性，是人類本能中最深刻,、最強(qiáng)烈,，因而也是最本質(zhì)的活動(dòng)之一，所以古人云：食色性也,。但是,，事物總是千差萬別的，一方面,，性生活是人類不可或缺的本能,，另一方面，由于現(xiàn)代社會(huì)各方面巨大的心理壓力,，使得相當(dāng)一部分男女漸漸產(chǎn)生了“性疲勞”的現(xiàn)象,。據(jù)調(diào)查，這部分男女人群中,，尤以從事智力(或腦力)勞動(dòng)的為多,，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境,，從而郁郁寡歡,，難求歡愉。

要緩解夫妻“性疲勞”首先要了解一下幾點(diǎn)：

激情不應(yīng)該是狹義的

如果不加說明,，人們往往會(huì)從狹義的角度去理解激情,。這種激情實(shí)質(zhì)就是強(qiáng)烈的性吸引。當(dāng)一個(gè)嶄新的伴侶出現(xiàn)的時(shí)候,，ta的種種表現(xiàn)都能構(gòu)成性刺激元素,，所以人們會(huì)沉浸在層出不窮的性刺激環(huán)境里，應(yīng)激性性欲明顯增強(qiáng),，人們就需要用大強(qiáng)度的性行為緩解自己的性沖動(dòng),，從對(duì)方身上滿足自己的性需求。當(dāng)人們的性需求得到滿足之后,，渴求度自然會(huì)下降,，同樣的性刺激引發(fā)的性反應(yīng)就會(huì)減弱，但是這并不等于人們不再喜歡這樣的性刺激物了,。

 性愛也不是狹義理解的

如果說我們對(duì)激情的理解是狹義的,，那么對(duì)性，我們的理解就更加狹義,。人們對(duì)性行為評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)往往是指做愛的頻率,、高潮的次數(shù),、做愛的時(shí)間、勃起的硬度,、潤(rùn)滑的速度,、潤(rùn)滑液的量，這一切都是性交的要素,。換句話說,，人們普遍認(rèn)為沒有性交行為就沒有性。其實(shí),，性行為的含義非常廣泛：陰道性交,、口交、性玩具使用,、親吻,、擁抱、牽手,、依偎,、撫摸、眉目傳情,、同床而眠(身體接觸著)等,。

人類性欲本就起伏不定

把最初兩人經(jīng)歷的高度性興奮、高頻率,、高潮迭起的性交一直保持下去,，與其說是一種追求，不如說是一種誤解,。即使這種狀態(tài)真的可以一直保持,，其實(shí)也未必是人們喜歡的性生活。人類的性欲望本身就存在波浪式起伏,，背景性性欲是一個(gè)平穩(wěn)的基調(diào),，是性激素分泌引起的;應(yīng)激性性欲是一個(gè)變化很大的范圍，是性刺激引起的,。應(yīng)激性性欲的強(qiáng)度和性行為的發(fā)生有正相關(guān),。當(dāng)人們的性需求得到滿足之后，對(duì)性刺激的反應(yīng)就會(huì)減弱,，應(yīng)激性性欲就會(huì)減弱,，性行為就會(huì)減少，甚至不一定發(fā)生,，這是非常正常的人類性反應(yīng)特點(diǎn),。性行為的發(fā)生不是目的只是個(gè)結(jié)果，滿足性需求才是目的。人類都存在性需求,，就像人類都有進(jìn)食的需求一樣,。吃飽的人不會(huì)尋找食物，只有沒吃飽的人才一直尋找食物;同理可證,，只有性需求沒滿足的人才一直尋求性刺激,。

滿足的性生活是最激情的

激情不再的性生活其實(shí)是個(gè)偽命題，也并不見得需要拯救,。人們應(yīng)該思考的是，自己的性需求在伴侶關(guān)系中是否得到滿足了,，如果滿足了就沒必要刻意追求性交的各種“指標(biāo)”;如果沒滿足,，追求“指標(biāo)”也是浮云，應(yīng)該思考的是性生活質(zhì)量低的原因,，以及改進(jìn)的辦法,。

緩解夫妻“性疲勞”要怎么做呢?

