妥善安排自己的情緒

老公已經有了外遇,，一般情況下，妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒,，憤恨,，極度生氣，羞辱,，委屈的負面情緒中,。從心理的角度來看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了,?？墒牵诿鎸瞎庥龅倪@種特殊情況下,，我們先要學會控制自己的這些負面情緒,。在心理學上,，有一個情緒轉移的方法,，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦后,。等冷靜一段時間,，可以理智地面對老公外遇的事情后再進行認真思考。

安排認真思考的時間

上面說到了,，等你的情緒穩(wěn)定了,，夠理智了后，再開始思考與有了外遇的老公的婚姻問題,。這個周期一般是三個月,。按心理學上來講，人在遇到重大事件的時候,，尤其例如情感問題的時候,，不能在三個月內做出決定,，因為三個月是人的心靈療傷期。因此,，這個階段,，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內心痛苦，也可以諸如寫私密的日志,，或者是拿老公的一些物件來出氣,。你還可以選擇例如回娘家住些時日，或者是出去旅游散散心,。記得,，這段時間沒有必要時時想著老公有外遇這件事。先暫時讓自己的情緒釋放出來,，得到有效的療傷后再做出決定,。

思考過后的責任決定

在這里，我用了責任這個詞,，想信女性朋友們也能理解到,。這個責任涉及的東西很多，老公有外遇,，可以不為這個家庭或者是孩子負責,，可是你作為一個妻子，一位媽媽,，就要為家庭和孩子負責,。當然，無論你做出什么決定,，都是正確的,。而實事上，這個時候,，你也只能有兩種選擇,。一種就是離婚。如果你還是無法原諒老公外遇這件事,，就不要勉強自己去接受,，因為在婚姻中，你也是參與者,，你也有權利表達你自己的真實想法,，并不是所有的事，都由他一個人來左右,。所以,，這個時候，你就用你婚姻賦予你的權利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態(tài)了,。第二種就是繼續(xù)維持婚姻,，老公出現(xiàn)外遇了,，你接受了老公外遇這件事情，那么你要對你未來的婚姻作出最大的挑戰(zhàn)了,，畢竟人可能會接連犯錯,。而這個時候，恰好也是給你一個反思思考的機會,，老公為什么會外遇,，是自己哪里做得不夠好還是如何。這,，從某個角度來講,，其實也是對你們的婚姻有所幫助。

找準時機與老公談判

我們不打無把握的杖,，對于男人來講,，也會有各種各樣的理由來騙妻子，所以,，等你上述三步都考慮清楚了后,，就是與老公談判的時候了，這個時候,，他如果再有謊言,，你也可以一一揭穿。時間的選擇,，建議選擇在晚上,，因為白天的時候，人的情緒和思想都處在活躍期,，極易暴發(fā),。地點最好不要選擇在家里，因為在家里,，容易談不和的時候,，就大吵大鬧，讓情緒崩潰,。所以,，在晚上的時候,，選一個安靜的地方,，例如茶吧和老公好好坐下來，心平氣和地把事情講開了,，并告訴對方你的真實想法和決定,。如果你的決定是離婚，而對方也同意,，那自然就好辦了,，聊好所有的離婚事情就散,。如果你的決定是離婚，而對方不同意,，那你只好選擇走法律的程序,。如果你的決定是維持婚姻，我相信,，他也會選擇繼續(xù)維持婚姻的,，畢竟你們有家庭，有孩子,，有太多的牽掛和牽制,，不可能那么輕易離開你去和第三者過生活的。那么這個時候,，你們就要好好想想,，繼續(xù)維持共同的婚姻，雙方需要做哪些共同的努力,，來讓婚姻重新回到美滿的軌道上,。

妥善有效處理第三者

在這個時候，你和你的老公如果都選擇了繼續(xù)維持婚姻的話,，那老公也是有悔意的,，趁這個時候，就要告訴他,，去處理好與第三者的關系,，不要再拖泥帶水，否則事情會變得更麻煩,。這個時候,，我個人并不建議你出面去解決第三者，因為如果你參與進來后,，事情會變得更加復雜,，更加混亂。你的老公之所以出軌有外遇,，可能就是因為你在某個環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問題,，而此時如果你再參與到處理第三者的事情上的話，那只能把他更向第三者的身邊推,。所以,，最好的方法，就是告訴老公,，我相信你,，我給你足夠的信任，我支持你,，我給你充足的時間去處理與第三者的關系,，這樣,，老公會在良心的催促下辦好這件事情的。如果老公不好出面,，特意請求你共同面對的時候,，這時，你才可以參與進行,，算來第三者,。

所有的婚姻出現(xiàn)問題，都不是單方面的原因,，所以,，在老公有外遇的時候，你最好也可以好好想想自己,，例如,，你是不是懶惰了，你是不是不愛打扮了,，你是不是因為有了孩子就不重視他了,，或者是你經常加班忽視了他……總之，借這個機會,，你也要好好反思反思一下自己在婚姻生活中的不妥行為,。

婚姻亮了紅燈，你的情緒可能會失控,，很有可能作出例如傷害自己和他人的沖動事件,。其實這個時候，你沒有必要這樣做,。人的一生中,，不可能身邊只有他，而是你還有孩子,，還有父母,，還有朋友。生命中也不只是只有婚姻才可以生活,，而是還有工作,，還有教育孩子，陪孩子度過他的成長期,，這些都是有意義的事情,。所以，最好是能在這段痛苦期里好好調理自己,，并照顧好自己,，千萬不要做出傻事，或者是沖動的事,。

網(wǎng)友評論：

婚姻有時候,，可能外遇，只是一個風,，只是一個影,，可是對于女人來講，就變成了天大的事,。有時候,，我們聽聽笑笑也就過去了。除非,，你有了十足的把握發(fā)現(xiàn)了自己的老公出軌了,，你才能做以上的事情。否則,，千萬不要用這種方式傷了自己老公的心,。

小編結語：婚姻是雙方的事，在平時的生活中,，丈夫沒有外遇之時,，也要記得給老公足夠的空間，自由,，尊重,，欣賞，崇拜,，金錢,，性需要，胃動力,，讓丈夫感覺到他在家里的地位,，也讓他感覺到你是一個重視他的人，這樣,，他的心里有家,，有孩子，有你,，怎么可能再出去搞外遇,。所以，有效地平衡婚姻關系,，是夫妻雙方共同的責任,。