俗話說：知己知彼百戰(zhàn)百勝!

首先，我們先來認(rèn)識一下我們所謂的“痛苦”到底是些什么,。

大家有沒有想過痛苦有什么意義呢?總的來說,，痛苦可以指引我們?nèi)フ覍ひ粋€擺脫的方向,，因為如果你繼續(xù)這樣做會使你繼續(xù)痛苦。就好比把手放在火上感覺痛苦,，手會縮開,，若仍感到痛苦便會繼續(xù)縮開，直到痛苦消失為止,。

其次,，痛苦可以細(xì)分為很多的負(fù)面情緒，比如憤怒,、焦慮緊張,、恐懼、失望,、悲傷,、內(nèi)疚等等。他們又會給我們帶來什么意義呢?

憤怒,，是日常生活中經(jīng)常會遇到的一種情緒,，比如和人吵架了，別人欺騙了你等等情況下都易產(chǎn)生,。很多人往往需要生活在憤怒里,，以維持有更多的力量去面對這些情況。這當(dāng)然不成,，就像一個人在冬天里燃燒自己的腿去取暖,，只會使問題越來越大。用憤怒帶來的力量改變自己,，才是憤怒帶給我們的意義,。

焦慮和緊張的意義又是什么呢?其實這種情緒是要告訴我們這件事情很重要，需要額外的專注和照顧;往往也指出已擁有的資料和能力不足夠,，需要尋求一些幫助,。

恐懼是維持動物生存的第一重要工具，人活著不能也不應(yīng)完全沒有恐懼,?？謶质刮覀冋J(rèn)識到我們面對恐懼情境下需要付出的代價是什么，以及思考可以做些什么使自己無須付出這些代價,。對于我們的適應(yīng)是有很大的作用,。

對于悲傷來說，我們一生中一定會遇到很多,，比如親人去世,，或者一段感情的失去等等，悲傷讓我們可以從失去中獲得力量，并且使我們更珍惜自己仍然擁有的,，包括記憶,。

當(dāng)我們做錯一件事情的時候會感受到強烈的內(nèi)疚，內(nèi)疚這個時候讓我們能夠意識到已經(jīng)完結(jié)的事里尚有未完結(jié)的部分,，若明白了它們的意思,，它們能轉(zhuǎn)化成為力量去推動我們把未完結(jié)的部分完成。

網(wǎng)友評論：

記得有人說過,，所有的痛苦都是人生難得的一份經(jīng)驗,，重要的是我們能不能把握機會從中學(xué)習(xí)到什么。從以上的論述中,，我們明白了痛苦其實并不是敵人,，反而是我們成長的好朋友，那我們應(yīng)該怎么面對它呢?簡單說來,，我們需要轉(zhuǎn)化它們,，為我們所用。

小編結(jié)語：我們需要覺察到這些痛苦的情緒的到來,，其次,，一旦我們發(fā)現(xiàn)了這些痛苦的情緒，我們需要做得是去體會這些情緒在身體中的反應(yīng),，愿意去經(jīng)驗它們,，而并不是去壓抑它們?nèi)ハ鼈儭?/strong>