性,，是人類本能中最深刻,、最強(qiáng)烈，因而也是最本質(zhì)的活動(dòng)之一,，所以古人云：食色性也,。但是，事物總是千差萬(wàn)別的,，一方面,，性生活是人類不可或缺的本能，另一方面,，由于現(xiàn)代社會(huì)各方面巨大的心理壓力,，使得相當(dāng)一部分男女漸漸產(chǎn)生了“性疲勞”的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查,，這部分男女人群中,，尤以從事智力(或腦力)勞動(dòng)的為多，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活,，卻不料陷入了“性疲勞”的困境,，從而郁郁寡歡，難求歡愉,。
要緩解夫妻“性疲勞”首先要了解一下幾點(diǎn)：
激情不應(yīng)該是狹義的
如果不加說(shuō)明,，人們往往會(huì)從狹義的角度去理解激情。這種激情實(shí)質(zhì)就是強(qiáng)烈的性吸引,。當(dāng)一個(gè)嶄新的伴侶出現(xiàn)的時(shí)候,，ta的種種表現(xiàn)都能構(gòu)成性刺激元素，所以人們會(huì)沉浸在層出不窮的性刺激環(huán)境里,，應(yīng)激性性欲明顯增強(qiáng),，人們就需要用大強(qiáng)度的性行為緩解自己的性沖動(dòng),，從對(duì)方身上滿足自己的性需求。當(dāng)人們的性需求得到滿足之后,，渴求度自然會(huì)下降,，同樣的性刺激引發(fā)的性反應(yīng)就會(huì)減弱，但是這并不等于人們不再喜歡這樣的性刺激物了,。
性愛(ài)也不是狹義理解的
如果說(shuō)我們對(duì)激情的理解是狹義的,，那么對(duì)性，我們的理解就更加狹義,。人們對(duì)性行為評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)往往是指做愛(ài)的頻率,、高潮的次數(shù)、做愛(ài)的時(shí)間,、勃起的硬度,、潤(rùn)滑的速度、潤(rùn)滑液的量,，這一切都是性交的要素,。換句話說(shuō)，人們普遍認(rèn)為沒(méi)有性交行為就沒(méi)有性,。其實(shí),，性行為的含義非常廣泛：陰道性交、口交,、性玩具使用,、親吻、擁抱,、牽手,、依偎、撫摸,、眉目傳情,、同床而眠(身體接觸著)等。
人類性欲本就起伏不定
把最初兩人經(jīng)歷的高度性興奮,、高頻率,、高潮迭起的性交一直保持下去，與其說(shuō)是一種追求,，不如說(shuō)是一種誤解,。即使這種狀態(tài)真的可以一直保持，其實(shí)也未必是人們喜歡的性生活,。人類的性欲望本身就存在波浪式起伏,，背景性性欲是一個(gè)平穩(wěn)的基調(diào)，是性激素分泌引起的;應(yīng)激性性欲是一個(gè)變化很大的范圍,，是性刺激引起的,。應(yīng)激性性欲的強(qiáng)度和性行為的發(fā)生有正相關(guān),。當(dāng)人們的性需求得到滿足之后，對(duì)性刺激的反應(yīng)就會(huì)減弱,，應(yīng)激性性欲就會(huì)減弱,，性行為就會(huì)減少，甚至不一定發(fā)生,，這是非常正常的人類性反應(yīng)特點(diǎn),。性行為的發(fā)生不是目的只是個(gè)結(jié)果,，滿足性需求才是目的,。人類都存在性需求，就像人類都有進(jìn)食的需求一樣,。吃飽的人不會(huì)尋找食物,，只有沒(méi)吃飽的人才一直尋找食物;同理可證，只有性需求沒(méi)滿足的人才一直尋求性刺激,。
滿足的性生活是最激情的
激情不再的性生活其實(shí)是個(gè)偽命題,，也并不見(jiàn)得需要拯救。人們應(yīng)該思考的是,，自己的性需求在伴侶關(guān)系中是否得到滿足了,，如果滿足了就沒(méi)必要刻意追求性交的各種“指標(biāo)”;如果沒(méi)滿足，追求“指標(biāo)”也是浮云,，應(yīng)該思考的是性生活質(zhì)量低的原因,，以及改進(jìn)的辦法。
緩解夫妻“性疲勞”要怎么做呢?
