看恐怖片,。

英國有專家建議，人們感到工作有壓力,，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感,。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神,。所以與其通過放松技巧來克服壓力,，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影,。

擁抱大樹,。

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹,。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法,。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗,。

想哭就哭,。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓,，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚?？磥?，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

運(yùn)用言語和想象放松,。

通過想象,，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下,，我坐在平坦綠茵的草地上”,，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”,。在短時(shí)間內(nèi)放松,、休息，讓自己得到精神小憩,，你會(huì)覺得安詳,、寧靜與平和。

穿上稱心的舊衣服,。

穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫,，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕,。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來,。

支解法,。

請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來，一,、二,、三、四……,，你一旦寫出來以后,，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”,，這些所謂的壓力,，便可以逐漸化解。

網(wǎng)友評(píng)論：

在生活中有很多壓力,，再找一些方法來緩解一下,。

小編總結(jié)：有些朋友認(rèn)為減壓需要大動(dòng)干戈才能達(dá)到目的，其實(shí)在生活中有很多的生活細(xì)節(jié)只要我們能去改變一下就能得到不錯(cuò)的減壓作用。只要大家肯學(xué)習(xí)一定能找到適合自己的減壓技巧,。