妥善安排自己的情緒

老公已經(jīng)有了外遇,，一般情況下,，妻子都會(huì)出現(xiàn)諸如憤怒，憤恨,，極度生氣,，羞辱，委屈的負(fù)面情緒中,。從心理的角度來(lái)看,，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過(guò)的了?？墒?，在面對(duì)老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學(xué)會(huì)控制自己的這些負(fù)面情緒,。在心理學(xué)上,，有一個(gè)情緒轉(zhuǎn)移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做,，暫時(shí)先把這些不開(kāi)心的事情拋在腦后,。等冷靜一段時(shí)間，可以理智地面對(duì)老公外遇的事情后再進(jìn)行認(rèn)真思考,。

安排認(rèn)真思考的時(shí)間

上面說(shuō)到了,，等你的情緒穩(wěn)定了，夠理智了后,，再開(kāi)始思考與有了外遇的老公的婚姻問(wèn)題,。這個(gè)周期一般是三個(gè)月。按心理學(xué)上來(lái)講,，人在遇到重大事件的時(shí)候,，尤其例如情感問(wèn)題的時(shí)候，不能在三個(gè)月內(nèi)做出決定，因?yàn)槿齻€(gè)月是人的心靈療傷期,。因此,，這個(gè)階段，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內(nèi)心痛苦,，也可以諸如寫(xiě)私密的日志,，或者是拿老公的一些物件來(lái)出氣。你還可以選擇例如回娘家住些時(shí)日,，或者是出去旅游散散心,。記得，這段時(shí)間沒(méi)有必要時(shí)時(shí)想著老公有外遇這件事,。先暫時(shí)讓自己的情緒釋放出來(lái),，得到有效的療傷后再做出決定。

思考過(guò)后的責(zé)任決定

在這里,，我用了責(zé)任這個(gè)詞,，想信女性朋友們也能理解到。這個(gè)責(zé)任涉及的東西很多,，老公有外遇,，可以不為這個(gè)家庭或者是孩子負(fù)責(zé)，可是你作為一個(gè)妻子,，一位媽媽,，就要為家庭和孩子負(fù)責(zé)。當(dāng)然,，無(wú)論你做出什么決定,，都是正確的。而實(shí)事上,，這個(gè)時(shí)候,，你也只能有兩種選擇。一種就是離婚,。如果你還是無(wú)法原諒老公外遇這件事,，就不要勉強(qiáng)自己去接受，因?yàn)樵诨橐鲋?，你也是參與者,，你也有權(quán)利表達(dá)你自己的真實(shí)想法，并不是所有的事,，都由他一個(gè)人來(lái)左右,。所以，這個(gè)時(shí)候,，你就用你婚姻賦予你的權(quán)利來(lái)選擇自己的生活方式和婚姻狀態(tài)了,。第二種就是繼續(xù)維持婚姻，老公出現(xiàn)外遇了,，你接受了老公外遇這件事情,，那么你要對(duì)你未來(lái)的婚姻作出最大的挑戰(zhàn)了，畢竟人可能會(huì)接連犯錯(cuò),。而這個(gè)時(shí)候,，恰好也是給你一個(gè)反思思考的機(jī)會(huì)，老公為什么會(huì)外遇,，是自己哪里做得不夠好還是如何,。這，從某個(gè)角度來(lái)講,，其實(shí)也是對(duì)你們的婚姻有所幫助,。

找準(zhǔn)時(shí)機(jī)與老公談判

我們不打無(wú)把握的杖，對(duì)于男人來(lái)講,，也會(huì)有各種各樣的理由來(lái)騙妻子,，所以，等你上述三步都考慮清楚了后,，就是與老公談判的時(shí)候了,，這個(gè)時(shí)候，他如果再有謊言,，你也可以一一揭穿,。時(shí)間的選擇，建議選擇在晚上,，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候,，人的情緒和思想都處在活躍期，極易暴發(fā),。地點(diǎn)最好不要選擇在家里,，因?yàn)樵诩依铮菀渍劜缓偷臅r(shí)候,，就大吵大鬧,，讓情緒崩潰。所以,，在晚上的時(shí)候,，選一個(gè)安靜的地方，例如茶吧和老公好好坐下來(lái),，心平氣和地把事情講開(kāi)了,，并告訴對(duì)方你的真實(shí)想法和決定。如果你的決定是離婚,，而對(duì)方也同意,，那自然就好辦了,，聊好所有的離婚事情就散。如果你的決定是離婚,，而對(duì)方不同意,，那你只好選擇走法律的程序。如果你的決定是維持婚姻,，我相信,，他也會(huì)選擇繼續(xù)維持婚姻的，畢竟你們有家庭,，有孩子,，有太多的牽掛和牽制，不可能那么輕易離開(kāi)你去和第三者過(guò)生活的,。那么這個(gè)時(shí)候,，你們就要好好想想，繼續(xù)維持共同的婚姻,，雙方需要做哪些共同的努力,，來(lái)讓婚姻重新回到美滿的軌道上。

