會停止轉(zhuǎn)動,。

11,、主動尋找挫折背后的機遇。計劃總是不如變化快,。有時候,，生活讓人相當(dāng)沮喪和失望。但是,，一味沉浸在痛苦之中沒有任何好處,。相反，成熟的心態(tài)應(yīng)該是主動去尋找挫折背后的機遇,，相信通過這樣的挫折能夠有更多的收獲,。敞開心扉，勇敢去接受各種可能性,。

12,、堅持學(xué)習(xí),，不斷成長。 要記住,，人生是場旅行,，而不是終點。一旦你想通了,，就不會再犯錯,，視野將更為開闊，你將變得更為優(yōu)秀,。要做生活的學(xué)生和探索者,，平靜而幸福地生活。

網(wǎng)友評論：

很多的這些東西,，當(dāng)你擁有一顆沉寂的不浮躁的心,，大多數(shù)人都可以做到的！

小編結(jié)語：當(dāng)你的野心撐不起你的夢想時請你多讀書,，當(dāng)你不知道未來做什么事感覺很迷茫時請你處理好眼下的事,！小編這些話可以順手捻來,，但是我也知道這些話之所以可以信手拈來是因為自己用血的經(jīng)驗去總結(jié)學(xué)到的,！為什么懂得很多道理卻依然過不好這一生，因為他們沒有親身經(jīng)歷,。為什么既然不經(jīng)歷就不會懂得道理,，這些大教育家還在說他們的過來經(jīng)驗，因為總有一些人可以知道可以預(yù)防可以吸收這個經(jīng)驗,！