嚴(yán)重的肥胖者

中醫(yī)指出,，嚴(yán)重的肥胖者是不適合跑步的,。這種嚴(yán)重的肥胖者,，是指其體脂率已經(jīng)超過了28%的人，對(duì)于體重過重的人來講,，如果利用跑步來減肥的話,，一個(gè)是自身受到的壓力過大，給自己的下肢體產(chǎn)生巨大的沖擊力和壓力,，從而讓膝蓋會(huì)受到傷害,。一旦過重的人，跑步量過大,，自己的體重沒有減下來,，自己的膝蓋卻受傷了。還有,，體重過重的人,，也不適合跳繩，打球等運(yùn)動(dòng),。最好的運(yùn)動(dòng)方式是游泳,。

心血管疾病者

對(duì)于有心血管疾病的人來講，運(yùn)動(dòng)是需要控制的,。相對(duì)來講,，因?yàn)榕懿绞切枰拇罅康难鯕獾模乙矔?huì)讓人體的脂肪和蛋白提供能量,，這個(gè)時(shí)候,，加速了心跳，心率加快,，從而心臟的血量也會(huì)增多,，這種時(shí)候，給心臟以及血管造成的壓力是相當(dāng)大的,，因此,，跑步會(huì)引起心血管疾病患者的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

膝蓋有受傷者

如果你的膝蓋有了受傷的經(jīng)歷,，或者是現(xiàn)在正在承受著膝蓋的傷的話,，也是不建議你跑步減肥的,。因?yàn)樵谂懿街校抢孟ドw的,，而且是需要有靈活的膝蓋的,。所以，如果有膝蓋的傷,，則建議最好是康復(fù)后,，再進(jìn)行跑步減肥。還有,，有膝蓋傷的人,，也可以慢慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，先從快步走開始再慢慢地進(jìn)入到跑步中來,。

糖尿病患者

對(duì)于糖尿病患者來講,，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樽⑸淞艘葝u素后,，是不適合立刻跑步的,。否則會(huì)出現(xiàn)了低血糖的表現(xiàn)。而對(duì)于重癥的糖尿病患者來講,，在沒有注射胰島素的情況下跑步會(huì)出現(xiàn)了急性的感染發(fā)熱現(xiàn)象,。所以，對(duì)于糖尿病的患者來講,，也是不適合跑步來減肥的,。

網(wǎng)友評(píng)論：

從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué),。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。

小編結(jié)語(yǔ)：以上提到的幾種人,，就是不適合利用跑步來減肥的,。中醫(yī)指出，健康的減肥法才是最重要的,，不要盲目地追隨其他人的減肥方法,。尋找適合自己的才重要。