一、創(chuàng)造良好關(guān)系的人格特質(zhì)

請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己：在一段長(zhǎng)期的親密關(guān)系當(dāng)中,，我在另一個(gè)人身上尋找哪些特質(zhì)?

1.整體性格特質(zhì)：大五人格

大五人格是心理學(xué)里經(jīng)典的性格理論,，它主要包括五個(gè)維度：

開(kāi)放性:對(duì)于藝術(shù)、情感,、冒險(xiǎn),、不尋常的想法、想象力,，好奇和各種各樣體驗(yàn)的欣賞;盡責(zé)性:一種顯現(xiàn)出自律,、負(fù)責(zé)任并且以成就為導(dǎo)向的傾向;有計(jì)劃性而不是即興的行為;外向性:有能量，積極情緒并且尋求刺激和他人的陪伴;宜人性:一種富有同情心并且愿意跟他人合作,，而不是懷疑或者抵觸他人的性格傾向;神經(jīng)質(zhì)人格:一種比較容易體驗(yàn)到消極情緒的性格傾向,，比如憤怒、焦慮,、抑郁或者是脆弱;有時(shí)候被稱為情緒不穩(wěn)定性,。

心理學(xué)家Roberts和Del Vecchio在2000年的時(shí)候發(fā)表文章，在他們做的長(zhǎng)達(dá)20年的研究中發(fā)現(xiàn),，我們的大五人格在我們30歲左右就變得比較穩(wěn)定,，并且很難改變(婚姻無(wú)法改變)。

那么大五人格跟我們婚姻的關(guān)系是什么呢?Neyer和Asendorpf在2001年發(fā)表在性格和社會(huì)心理學(xué)雜志上發(fā)表的文章中發(fā)現(xiàn),，在他們跟蹤了4年的婚姻當(dāng)中,，大五人格并沒(méi)有因?yàn)榛橐龅馁|(zhì)量而有任何改變，但是婚姻的質(zhì)量卻被大五人格深深的影響!

他們發(fā)現(xiàn)：那些低神經(jīng)質(zhì)人格,，高自尊,，高宜人性的人會(huì)發(fā)展出更好更讓人滿意的親密關(guān)系。

所以你首先要找的,，是一個(gè)情緒穩(wěn)定(低神經(jīng)質(zhì)人格),，高自尊并且高宜人性的伴侶!

2.依戀類型

依戀理論最初由英國(guó)的精神分析心理學(xué)家Bowlby提出，現(xiàn)在已經(jīng)成為心理學(xué)里一個(gè)舉足輕重的理論,。依戀理論把人的依戀類型分為三種：安全型(secure),、回避型(avoidant)和焦慮型-抗拒型(anxious/ambivalent)。

這三種類型最初的時(shí)候是用來(lái)描述嬰兒和母親的關(guān)系的,。

如果母親對(duì)嬰兒的各種需要都非常一致的給予及時(shí)的回應(yīng)和照顧,，嬰兒和母親的連接就成為了安全型的依戀關(guān)系;

如果母親對(duì)于嬰兒的需要表現(xiàn)出一致的冷漠和不聞不問(wèn)，嬰兒就慢慢懂得自己的啼哭是沒(méi)有意義的,，他人是不會(huì)來(lái)滿足自己的需要的,，所以就形成了回避型的依戀關(guān)系;

當(dāng)然最有趣的焦慮型-抗拒型的依戀關(guān)系,，這種依戀關(guān)系的形成是因?yàn)槟赣H對(duì)于嬰兒的照顧和需要非常的不一致，今天她可能無(wú)微不至的照顧嬰兒,，而明天又可能不聞不問(wèn),，并且嬰兒無(wú)法預(yù)料到母親的行為會(huì)是哪種，因?yàn)樽兊梅浅＝箲]和不安,。

心理學(xué)家后來(lái)發(fā)現(xiàn)這種我們?cè)趮雰簳r(shí)期跟母親(或者主要撫養(yǎng)人)形成的依戀關(guān)系會(huì)直接影響到我們成人后的親密關(guān)系,。Hazan和Shaver要求被研究對(duì)象閱讀下列三段內(nèi)容，并指出那段內(nèi)容最好地描述了他們?cè)谟H密關(guān)系中的所思,、所感和行為：

A.與別人親密令我感到有些不舒服;我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們,、難以讓自己依賴他們。當(dāng)別人與我太親密時(shí)我會(huì)緊張,，別人想讓我更加親密,，這使我感到不舒服。

B.我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難,，并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我,。我不擔(dān)心被別人拋棄，也不擔(dān)心別人與我關(guān)系太親密,。

C.我發(fā)現(xiàn)別人不樂(lè)意像我希望的那樣與我親密,。我經(jīng)常擔(dān)心自己的伴侶并不真愛(ài)我或不想與我在一起。我想與伴侶關(guān)系非常親密,，而這有時(shí)會(huì)嚇跑別人,。

