我們在退行得很厲害的時候,，會希望自己什么都不用說,，就等著對方想辦法成為福爾摩斯，去探知自己想讓他知道的東西,，我們會覺得,，那才是愛。
但那不是愛,，那只是一個猜謎的游戲,。
真正的愛是什么?我們要做一切事情降低愛的成本而不是增加愛的成本，當我們增加了愛的成本時,，我們就會離愛越來越遠,。
就像我們拿著一張紙片，這個紙片很輕,，一秒鐘我們完全沒問題,，一小時我們也可以堅持,，但24小時拿著，我們都會覺得很累,，所以很重要的一點就是我們要減輕愛的成本和難度,，這個責任是我們自己的，不要說對方不夠愛我,，我們的愛是永遠不夠的,。
我們要做的所有事情，不是期待對方對我們有一個金山銀山式的愛,，讓我們坐吃山空,，而是我們能夠做些什么，能夠讓我們豐盛這個愛,，讓我們的愛越來越充滿力量,，如何在我們的愛情銀行里不斷積攢更多愛的資金。
我們要降低在傳遞愛的過程中所有不必要的損耗,，就好像磁懸浮列車，它受到的阻力小,，就會比普通的列車更快,。如果我們想要愛更快的抵達我們想要的目的地，我們就要做一切努力減輕阻力,，減輕摩擦,，讓這個愛更快的傳達到對方那里。
所以,，我們要知道焦慮型和回避型最核心的需要是什么?用一句話來說,，焦慮型的人核心需要是希望被在乎，回避型的人核心需要是自己是一個有價值的人,。焦慮型的人最怕是沒有回應,。所以他永遠都需要一個答案?；乇苄偷娜擞肋h都害怕自己被貶低,，所以他永遠需要一個和平。
焦慮型的人,，他的表層需要是需要對方要回應自己,。而回避型的人非常希望可以終結(jié)一場有歧義的談話，他可能表層很焦慮,，或者會有一些厭煩,，而他的核心需要是希望被尊重，希望自己在別人眼里是有價值的,。
了解了這些之后,，我們還需要懂得并且不斷地去練習：
如何共情;
如何去客觀的去觀察和表述一個事實;
如何更清晰的表達內(nèi)心的需要;
如何合理地提出自己的要求或請求,，跟對方達成有效的共識和協(xié)作方案;
最后，如何表達一個好的反饋,。
那么我們在溝通的時候,，很重要的一點就是，溝通是一個技巧還是我們的一種生活方式?如果是技巧,，它就意味著我們在社會上試圖用一種方式,，來控制一個事情的結(jié)果。而實際上首先我們要確定的是,，我們和對方的利益有沒有真正的結(jié)合在一起?在這個前提下,，我們?nèi)プ鋈魏蔚募记刹艜怀蓡栴}。
我一開始的時候就向大家強調(diào)了雙方共同的需要點,、連接點的重要性,。比如，你對老公說,，我很希望你能早點回來,，我自己一個人很寂寞。這部分是把你的需要說出來了,，但這個需要和你的老公有什么關系呢?那么對方的需要是什么呢?
這說的是一端,，另一端就是，我們表達共情,，不等于我們?nèi)ビ懞脤Ψ?。我們的共情首先的起點，是我們擁有自我,，我們又有邊界,，我們做所有事情首先是滿足我們的需要，在這個原則和底線上我們絕不退縮,。在這個基礎上,，我們可以采取各種各樣的方法，比較靈活有策略的方法,。如果失去了這個基本的底線,，那么在這個溝通里,，你就會變成PAC理論里面所說的小孩(C),，或者變成寵愛的父母(P)。我們不去扮演一個討好的孩子,，表示我很乖,，我們也不去扮演一個博愛的媽媽，你怎么做我都是接納的,。
我們要做的事就是,，你有一個需要很重要,，我了解了，我也有一個需要很重要,，也希望你能夠了解到,，那我們應該怎么做能讓雙方的需要都被照顧到。
人的性格有不同,，通常分為內(nèi)向和外向二種,，外向的朋友們會及時的表達出自己心中的感受，而內(nèi)向的朋友們往往不知道該如何表達,，特別是在戀愛中,，如果內(nèi)向的人總是無法表達自己的感受，那么感情盡早出問題,，那么內(nèi)向的朋友們應該如何維護自己的愛情呢?