1,、預(yù)熱性想象
不要把性愛(ài)當(dāng)成上了床才做的事,，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個(gè)最長(zhǎng)最自由的前戲,。和大腦一片空白地上陣相比,，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法,，可以讓你做起來(lái)完全不在同房中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱,，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣,，而是想象你最敏感的一點(diǎn)是美妙和永恒的,，想象它正美麗地顫動(dòng)著，奏出最完美的音調(diào),。在精神上做這樣的想象,，最后到來(lái)的高潮會(huì)像一場(chǎng)真正的歌唱那樣美好而激動(dòng)人心。
2,、創(chuàng)新情愛(ài)模式
夫妻還應(yīng)該不斷創(chuàng)新情愛(ài)模式,，讓彼此對(duì)性愛(ài)充滿新鮮感,。洗完澡別忙著走出衛(wèi)生 間，而是花點(diǎn)時(shí)間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤(rùn)膚露,。這種自助式按摩會(huì)讓你的性欲陡然升高,，當(dāng)你上床之后，自然會(huì)非?？释膼?ài)撫,。他會(huì)驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛(ài)中兩人共同享受到性的美妙,。到小說(shuō)里開(kāi)辟性愛(ài)新途徑,。女人大都喜歡讀小說(shuō)，而作家通常想象力豐富,，一些描述性愛(ài)的段落里可能有出其不意,、令人贊嘆不已的奇異性愛(ài)方式。這一定是全新的辦法,，可以快速改變你的性愛(ài),。
3、夫妻分房睡
有句話說(shuō)“小別勝新婚”,，有時(shí)候分床睡,、分室睡，或出差,，或上別的圈子里去找異性的朋友聊聊天,，或回娘家呆幾天——都是一種調(diào)節(jié)，效果還不錯(cuò),，有助于減緩“審美疲勞”,，恢復(fù)審美情趣。另外,，夫妻相處一定要變換感情溝通,、交流的方式，花樣翻新,，使彼此間充滿一種生活的情趣和新鮮感,。偶爾制造些懷舊氛圍，約他一起去戀愛(ài)時(shí)經(jīng)常光顧的餐館,，穿上當(dāng)年的小布裙,，或者到歐式奢品餐廳享受燭光晚餐，再聽(tīng)聽(tīng)歌劇,，時(shí)常有很多不一樣的話題,，而不再是煩人的柴米油鹽。
4,、親密伴侶激情公式
公式一：做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),。就是說(shuō),，性生活的位置要擺正。對(duì)某些情侶而言,，每月做愛(ài)一次效果較好,，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛(ài)才覺(jué)得滿足,。這是個(gè)體差異,，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見(jiàn),，明白說(shuō)出自己的感受,，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌,，否則就會(huì)形成惡性循環(huán),。
網(wǎng)友咨詢：
婚后床上“性疲勞” 夫妻怎樣應(yīng)對(duì)?
婚姻幫心理咨詢師解答：
不少夫妻結(jié)婚后,，往往就將對(duì)方視為親人,，很難回到戀愛(ài)時(shí)心神蕩漾的感覺(jué)，其實(shí)夫妻之間除了有性也可以偶爾加點(diǎn)“愛(ài)”,。像戀愛(ài)時(shí)那樣,，精心準(zhǔn)備一場(chǎng)浪漫燭光晚餐、送到她辦公室的神秘玫瑰,、周日一起去郊外短暫旅行一番,。
網(wǎng)友咨詢：
老公出軌了我該怎么去經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系
婚姻幫心理咨詢師解答：
出軌的問(wèn)題歸結(jié)于兩類，一是夫妻之間的感情精神交流出問(wèn)題,，交流出現(xiàn)隔閡,，產(chǎn)生矛盾，相互不信任,，不解決矛盾,，不讓步，不說(shuō)心里話,，不冷靜下來(lái)好好聊,，導(dǎo)致怨氣加深，感情交流越來(lái)越遠(yuǎn),。給你的建議就是找準(zhǔn)為什么老公不理你,，為什么會(huì)出問(wèn)題，好好去緩解,，坐下來(lái)好好談開(kāi),，避免吵架或矛盾激化。 二是夫妻之間的性生活出了問(wèn)題,，男方可能需要尋求新鮮感,，需要一些感官上的刺激和滿足,，你卻沒(méi)有滿足，可能造成性冷落,。建議你換種方式,，增加點(diǎn)情趣，增加點(diǎn)自身女人的味道,，吸引他的注意,，讓他避開(kāi)外面的濫交和性生活。 希望能幫到你,。
小編結(jié)語(yǔ)：對(duì)于工作忙碌的“周末夫妻”來(lái)說(shuō),，首先不能用工作當(dāng)作借口逃避性愛(ài)，要知道性愛(ài)是最好的放松方式,。其次要認(rèn)識(shí)到,，性愛(ài)并不僅限于性接觸，在生活中來(lái)點(diǎn)“包裝”,，制造出燭光,、鮮花等浪漫氛圍，跟愛(ài)人促膝而談,，也能滿足對(duì)方的需求,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