基于這種三分類測(cè)量的結(jié)果，Hazan和Shaver發(fā)現(xiàn),，成人類型的分布情況類似于嬰兒,。換句話說(shuō)，在成人中,，約56%認(rèn)為自己是安全型(B段),、約25%把自己描述為回避型(A段)、另有約19%把自己描述為焦慮-抗拒型(C段),。

在一個(gè)心理學(xué)家Roisman等人做的長(zhǎng)達(dá)23年的研究中發(fā)現(xiàn),，我們的依戀類型基本保持穩(wěn)定(約有75%的人沒(méi)有改變)。并且那些安全依戀類型的人擁有更滿意更持久的婚姻,，而回避型的人有更滿意的工作但同時(shí)在親密關(guān)系中更冷漠和漠不關(guān)心,，焦慮-抗拒型的人在親密關(guān)系中經(jīng)常在粘人和憤怒之前搖擺。

那么有沒(méi)有人能夠超越父母(或者主要撫養(yǎng)人)跟我們建立的不安全依戀,，變成安全的依戀類型呢?答案是有的,，但是很困難，通常你需要非常專業(yè)的心理咨詢師的幫助并且是長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的努力,。所以在你尋找伴侶時(shí),，請(qǐng)尋找安全的依戀類型!

3.樂(lè)觀

心理學(xué)家Assad在對(duì)274對(duì)夫婦2年的研究中發(fā)現(xiàn),，樂(lè)觀會(huì)極大的影響婚姻的滿意程度。樂(lè)觀對(duì)于婚姻的影響是通過(guò)問(wèn)題的解決起作用的,。通常一個(gè)樂(lè)觀的人,，在婚姻出現(xiàn)不可避免的問(wèn)題和矛盾時(shí)，會(huì)更積極的想辦法解決,，而不是很悲觀的認(rèn)為對(duì)方不可改變。當(dāng)然了,，請(qǐng)你記住,，像大五人格和依戀關(guān)系等基本的人格特質(zhì)的確是不可以改變的，但是這不等于我們不可以改變自己的行為,。

樂(lè)觀起作用的另一個(gè)機(jī)制就是自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng),。當(dāng)你相信你的伴侶是有能力改變他/她的行為并且相信你們之前的問(wèn)題可以被解決，你對(duì)待伴侶的態(tài)度就會(huì)非常的積極,。而這樣的積極會(huì)讓對(duì)方更想來(lái)滿足你的期待,，從而最終變成一種現(xiàn)實(shí)。當(dāng)然,，悲觀同樣是一種自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)：當(dāng)你覺(jué)得你們的矛盾不可調(diào)和,，對(duì)方也永遠(yuǎn)不會(huì)改變時(shí)，那么它往往也會(huì)成為現(xiàn)實(shí),。

所以在你尋找伴侶時(shí),，請(qǐng)記得找一個(gè)樂(lè)觀的人!

其實(shí)到現(xiàn)在為止，你已經(jīng)找到了最權(quán)威的經(jīng)過(guò)心理學(xué)家驗(yàn)證的更幸福的另一半的人格特質(zhì),，所以請(qǐng)你在尋找另一半時(shí)擦亮眼睛,，然后尋找具有這樣特質(zhì)的一個(gè)人：

非神經(jīng)質(zhì)人格(情緒穩(wěn)定)、積極的,、宜人的,、能良好的應(yīng)對(duì)壓力、安全依戀的,，盡責(zé)的(conscientious),，樂(lè)觀的并且是高自尊的。

請(qǐng)你記得,，這是你尋找另一半的終極秘方!它們比這個(gè)人是否跟你興趣相投要重要的多!心理學(xué)家已經(jīng)驗(yàn)證,，共同的興趣真的不重要!因?yàn)檫@些興趣是你們可以共同培養(yǎng)的。而非神經(jīng)質(zhì)人格,，安全依戀,，宜人性，盡責(zé)性,，樂(lè)觀積極和高自尊等特質(zhì),，是你在一段婚姻當(dāng)中很難去改變的對(duì)方的特質(zhì)!

所以在你選定一個(gè)人的時(shí)候,，底線就是：

如果我要跟他/她生活一輩子，他/她身上的這些特質(zhì)是否是我能夠忍受的?

二,、如果這些創(chuàng)造良好關(guān)系的人格特質(zhì)我還不具備怎么辦?

說(shuō)了這么多,，其實(shí)相信你心中還有一個(gè)疑問(wèn)：

如果我要找一個(gè)有非神經(jīng)質(zhì)人格，安全依戀,，宜人性,，盡責(zé)性，樂(lè)觀積極和高自尊特質(zhì)的人,，而我自己還不是這樣的人怎么辦?

