吃面食容易發(fā)胖嗎

單純的面食熱量并不高,，不往面食里加入太多調(diào)料,，控制攝入總量的話，吃面食并不令人容易發(fā)胖,。

面食不會讓人容易變胖的原因還在于,，人之所以會長胖，是因為體內(nèi)積蓄了脂肪而無法消耗,。而脂肪的積累則是由于長期攝入的能量過多,，人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量，從而導致人很容易長胖,。

面食怎樣吃不會發(fā)胖

吃面食控制總量

控制總量并不意味著不吃面食,。減肥期間，主食的攝入量的確需要適當減少,，建議體力活動較少的女性減肥期間每天吃3兩糧食(1兩糧食大約相當于半碗米飯的量),。

少放調(diào)料吃面食

油脂、甜食和咸味都會增進人的食欲,。吃面食少放一些調(diào)料能讓我們吃得少一點,。而且，許多面食都是在加了調(diào)料之后熱量增加了不少,。吃面食要少放油和鹽,，盡量少蘸一點醬料，這樣有利于控制食欲,，減少熱量的存貯,。

面食會長胖嗎 總結(jié)

面食，用面粉制作的食品的總稱,。北方的餃子,、面條、拉面,、煎餅,、湯圓、煎餃等;南方的燒麥,、春卷,、粽子、元宵,、油條等都屬于面食一類,。

吃面食(餃子、面條,、燒麥,、春卷等食物)只要調(diào)料不放得太多，在對的時間用健康的烹調(diào)方式烹調(diào)，這樣吃面食是不容易讓人發(fā)胖的,。

面條什么時候吃最好?

中午吃

面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一,，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉(zhuǎn),。面條的吸水能力很強,，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感,。那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃,。早晨應(yīng)該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化,，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感,，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

網(wǎng)友評論：

想要吃面條不長胖的話,，那就選擇比較筋道的面條來吃,，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說,，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多,，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條,，以防攝進過多的碳水化合物,。

小編結(jié)語：盡量避免食用油煎的面食，例如鍋貼,、煎包,、餡餅或蔥油餅等，由于這些烹調(diào)用油的熱量可能比食用品本身還高,。假如厭倦網(wǎng)傳統(tǒng)面食想換個面點吃,，記住，水餃比鍋貼好,，包子比煎包好,，燒賣比餡餅好……總之，蒸的盡對比油煎的減肥,。餃子就可以算是完美的金字塔食用品,。