戀愛技巧1：用真誠自然的態(tài)度打破拘謹
如果想和他保持朋友關系或更進一步,，就不要在最初見面時把他嚇跑。別把自己假裝成一個高貴冷艷又矜持的名媛白富美,，那樣很容易讓他望而卻步,。用真誠自然的態(tài)度面對他，傳遞出你充滿誠意和真實的一面,，內(nèi)向的人很容易被這些要素打動,。
戀愛技巧2：約在環(huán)境舒服的地方見面
在不熟悉的環(huán)境中約會，很容易讓內(nèi)向者拘謹和不自在,。所以我們要降低風險,，最好將環(huán)境選擇在舒適輕松的地方，既利于對方卸下防備,，也有助于提高約會質(zhì)量,。如果條件允許，還可以帶上其他一兩個共同的朋友甚至寵物,。這樣,，在需要的時候，彼此都可以有可依賴的人,，能大大提高約會成功率!
戀愛技巧3：主動開啟一些話題
可能這部分你要稍微辛苦一些開啟共同話題來幫助兩個人交談,，這也是彼此了解對方的一個好機會。興趣愛好,、工作生活中的任何小事都可以拿出來分享一番,，但要注意的是，和內(nèi)向人交流時要加強兩人的互動部分,，時不時的提問,、聆聽對方說話、眼神對視等這些部分都不能忽略,。戀愛技巧其實,，確切的說,，只要你做足社交禮儀，與內(nèi)向人的約會就不在話下!
戀愛技巧4：多加注意氣氛的變化
和內(nèi)向的人約會相處要特別注意氣氛變化,，不要經(jīng)常出現(xiàn)抱怨,、憤慨、奚落等壞情緒,，這些情緒其實會極大破壞約會樂趣,，也給對方帶來負能量。事實上,，誰都不喜歡一個臉上陰云密布,、滿腹牢騷的人吧，如果想讓自己人見人愛,，拿出你熱愛生活用力去愛的陽光能量感染他!
戀愛技巧5：用生活情趣打動他
事實證明,，內(nèi)向的人中有相當一部分是御宅族。與戶外相比,，他們更喜歡家里的溫馨舒適,、隨意自然。如果你能在家居布置,、擺設方面有獨到建議,，或者可愛的想法，哪怕只是在書桌上增添一個漂亮小物件,、選擇一副富有創(chuàng)意的壁畫,，都能提高你在他心中的好感度哦。
戀愛技巧6：為彼此留出一些時間
內(nèi)向人的內(nèi)心世界不太容易敞開,，所以你需要給他留出一些時間;同樣,，發(fā)生爭執(zhí)矛盾的時候，速戰(zhàn)速決這條原則也不適用于緩解你們的關系,，不過這倒是個鍛煉耐心的好機會,。你需要給彼此一些時間和空間，或許也能讓你的心更平靜,，從而認識一些自己身上以前從未發(fā)現(xiàn)過的問題,，看清真實的自己--其實這是一件好事，能讓你們不受打擾的認識自己和對方,，純粹的走下去,。
戀愛技巧7：共同做出決定
內(nèi)向的人并不意味他很軟弱，或許他在許多事情上表現(xiàn)得很順從,，但重要的事情發(fā)生時,，你們還是應該二人共同面對,，而不是其中一個人擅自做主,。尊重他的決定和想法,，能迅速取得他的信任，幫他在你身上建立安全感,。很快,，你就可以成為他的“自己人”啦!
其實表達的方式每個人都不同，我們認為在愛情中,，心與心的溝通更重要,。有愛才能在一起。
小編結(jié)語：“愛情都是被猜散的,，怎樣維護自己的愛情”的相關內(nèi)容為您介紹到這里,，愛情里面不需要猜疑，適時的裝傻會給愛情帶來意外的驚喜,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
