1,、你應該明白當離婚發(fā)生之后，雙方對婚姻的解體都具有一定的責任,，當你審視自我在這個問題上該負的責任的時候,，你的責備就會減少了，當你的責備減少,，你對生活就比較能夠協(xié)調(diào)和適應了,。

2、離異必然使心情劇烈波動,，感覺自己的世界天旋地轉(zhuǎn)一般,。建議你在開始結(jié)識你的異性朋友之前，最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來,，就像動了大手術(shù)的人,，是不能馬上開展劇烈活動的，所以,，新的婚姻不是挽救你沮喪的良藥,，先努力把自己的情緒平緩下來，然后再承擔一段新的親密關(guān)系,，開始新的熱烈的感情,。

3、兩個人分開,，通常會使兩個人原有的交際圈子發(fā)生變化,，有些朋友會不得不選擇支持其中的一方，前配偶的一些親戚也會因為婚姻關(guān)系的廢除,，態(tài)度會有劇烈轉(zhuǎn)變,。所以，離婚朋友需要開始建立新的交際圈子，他人常常是一個人心靈的支援力量,，我們要向外界去尋找支援的力量,。

比如去參加一些健身俱樂部、汽車俱樂部等等,，結(jié)識更多的新朋友,，和他們分享人生。

4,、沒有面對事實,，是大多數(shù)婚姻解體的原因。必須有看清事實真相的時候,，不能一味地用自己的愿望和期許來對待事情,，我們應該必要地切斷脆弱渺茫的最后一絲線，徹底放棄不切實際的希望,。

5,、兩個人在離異后，最好盡早讓孩子知道這個事實,，并且反復告知孩子父母雙方都重視他們,，離婚是父母間的事情，與孩子無關(guān),。并且,，坦誠地告訴孩子，如果父母能夠獲得幸福,，就會更加堅強,、更有能力地去給孩子提供幸福，如果大人們沒有生活的滿足,，將沒有人會快樂,。

6、要與他人建立起誠實,、坦然和溫暖的關(guān)系,，在離異后非常重要。你應該也能夠?qū)⒏嗟木蜁r間,，投入到和他人的聯(lián)系中,，比如父母、兄弟姐妹,、親屬,，你的親屬會直接卷入你的家庭改變中，他們給你的支持越多,，你就會復原越快,。當然，如果在這些關(guān)系中充滿了譴責，那你需要切斷這種聯(lián)系,。

7,、有人躲進安靜的角落，一個人慢慢療傷,，這是不正確的,。因為離異后壓抑在內(nèi)心的痛苦會逐漸轉(zhuǎn)化。

在心理學看來,，沒被表達出來的憤怒會轉(zhuǎn)化為抑郁;沒被表達出來的傷害轉(zhuǎn)化為永久的難過;沒被表達出來的害怕會轉(zhuǎn)化為逃避;沒被表達出來的無可奈何會轉(zhuǎn)化為嬉皮笑臉,，玩世不恭。

小編結(jié)語：你需要和心理咨詢師取得聯(lián)系,，表達出來自己內(nèi)心的深層次的感受,，這是必須要做的一步，但是不要和孩子,、親戚與朋友分享自己的這種感受。