嚴(yán)重的肥胖者

中醫(yī)指出,，嚴(yán)重的肥胖者是不適合跑步的。這種嚴(yán)重的肥胖者,，是指其體脂率已經(jīng)超過(guò)了28%的人,，對(duì)于體重過(guò)重的人來(lái)講，如果利用跑步來(lái)減肥的話,，一個(gè)是自身受到的壓力過(guò)大,，給自己的下肢體產(chǎn)生巨大的沖擊力和壓力，從而讓膝蓋會(huì)受到傷害,。一旦過(guò)重的人,，跑步量過(guò)大，自己的體重沒(méi)有減下來(lái),，自己的膝蓋卻受傷了,。還有,，體重過(guò)重的人，也不適合跳繩,，打球等運(yùn)動(dòng),。最好的運(yùn)動(dòng)方式是游泳。

心血管疾病者

對(duì)于有心血管疾病的人來(lái)講,，運(yùn)動(dòng)是需要控制的,。相對(duì)來(lái)講，因?yàn)榕懿绞切枰拇罅康难鯕獾?，而且也?huì)讓人體的脂肪和蛋白提供能量,，這個(gè)時(shí)候，加速了心跳,，心率加快,，從而心臟的血量也會(huì)增多，這種時(shí)候,，給心臟以及血管造成的壓力是相當(dāng)大的,，因此，跑步會(huì)引起心血管疾病患者的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn),。

膝蓋有受傷者

如果你的膝蓋有了受傷的經(jīng)歷,，或者是現(xiàn)在正在承受著膝蓋的傷的話，也是不建議你跑步減肥的,。因?yàn)樵谂懿街?，是利用膝蓋的，而且是需要有靈活的膝蓋的,。所以,，如果有膝蓋的傷，則建議最好是康復(fù)后,，再進(jìn)行跑步減肥,。還有，有膝蓋傷的人,，也可以慢慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，先從快步走開始再慢慢地進(jìn)入到跑步中來(lái),。

糖尿病患者

對(duì)于糖尿病患者來(lái)講,，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樽⑸淞艘葝u素后,，是不適合立刻跑步的,。否則會(huì)出現(xiàn)了低血糖的表現(xiàn)。而對(duì)于重癥的糖尿病患者來(lái)講,，在沒(méi)有注射胰島素的情況下跑步會(huì)出現(xiàn)了急性的感染發(fā)熱現(xiàn)象,。所以,，對(duì)于糖尿病的患者來(lái)講，也是不適合跑步來(lái)減肥的,。

網(wǎng)友評(píng)論：

從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看,，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香,。

小編結(jié)語(yǔ)：以上提到的幾種人，就是不適合利用跑步來(lái)減肥的,。中醫(yī)指出,，健康的減肥法才是最重要的，不要盲目地追隨其他人的減肥方法,。尋找適合自己的才重要,。