面對長久的婚姻很多人常常會有一種消極的情緒,，認(rèn)為當(dāng)初那份熾熱的感情終究抵不過歲月中的柴米油鹽，而趨于平淡......甚至是結(jié)束,。
只傾聽不評價
這樣會為對方創(chuàng)造一個安全空間,，以利于其講出真實(shí)的感覺和想法。如果不同意對方所講的內(nèi)容,，也不要直截了當(dāng)?shù)卣f對方講錯了,，而應(yīng)委婉地表達(dá)。
勇于“示弱”
如果覺得示弱是懦弱的表現(xiàn),，則夫婦兩人會對自己的真實(shí)情感加以控制,。而“示弱”可以把自己真實(shí)一面展現(xiàn)給對方。要敞開心扉,，毫無保留地講出自己的想法和感覺,，包括自己一個人無法承受的東西。這樣，夫妻間的聯(lián)系就會更緊密,。
共同創(chuàng)造“儀式”
所謂“儀式”,，可以簡單到兩人每天傍晚一起看日落，或者每個月第一個周六去新地方“一日游”等,。
全新視角看對方
兩人相處的時間越長,，則可能更關(guān)注對方令自己厭煩的一面。 夫妻更應(yīng)關(guān)注對方好的品格和優(yōu)點(diǎn),。這樣會增進(jìn)夫妻關(guān)系的親近度,，因?yàn)閷Ψ綍惺艿奖恍蕾p、尊重和珍愛,。
堅(jiān)持性愛
夫妻要堅(jiān)持經(jīng)常性愛,，其所帶來的身體上和情感上的緊密感，會使夫妻關(guān)系更緊密,，因此要為性愛留足時間,。
開展共同愛好
夫妻一起開展兩人都喜歡的活動，對拉近夫妻關(guān)系大有裨益,。
但你殊不知,，那些讓人艷羨的幸福夫妻通常都是源于那些生活中的小事，而使兩人的感情更加親密,，比如一個擁抱,、一個吻、牽住對方的手......認(rèn)真閱讀那些幸福的夫妻的日常與你有什么不同?
“我愛你”
自古以來,，“我愛你”似乎就有一種魔法可以非常有力的拉近兩人的親密關(guān)系!可是偏偏卻有很多男人不愿說出口,。不要羞于表達(dá)愛，在一個清晨和辛苦一天后的夜晚在伴侶耳邊說出來,，相信對方會很開心知道這一點(diǎn),。
寬容
幸福的情侶或者夫妻最基本相處原則就是總有一方愿意去原諒，去包容,。生活日常中總會遇見有一些意見不同或者情緒的碰撞,，如果一味的喋喋不休去指責(zé)對方，這樣會造成兩人關(guān)系僵硬,。請保持一個寬容的態(tài)度,，可以是你們的關(guān)系更加親密。
不要有隔夜仇
幸福的夫妻從來都不會帶著憤怒的情緒去睡覺的,，如果抱著徹夜的忿怒攻擊對方,，會威脅到夫妻的情感。而幸福的夫妻總是愿意失去睡眠去解決問題,，找到問題的所在然后解決掉!
牽手&尊重彼此空間
看似簡單的技巧,，但手牽手已被證明是個可以增加親密感的方式哦,。幸福夫妻牽手的頻率一定是高于那些不太愉快的夫妻。更重要的是要尊重彼此的空間,，如果對方都希望這是建立親密關(guān)系的好方法,。
珍惜彼此
夫妻有分歧，有時在一段簡單的夫妻關(guān)系中有一個人比另一個讓人古怪,，為了確保不滿的情緒更加嚴(yán)重,，幸福的夫妻會確保他們永遠(yuǎn)不會羞愧與他們的另一半，畢竟,，兩個人能夠生活在一起,，是因?yàn)檎湎П舜说奶赜械奶刭|(zhì)。
擁抱
另一個看似簡單的技巧,，但是擁抱是一個保持親密關(guān)系的很好的方法,，在一個早上或者晚上你需要一個擁抱，雖然它看起來很小,，但它會伴隨你們走很長的路,。
找到相似的興趣和愛好
培養(yǎng)相同的興趣和愛好，是一個增強(qiáng)夫妻親密關(guān)系很好的技巧,，幸福的夫妻會參與進(jìn)去伴侶的興趣愛好,，使他們能夠在一起分享共同感興趣的事情。它還可以幫助夫妻更加頻繁的外出享受兩個人的共同時光!