妥善有效處理第三者

在這個(gè)時(shí)候,，你和你的老公如果都選擇了繼續(xù)維持婚姻的話,，那老公也是有悔意的，趁這個(gè)時(shí)候,，就要告訴他,，去處理好與第三者的關(guān)系，不要再拖泥帶水,，否則事情會(huì)變得更麻煩,。這個(gè)時(shí)候，我個(gè)人并不建議你出面去解決第三者,，因?yàn)槿绻銋⑴c進(jìn)來(lái)后,，事情會(huì)變得更加復(fù)雜，更加混亂,。你的老公之所以出軌有外遇,，可能就是因?yàn)槟阍谀硞€(gè)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問(wèn)題，而此時(shí)如果你再參與到處理第三者的事情上的話,，那只能把他更向第三者的身邊推,。所以，最好的方法,，就是告訴老公,，我相信你，我給你足夠的信任,，我支持你,，我給你充足的時(shí)間去處理與第三者的關(guān)系,，這樣，老公會(huì)在良心的催促下辦好這件事情的,。如果老公不好出面,，特意請(qǐng)求你共同面對(duì)的時(shí)候，這時(shí),，你才可以參與進(jìn)行，算來(lái)第三者,。

所有的婚姻出現(xiàn)問(wèn)題,，都不是單方面的原因，所以,，在老公有外遇的時(shí)候,，你最好也可以好好想想自己，例如,，你是不是懶惰了,，你是不是不愛(ài)打扮了，你是不是因?yàn)橛辛撕⒆泳筒恢匾曀?，或者是你?jīng)常加班忽視了他……總之,，借這個(gè)機(jī)會(huì)，你也要好好反思反思一下自己在婚姻生活中的不妥行為,。

婚姻亮了紅燈,，你的情緒可能會(huì)失控，很有可能作出例如傷害自己和他人的沖動(dòng)事件,。其實(shí)這個(gè)時(shí)候,，你沒(méi)有必要這樣做。人的一生中,，不可能身邊只有他,，而是你還有孩子，還有父母,，還有朋友,。生命中也不只是只有婚姻才可以生活，而是還有工作,，還有教育孩子,，陪孩子度過(guò)他的成長(zhǎng)期，這些都是有意義的事情,。所以,，最好是能在這段痛苦期里好好調(diào)理自己，并照顧好自己,，千萬(wàn)不要做出傻事,，或者是沖動(dòng)的事,。

網(wǎng)友評(píng)論：

婚姻有時(shí)候，可能外遇,，只是一個(gè)風(fēng),，只是一個(gè)影，可是對(duì)于女人來(lái)講,，就變成了天大的事,。有時(shí)候，我們聽(tīng)聽(tīng)笑笑也就過(guò)去了,。除非,，你有了十足的把握發(fā)現(xiàn)了自己的老公出軌了，你才能做以上的事情,。否則,，千萬(wàn)不要用這種方式傷了自己老公的心。

小編結(jié)語(yǔ)：婚姻是雙方的事,，在平時(shí)的生活中,，丈夫沒(méi)有外遇之時(shí)，也要記得給老公足夠的空間,，自由,，尊重，欣賞,，崇拜,，金錢，性需要,，胃動(dòng)力,，讓丈夫感覺(jué)到他在家里的地位，也讓他感覺(jué)到你是一個(gè)重視他的人,，這樣,，他的心里有家，有孩子,，有你,，怎么可能再出去搞外遇。所以,，有效地平衡婚姻關(guān)系,，是夫妻雙方共同的責(zé)任。