對(duì)此有三條建議給你：

1.請(qǐng)你不要輕易的步入一段親密關(guān)系,。如果你發(fā)現(xiàn)自己是不安全的依戀類型(很有可能，因?yàn)橛?4%的人都是不安全的依戀類型),，或者你發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系中總有不想接近或者不安的感覺(jué),，再或者你發(fā)現(xiàn)自己會(huì)經(jīng)常憤怒、悲傷,、焦慮或者情緒像過(guò)山車一樣大起大落,，請(qǐng)你不要輕易的步入一段親密關(guān)系(至少不要步入婚姻)，因?yàn)樗粫?huì)有很好的結(jié)果,。

2.尋找一個(gè)靠譜的咨詢師,。在你的整個(gè)人格還沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)之前(你還是20多歲)，你還有機(jī)會(huì)尋找咨詢師幫你解決所有由于你的低自尊,，不安全的依戀關(guān)系或者神經(jīng)質(zhì)人格所導(dǎo)致的親密關(guān)系問(wèn)題,。你可以跟咨詢師在咨詢當(dāng)中改變自己的思維方式和依戀關(guān)系，更好的處理和控制自己的情緒,。

3.如果你已經(jīng)在一段親密關(guān)系當(dāng)中,，那請(qǐng)你跟你的伴侶討論你身上所有的弱點(diǎn)和陰影。改變本身就非常困難,，你需要和你的伴侶組成一個(gè)強(qiáng)大的,、統(tǒng)一戰(zhàn)線的團(tuán)隊(duì)來(lái)共同面對(duì)。比如,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在什么情形下特別容易焦慮或者產(chǎn)生抑郁的情緒,，請(qǐng)你告訴你的伴侶(即使這樣意味著你可能要暴露自己最軟弱的部分)，這樣你們才能共同想辦法減少刺激你產(chǎn)生這些情緒的環(huán)境,。請(qǐng)記住,，你不能單打獨(dú)斗，你需要團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)!

三,、跟具有良好的人格特質(zhì)的談戀愛(ài)是一種什么樣的感受

跟一個(gè)有非神經(jīng)質(zhì)人格,，安全依戀，宜人性，盡責(zé)性,，樂(lè)觀積極和高自尊特質(zhì)的人談戀愛(ài)到底是什么感受呢?你可能要問(wèn)：Joy,，你講了這么多，那我怎么知道我遇到的人就是具有這些特質(zhì)的人呢?

這樣的人首先不會(huì)是你在人群中看到的最有魅力最吸引人的人,，因?yàn)樽钣绪攘Φ娜送悄切╅L(zhǎng)相出眾的人(讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)),，這就意味著你一見(jiàn)鐘情的對(duì)象也許并不符合我們說(shuō)的那些特質(zhì)(一見(jiàn)鐘情99.9%的情況是因?yàn)殚L(zhǎng)相，讓我們?cè)俅蚊鎸?duì)現(xiàn)實(shí)),。

那這個(gè)人到底是一個(gè)什么樣的人呢?很簡(jiǎn)單,，這個(gè)人首先會(huì)是一個(gè)很努力的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她充滿熱情的做著自己想做的事情,，并且跟她相處起來(lái)很舒服,，因?yàn)樗苌贌o(wú)端的發(fā)脾氣或者有很劇烈的情緒波動(dòng);他能夠很容易的站在你的角度考慮并且跟你在一起的時(shí)候不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有打一個(gè)電話或者是忘了回一個(gè)短信而感到焦慮不安，當(dāng)然他也不會(huì)對(duì)你忽冷忽熱或者跟你永遠(yuǎn)保持著一段距離;

他會(huì)很放心的依靠你并且讓你感覺(jué)可以很放心的依靠他(前提是你也是安全的依戀類型),，會(huì)完全對(duì)你敞開(kāi)心扉所以你不用去猜忌任何東西;在你們之間出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，她會(huì)非常努力的想辦法解決而不是悲觀的放棄;總體來(lái)說(shuō),，這個(gè)人給你一種安全,、真誠(chéng)、舒服,、容易相處并且非常上進(jìn)陽(yáng)光的感覺(jué),，尤其是當(dāng)發(fā)生了不好的事情(比如你們吵架或者是她最近工作壓力很大)時(shí)，她能很好的應(yīng)對(duì)自己的情緒并且很積極的解決,。

當(dāng)然這個(gè)人很可能在最開(kāi)始的時(shí)候是你只想和他做朋友的人,，畢竟他很可能不是帥哥;這個(gè)人可能沒(méi)有讓你在最開(kāi)始的時(shí)候就臉紅心跳、怦然心動(dòng),，畢竟她很可能不是美女,。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你放棄所有進(jìn)化本能(對(duì)外貌的追求)而開(kāi)始在心動(dòng)之余用一點(diǎn)點(diǎn)理智時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)人是真正讓你最快樂(lè)的伴侶,。為什么?因?yàn)榛橐觯皇且淮味膛?，而是一?chǎng)50年甚至更久的馬拉松,。

網(wǎng)友評(píng)論：

遇到真正心動(dòng)的人的時(shí)候，這些都成了浮云,。

小編結(jié)語(yǔ)：婚姻是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松,，你要選擇與誰(shuí)共赴這場(chǎng)漫長(zhǎng)的長(zhǎng)跑旅途呢?要了解自己的人格特質(zhì)，并找到適合彼此人格特質(zhì)的人,，不輕易的步入一段親密關(guān)系,，當(dāng)然，如果已經(jīng)步入了，那就努力適應(yīng),，不好的性格特質(zhì)雙方一起改正吧,。