睡眠時間
臥室是另一個可以增加親密關(guān)系的技巧!但是可不是你們心里所想的那件事哦~ 曾有調(diào)查證明保持同步的上床時間,，可以增加夫妻的親密關(guān)系哦!幸福的夫妻往往會保持同樣的時間表,，同步的入睡和醒來。
當(dāng)然啦,，你們也可以按周來計(jì)劃你們的日常時間。
星期一：交換任務(wù),。
也許你越來越厭煩洗碗,，老公也越來越懶得去遛狗。那么,，不妨交換一下例行任務(wù),，不但能體諒對方的辛苦，也令彼此更輕松,?；橐鰧＜疑瘋?middot;奧尼爾認(rèn)為，為對方著想,，哪怕是一個簡單的動作,，都會給夫妻關(guān)系增添正能量。
星期二：提前制訂周末計(jì)劃,。
你是不是常常到了周末卻不知該做什么好?時間管理專家朱莉·摩根施特恩建議,，提前做好規(guī)劃，避免與愛人在一起時卻各忙各的、互不理睬,。一起提前商量好周末計(jì)劃,，這種參與感和協(xié)商感會給一周生活注入新的活力。
星期三：早起半小時,，一起吃早點(diǎn),。
提前半小時起床，不妨在考慮工作前,，首先專注于身邊的他(她),。一起吃個早點(diǎn)，聊聊天,，或者喝杯咖啡,。奧尼爾認(rèn)為，夫妻間每天都需要一點(diǎn)專屬于彼此的時間,，把這個機(jī)會留在一天伊始,，以免整天的忙碌給這段時間打折扣。
星期四：關(guān)掉電子設(shè)備,。
晚上回到家,，如果你還和同事、朋友用手機(jī)或電腦閑聊,，就會讓伴侶感到備受冷落,。趕快關(guān)掉電子設(shè)備，傾聽彼此,，你會發(fā)現(xiàn)對方更活潑的一面,。
星期五：停止抱怨，贊揚(yáng)對方,。
抱怨是影響夫妻關(guān)系的一大障礙,。婚姻治療師,、心理學(xué)博士羅伯特·納維拉醫(yī)生認(rèn)為,，遇到問題時，首先要告訴對方自己的感受,，而不是責(zé)怪對方,。如果對方不喜歡幫你做家務(wù)，就和他解釋“我很累,，需要你來幫幫忙”,，而不是一邊干活一邊抱怨。然后,，對他做出的努力進(jìn)行充分的贊揚(yáng)和肯定,。
星期六：享受一個人的時光,。
要想把家人照顧好，首先要照顧好自己,。給自己保留1小時獨(dú)立空間,，從日常雜務(wù)、照顧孩子等事務(wù)中暫時解脫,，泡個熱水澡,、學(xué)習(xí)舞蹈，或者靜靜地躺一會,，這會讓你有一份好心情,，也將助你成為更好的伴侶。
星期日：一起做點(diǎn)有意思的事,。
與其懶洋洋地躺在沙發(fā)上看電視,、看報紙，不如一起做點(diǎn)有意思的事：去書店看書,、去博物館欣賞展覽,、為家里挑選裝飾品，或者一起看看老照片等等,，這些共同關(guān)注的事情或者愛好可以增加彼此的互動,，也會給生活增添更多樂趣。情感專家指出,，夫妻在一起做的事情越正面,、越有積極意義，就越能激發(fā)情感中的正面力量,，促進(jìn)婚姻朝著幸福的方向邁進(jìn),。
有哪些因素是影響夫妻關(guān)系的主要原因呢?
談情少爭論多
隨著年齡的增長，夫妻在家時仍然保持一定程度的日常溝通,，溝通的親密度呈明顯下降趨勢,，降幅最為明顯的主要集中分布在35-50歲之間的中年夫妻身上。
占45%的中年夫妻抱怨,，夫妻因觀點(diǎn)不一致或嚴(yán)重分歧而影響親密關(guān)系。即使進(jìn)行了溝通,，所談內(nèi)容也較少涉及情感生活,，主要是“就事論事”，而非主動地進(jìn)行情感溝通,，也缺乏有效的“談情”手段,，以致“溝而不通”。
因性生活爭吵
大部分人步入中年后,，性生活質(zhì)量呈明顯下降趨勢,，尤其是35歲以后,，ED(勃起功能障礙)困擾對于夫妻親密指數(shù)的影響顯著上升。這一年齡段上,，夫妻性生活受到“壓力”干擾的比例也驟然增加,。家庭責(zé)任與工作一起構(gòu)成壓力的主要來源，而性生活的不和諧以及伴侶不愿解決問題的消極態(tài)度,，成為性生活的主要困擾,。
礙于傳統(tǒng)觀念和從小所接受的封閉式性教育的影響，大多數(shù)人選擇回避性生活不和諧所導(dǎo)致的一系列生理和心理問題,。其中,，46%的被調(diào)查中年夫妻坦言會在理想的性生活之后感覺更親密。有45%的夫婦遭遇勃起功能障礙困擾,，并有76%的夫妻會因此感到不快或者經(jīng)常爭吵,。
“親密關(guān)系”受損
40歲以后在家庭中出現(xiàn)感情不和以至于分裂是不少見的。有的學(xué)者把這一階段形象地稱為“中年危機(jī)”,。那么,，“中年危機(jī)”的“導(dǎo)火線”到底是“情”還是“性”呢?
夫妻關(guān)系得以長久良性的發(fā)展，最重要的就是夫妻間的親密關(guān)系,。所謂“親密關(guān)系”,，不僅僅體現(xiàn)在夫妻之間感情的交流程度、日常生活的親密程度上,，更包括性生活方面的親密程度,。
而長期以來，很多中國夫妻,，尤其是中年夫妻往往很少愿意從“親密關(guān)系”角度來分析自己的婚姻問題,，把“情”和“性”割裂開來。夫妻親密關(guān)系中,，性生活與情感交流占據(jù)主導(dǎo)地位,，性生活不理想會直接淡化夫妻情感交流，情感交流缺乏也影響性生活的和諧,。再加上中年所承受的各種壓力,，特別容易造成男性出現(xiàn)勃起功能障礙問題，給夫妻親密關(guān)系帶來困擾,。
在影響夫妻親密指數(shù)的三大因素中,，最容易提高夫妻親密指數(shù)的方式是“有效溝通”、“解決ED困擾”和“提高性生活質(zhì)量”,。
小編結(jié)語：“愛”,，有時候被談?wù)摱嗔耍@得空洞,，實(shí)際上,，真正的愛,，需要更多的表達(dá)和行動。通過行動彰顯出的愛心,，會改善兩個人之間的親密關(guān)系,，也會讓人與人之間，更多了一些和睦與溫暖,。如果您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