1、預(yù)熱性想象

不要把性愛當(dāng)成上了床才做的事,，在腦子里預(yù)熱性想象,，可以讓你有一個(gè)最長(zhǎng)最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比,，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài),。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，可以讓你做起來完全不在同房中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱,，一是重新想象你的身體,。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點(diǎn)是美妙和永恒的,，想象它正美麗地顫動(dòng)著,，奏出最完美的音調(diào)。在精神上做這樣的想象,，最后到來的高潮會(huì)像一場(chǎng)真正的歌唱那樣美好而激動(dòng)人心,。

2、創(chuàng)新情愛模式

夫妻還應(yīng)該不斷創(chuàng)新情愛模式,，讓彼此對(duì)性愛充滿新鮮感,。洗完澡別忙著走出衛(wèi)生 間，而是花點(diǎn)時(shí)間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤(rùn)膚露,。這種自助式按摩會(huì)讓你的性欲陡然升高,，當(dāng)你上床之后，自然會(huì)非?？释膼蹞?。他會(huì)驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛中兩人共同享受到性的美妙,。到小說里開辟性愛新途徑,。女人大都喜歡讀小說,，而作家通常想象力豐富，一些描述性愛的段落里可能有出其不意,、令人贊嘆不已的奇異性愛方式,。這一定是全新的辦法，可以快速改變你的性愛,。

3,、夫妻分房睡

有句話說“小別勝新婚”，有時(shí)候分床睡,、分室睡,，或出差，或上別的圈子里去找異性的朋友聊聊天,，或回娘家呆幾天——都是一種調(diào)節(jié),，效果還不錯(cuò)，有助于減緩“審美疲勞”,，恢復(fù)審美情趣,。另外，夫妻相處一定要變換感情溝通,、交流的方式,，花樣翻新，使彼此間充滿一種生活的情趣和新鮮感,。偶爾制造些懷舊氛圍,，約他一起去戀愛時(shí)經(jīng)常光顧的餐館，穿上當(dāng)年的小布裙,，或者到歐式奢品餐廳享受燭光晚餐,，再聽聽歌劇，時(shí)常有很多不一樣的話題,，而不再是煩人的柴米油鹽,。

4、親密伴侶激情公式

公式一：做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),。就是說,，性生活的位置要擺正。對(duì)某些情侶而言,，每月做愛一次效果較好,，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足,。這是個(gè)體差異,，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受,，就會(huì)協(xié)調(diào)一致,，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán),。

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婚后床上“性疲勞” 夫妻怎樣應(yīng)對(duì)?

婚姻幫心理咨詢師解答：

不少夫妻結(jié)婚后,，往往就將對(duì)方視為親人，很難回到戀愛時(shí)心神蕩漾的感覺,，其實(shí)夫妻之間除了有性也可以偶爾加點(diǎn)“愛”,。像戀愛時(shí)那樣，精心準(zhǔn)備一場(chǎng)浪漫燭光晚餐,、送到她辦公室的神秘玫瑰,、周日一起去郊外短暫旅行一番。

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老公出軌了我該怎么去經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系

婚姻幫心理咨詢師解答：

出軌的問題歸結(jié)于兩類,，一是夫妻之間的感情精神交流出問題，交流出現(xiàn)隔閡,，產(chǎn)生矛盾,，相互不信任，不解決矛盾,，不讓步,，不說心里話，不冷靜下來好好聊,，導(dǎo)致怨氣加深,，感情交流越來越遠(yuǎn)。給你的建議就是找準(zhǔn)為什么老公不理你,，為什么會(huì)出問題,，好好去緩解，坐下來好好談開,，避免吵架或矛盾激化,。 二是夫妻之間的性生活出了問題，男方可能需要尋求新鮮感,，需要一些感官上的刺激和滿足,，你卻沒有滿足，可能造成性冷落,。建議你換種方式,，增加點(diǎn)情趣，增加點(diǎn)自身女人的味道,，吸引他的注意,，讓他避開外面的濫交和性生活。 希望能幫到你。

小編結(jié)語：對(duì)于工作忙碌的“周末夫妻”來說,，首先不能用工作當(dāng)作借口逃避性愛,，要知道性愛是最好的放松方式。其次要認(rèn)識(shí)到,，性愛并不僅限于性接觸,，在生活中來點(diǎn)“包裝”，制造出燭光,、鮮花等浪漫氛圍,，跟愛人促膝而談，也能滿足對(duì)方的需求,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。