妥善安排自己的情緒

老公已經(jīng)有了外遇，一般情況下,，妻子都會(huì)出現(xiàn)諸如憤怒,，憤恨，極度生氣,，羞辱,，委屈的負(fù)面情緒中。從心理的角度來看,，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了,。可是,，在面對(duì)老公外遇的這種特殊情況下,，我們先要學(xué)會(huì)控制自己的這些負(fù)面情緒。

在心理學(xué)上,，有一個(gè)情緒轉(zhuǎn)移的方法,，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做,，暫時(shí)先把這些不開心的事情拋在腦后。等冷靜一段時(shí)間,，可以理智地面對(duì)老公外遇的事情后再進(jìn)行認(rèn)真思考,。

安排認(rèn)真思考的時(shí)間

上面說到了，等你的情緒穩(wěn)定了,，夠理智了后,，再開始思考與有了外遇的老公的婚姻問題。這個(gè)周期一般是三個(gè)月,。按心理學(xué)上來講,，人在遇到重大事件的時(shí)候，尤其例如情感問題的時(shí)候,，不能在三個(gè)月內(nèi)做出決定,，因?yàn)槿齻€(gè)月是人的心靈療傷期。

因此,，這個(gè)階段,，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內(nèi)心痛苦，也可以諸如寫私密的日志,，或者是拿老公的一些物件來出氣,。你還可以選擇例如回娘家住些時(shí)日，或者是出去旅游散散心,。記得,，這段時(shí)間沒有必要時(shí)時(shí)想著老公有外遇這件事，先暫時(shí)讓自己的情緒釋放出來,，得到有效的療傷后再做出決定,。

思考過后的責(zé)任決定

在這里，我用了責(zé)任這個(gè)詞,，想信女性朋友們也能理解到,。這個(gè)責(zé)任涉及的東西很多，老公有外遇,，可以不為這個(gè)家庭或者是孩子負(fù)責(zé),，可是你作為一個(gè)妻子，一位媽媽,，就要為家庭和孩子負(fù)責(zé),。當(dāng)然，無論你做出什么決定,，都是正確的。

而實(shí)事上,，這個(gè)時(shí)候,，你也只能有兩種選擇。

第一一種就是離婚。如果你還是無法原諒老公外遇這件事,，就不要勉強(qiáng)自己去接受,，因?yàn)樵诨橐鲋校阋彩菂⑴c者,，你也有權(quán)利表達(dá)你自己的真實(shí)想法,，并不是所有的事，都由他一個(gè)人來左右,。所以,，這個(gè)時(shí)候，你就用你婚姻賦予你的權(quán)利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態(tài)了,。

第二種就是繼續(xù)維持婚姻,，老公出現(xiàn)外遇了，你接受了老公外遇這件事情,，那么你要對(duì)你未來的婚姻作出最大的挑戰(zhàn)了,，畢竟人可能會(huì)接連犯錯(cuò)。而這個(gè)時(shí)候,，恰好也是給你一個(gè)反思思考的機(jī)會(huì),，老公為什么會(huì)外遇，是自己哪里做得不夠好還是如何,。這,，從某個(gè)角度來講，其實(shí)也是對(duì)你們的婚姻有所幫助,。

找準(zhǔn)時(shí)機(jī)與老公談判,。

我們不打無把握的杖，對(duì)于男人來講,，也會(huì)有各種各樣的理由來騙妻子,，所以，等你上述三步都考慮清楚了后,，就是與老公談判的時(shí)候了,，這個(gè)時(shí)候，他如果再有謊言,，你也可以一一揭穿,。

時(shí)間的選擇，建議選擇在晚上,，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候,，人的情緒和思想都處在活躍期，極易暴發(fā),。地點(diǎn)最好不要選擇在家里,，因?yàn)樵诩依?，容易談不和的時(shí)候，就大吵大鬧,，讓情緒崩潰,。所以，在晚上的時(shí)候,，選一個(gè)安靜的地方,，例如茶吧和老公好好坐下來，心平氣和地把事情講開了,，并告訴對(duì)方你的真實(shí)想法和決定,。

如果你的決定是離婚，而對(duì)方也同意,，那自然就好辦了,，聊好所有的離婚事情就散。如果你的決定是離婚,，而對(duì)方不同意,，那你只好選擇走法律的程序。如果你的決定是維持婚姻,，我相信,，他也會(huì)選擇繼續(xù)維持婚姻的，畢竟你們有家庭,，有孩子,，有太多的牽掛和牽制，不可能那么輕易離開你去和第三者過生活的,。那么這個(gè)時(shí)候,，你們就要好好想想，繼續(xù)維持共同的婚姻,，雙方需要做哪些共同的努力,，來讓婚姻重新回到美滿的軌道上。

妥善有效處理第三者,。

在這個(gè)時(shí)候,，你和你的老公如果都選擇了繼續(xù)維持婚姻的話，那老公也是有悔意的,，趁這個(gè)時(shí)候,，就要告訴他，去處理好與第三者的關(guān)系,，不要再拖泥帶水,，否則事情會(huì)變得更麻煩。這個(gè)時(shí)候,，我個(gè)人并不建議你出面去解決第三者,，因?yàn)槿绻銋⑴c進(jìn)來后,，事情會(huì)變得更加復(fù)雜，更加混亂,。

你的老公之所以出軌有外遇，可能就是因?yàn)槟阍谀硞€(gè)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問題,，而此時(shí)如果你再參與到處理第三者的事情上的話,，那只能把他更向第三者的身邊推。所以,，最好的方法,，就是告訴老公，我相信你,，我給你足夠的信任,，我支持你，我給你充足的時(shí)間去處理與第三者的關(guān)系,，這樣,，老公會(huì)在良心的催促下辦好這件事情的。

如果老公不好出面,，特意請(qǐng)求你共同面對(duì)的時(shí)候,，這時(shí)，你才可以參與進(jìn)行,，算來第三者,。

網(wǎng)友評(píng)論：

有時(shí)候外遇，只是一個(gè)風(fēng),，只是一個(gè)影,，可是對(duì)于女人來講，就變成了天大的事,。有時(shí)候,，我們聽聽笑笑也就過去了。除非,，你有了十足的把握發(fā)現(xiàn)了自己的老公出軌了,，你才能做以上的事情。否則,，千萬不要用這種方式傷了自己老公的心,。

小編結(jié)語(yǔ)：婚姻是雙方的事，在平時(shí)的生活中,，丈夫沒有外遇之時(shí),，也要記得給老公足夠的空間，自由,，尊重,，欣賞,，崇拜，金錢,，性需要,，胃動(dòng)力，讓丈夫感覺到他在家里的地位,，也讓他感覺到你是一個(gè)重視他的人,，這樣，他的心里有家,，有孩子,，有你，怎么可能再出去搞外遇,。所以,，有效地平衡婚姻關(guān)系，是夫妻雙方共同的責(zé)任,。